Pwosestasyon oswa atizay la pouse tounen nan demen sa nou te kapab fè jodi a.
Pandan ke gen kèk te fè l 'yon fòm, lòt moun sou kontrè a fè tout bagay pa tonbe nan ti sèk ki visye nan pwograstinasyon.

Mekanis nan procrastination:

Sa a se yon fenomèn inivèsèl ki ka tradui pa volontèman retade travay yo te planifye ki enpòtan e sa malgre konsekans yo ki ka lakòz.
Natirèlman, reòganize orè ou yo ki pèmèt plis plas pou yon travay enpòtan se pa nesesèman procrastination.
Procrastinasyon anjeneral rive pou travay jije dezagreyab, kote rekonpans la se pafwa ki pa-inexistant oswa diman santi'w.
Sa a se mekanis pwouve pa syans ak li rezilta nan yon konfli reyèl ant sa moun nan dwe fè ak sa yo aktyèlman fè.

Epi yo pa panse ke procrastination sèlman afekte kèk moun.
Yon etid te montre ke sou 20% nan popilasyon an ta pratike kwonik procrastination.
Elèv yo se chanpyon yo nan pwograstinyon yo paske yo te ant 80 ak 90 yo mande pou omwen yon èdtan nan yon jounen.

Procrastination, konsekans yo:

Konsekans yo nan pwograstinasyon yo anpil epi yo pa limite a lefèt ke travay yo ranvwaye.
Vreman vre, pwatrinasyon se yon echèk nan pwòp tèt ou-règleman ak sa a se pa enkonsistant paske li mennen tou dwat nan rediksyon nan byennèt jeneral.
Nan yon moun ki onn, nivo yo nan enkyetid estrès, ak depresyon yo pi wo.
Nan ka ekstrawòdinè ak pèsistans, eta a nan sante fizik ak mantal vin trè move.

READ  Jere orè pwojè yo

Ki jan yo goumen kont pwograstinasyon?

Tan ak nosyon li jwe yon wòl fondamantal nan pwograstinasyon. Ki sa ki se pwoblèm se estimasyon an souvan inègza nan tan ki nesesè yo fini travay la.
Yon moun ka wè yon eksè nan optimis oswa politik la otrich, men nan de ka, moun nan ap konbat konfwonte reyalite a ak reta li yo.
Li enpòtan tou konnen ki sa ki ijan ak sa ki pa. Nan lòt mo, nou pito atake yon travay pi fasil pase travay la pi enpòtan ak èkskuz a "Mwen absoliman dwe fè li, li pa ka tann".
Finalman, li se initil, menm kontreproduktiv, yo di yon sèl jou a, mwen pral sispann procrastinating.
Li nesesè etabli yon plan aksyon, analize konpòtman pwòp tèt ou epi mete objektif reyalis.

Yon metòd ki senp se etabli pwopriyete ou ki baze sou de faktè:

  • degre nan ijans ak itilite nan travay la nan men yo
  • nivo difikilte ak difikilte.

Pa priyorite ijans lan ak itilite nan travay la, li ap ogmante motivasyon ou ak konfyans.
Chwazi aksyon yo ke ou te ranvwaye pou twò lontan epi si gen plizyè, chwazi sa yo ki ta dwe mande pou pi piti efò ak tan.