Elbocsátás, szeretett ember halála, vizsga kudarca, romantikus szakítás ... bárki bármikor szembesülhet az élet ezen próbáival. Amíg nehéz időszakon megy keresztül, normális szomorúnak és idegesnek érezni magát. De amikor a vihar kitisztul, meg kell próbálnunk továbblépni. Hogyan lehet visszanyerni a motivációt?

A megfelelő hozzáállás

Azt mondhatjuk magunknak, hogy senki sem kerülheti el a kemény ütést, és az eső után jó idő van. Amikor problémák merülnek fel, rájössz, milyen nehéz felmenni a dombra. Nehéz, de nem kivitelezhetetlen, ha tudod, hogyan kell csinálni!

A nehéz megpróbáltatások után gyakran elárasztanak minket a negatív érzelmek, különösen a félelem. Ez teljesen normális. Másrészt szó sincs arról, hogy hagyjuk, hogy a rossz érzések uralják magukat. Ki kell ürítenünk őket, sőt vadászni is kell rájuk. Hogyan kell csinálni ?

Először is meg kell engednie magának, hogy fájdalmait és szomorúságát megossza a körülötte élőkkel. Ha fájdalmad magadra tartasz, az nem sokat segít. Tudd azt is, hogy az érzelmeid kifejezése nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg, ez egy nagyon konstruktív lépés. Ez lehetővé teszi, hogy elfogadja a helyzetet, és úgy vegye a nehezen sújtottakat, ahogy kell. Ez egy jobb módszer a bűntudat elkerülésére, amely tönkreteheti a morált és az önbecsülést.

Az elkülönítést is elriasztja. Meg kell tartanunk egy normális társadalmi életet. Mások támogatásának köszönhetően megtalálható az erő a probléma leküzdésére. Ráadásul az izolálás negatív gondolatokat eredményezhet. Amikor visszatérnek egy hurokban, szorongást generálnak.

READ  Döntéshozatal - Hogyan kell a helyes döntést hozni?

A stressz egy ellenség a harcért, mert megakadályozza, hogy visszanyerje a motivációját. Meg kell találnunk a megfelelő stratégiákat annak kezelésére. Ha sikerül leküzdeni a stresszt, drámaian javíthatja az életminőségét.

Kultiválja a pozitív gondolatokat

Annak érdekében, hogy visszanyerje a motivációt és a vágyat, hogy előrelépjen, ugyanúgy szükséges a pozitív gondolatok ápolása. Ehhez csak egy kis visszatérés a múltba, hogy emlékezzen a már bevont pénzekre. Adhat bátorságot.

Mi a célja a múlt problémáinak felelevenítésében? Valójában ez egy alapvető lépés, amely segíthet az új akadályok leküzdésében. A fő cél emlékezni az elért eredményeire és erősségeire. Más szavakkal, emlékeznünk kell a pozitív emlékekre, vagyis azokra a pillanatokra, amikor sikerült legyőzni a gondjait.

Akkor, függetlenül attól, hogy milyen mértékben szembesültünk a problémával, el kell mondanunk magunknak, hogy nem ez az első eset. Ha a múltban sikerült talpra állnia, ezúttal nincs ok a kudarcra. Könnyebb lesz motivációt szerezni.

Keressen egy jelentést az élettapasztalatokhoz

Ez is hatékony módja annak, hogy visszanyerje motivációját kemény teszt után. A koncepció pozitív fényben látja a dolgokat. Természetesen a nehéz időszak a szorongás és a szenvedés forrása. De ő is hozhat neked valamit.

A kísérletek valóban megerősítik a problémákkal való szembenézés képességét. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert megkövetelik, hogy mozgósítsa az összes erőforrást. Azt kell mondani, hogy gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni létezésükről, amikor a fájdalom és a kétségbeesés elvakít bennünket.

READ  5 kulcsok, amelyek segítenek jobban kezelni a stresszt / elkerülni a stresszt

Időt kell szánnia erősségeinek felmérésére, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni belőlük. A személyes fejlesztő munka ezért a programon van. Csak a megfelelő módszert kell alkalmaznia saját erőforrásainak megcélzásához, és fel kell ismernie, hogy minden megvan ahhoz, hogy visszatérjen a normális élethez.

Állítson be ésszerű célokat

Minden körülmények között nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy most kemény ütést éltünk át, és hogy a sérülések még mindig újak. Ez azt jelenti, hogy még mindig sebezhető vagy, és hiányzik az erő. Egy újabb megpróbáltatás végzetes lehet számodra. Ezért óvatosan kell eljárnunk.

A cél az aprólékos újjáépítés. Nincs szükség nagy ugrásra, és akkor nagyon alacsonyra esik, amikor bármilyen akadályt észlel. El kell kerülni a nyomást és a feszültséget is. Meg kell adnod magadnak egy kis időt. A legbölcsebb döntés az ésszerű és megvalósítható célok megteremtése.

Tudd, hogy túl magas fogadásokkal egyenesen a hajóroncs felé fogsz futni. Valóban óriási annak a kockázata, hogy nem éri el a célt. Azonban csak egy kis csalódás vagy kiábrándulás kell ahhoz, hogy teljes depresszióba essen. Tehát időt kell adnia magának, és motiváló mondatokat kell mondania, például "sikerrel jár a mérése".

Fogadjon konkrét módszereket

A kitűzött célok elérése érdekében konkrét módszereket kell kidolgozni. Arra kell gondolnia, hogy háborúba megy, és a győzelem eléréséhez a legjobb fegyverekkel kell rendelkeznie. Ezért a rossz szokások feladásával kell kezdenünk. Ezen felül fokoznunk kell erőfeszítéseinket.

READ  Félelem más szemmel - Melyek a titkai a harcban?

Azt is tudják, hogy a motiváció nem szerzett jó önbecsülés nélkül. Hittünk kell a sikerben. Ezenkívül ismerkedjen meg az értékeikkel. Ne habozzon minden egyes lépést megtisztelni. Minden győzelmet meg kell vennie, függetlenül attól, hogy milyen kicsi. Tudja, hogy sok munkát és bátorságot kért tőled.

Nem szabad túl sokat gondolkodnunk a jövőben. Ez számít a jelenben. Végül gondolkozz el az érzelmeid megosztására a szeretteiddel, és hogy negatívak vagy pozitívak. Ezzel fokozatosan megtalálja motivációját.

Összegzésként elmondható, hogy egy kemény ütés után a motiváció visszaszerzése sok munkát igényel. Ez nem egy szempillantás alatt történik. Időt kell adnia magának és mindenekelőtt apránként kell előre lépnie. Ezért elengedhetetlen, hogy ne állítsunk túl ambiciózus célokat. A napi szinten elérhető kis cél több mint elég. Fontos az is, hogy megtanulják felismerni értékeit. Ezenkívül hinni kell a siker képességében, és meg kell tanulnia saját erőforrásait kihasználni és mozgósítani.