Nyomtatásbarát, PDF és e-mail

Ezer és egy ok van arra, hogy elveszítsük a türelmét a munkahelyen.
A fájlok, amelyek felhalmozódnak az asztalra, a főnököd nem ért egyet vagy egy kolléga, aki úgy tűnik, nem fogad el jó hozzáállást.

Íme néhány ötlet, hogy már ne szenvedjen az izgalom a munkahelyen, és töltsenek nyugodt és nyugodt munkanapokat.

Vegyünk egy lépést egy bosszantó helyzetből:

A legfontosabb dolog nem haragudni, amikor egy bosszantó helyzet jön az utat.
Éppen ellenkezőleg, relativizálnunk kell és azt kell mondanunk, hogy ez a pillanat csak átmeneti, és néhány óra alatt minden jobb lesz.
Az enerváció elveszíti a megítélésünket, lehetetlen tükrözni és megfelelően reagáljon ha valaki ideges.
Szóval kis távolságot teszünk azzal, ami történik, és néhány percet kérünk magunkra, hogy csökkentsük a nyomást.

Zenehallgatás:

Ha lehetősége nyílik egy privát irodában való munkavégzésre, zenét sugározhat anélkül, hogy zavarnád kollégáit.
Ha ellenkezőleg, akkor munka nyílt térben, választhat fejhallgatót.
A zene lehetővé teszi, hogy pihenjen és lazítson meglehetősen gyorsan, természetesen, hogy válasszon egy pihentető zenét.
Nem gondolkodunk eléggé, de néhány zenei dallam elragadtatása után ez egy csoda a morálon.

Maradjon pozitív:

A pozitív lelkiállapot elfogadása lehetővé teszi, hogy jobban kezeljük a munkahelyi idegességet.
Ehhez tanulj pozitív gondolatokat.
Ha egy helyzet bántja Önt, túlzottan túl van dolgod, nem tudod, hogyan válaszolhat az összes e-mailedre, minden kérésre és minden vészhelyzetre: maradjon pozitív, és kérdezd meg magadtól, hogyan javíthatsz a helyzeten? Gyakran a sürgősség nem egy!

READ  Konstruktív kritika bocsátja ki, fogadja el.

Kerülje az izgalmas italokat:

A koffein aktív hatásáról ismert, de ez nem az idegek számára.
Ez ébren tart és növeli a termelékenységet, adrenalint is termel és fokozza a stressz érzését.
Méregtelenítse magát a koffeinnel és a koffeinnel, mérsékelten üdítő italokat inni, és inkább a nem koffeinmentes italokat ajánlja.

Alvás, a legfontosabb, hogy nyugodtan dolgozhasson:

Az alváshiány gyakran okoz túlzott idegességet.
Ezért nem szabad elhanyagolni az alvást, mert az elég alvás megakadályozza, hogy felboruljon és elrendezze az elképzeléseit.