Տպել Friendly, PDF & Email

Առավոտյան կամ արվեստը վաղվա օրվա համար, ինչ կարող ենք անել այսօր:
Թեեւ ոմանք այն ապրելակերպ են դարձրել, մյուսները, ընդհակառակը, ամեն ինչ անում են, որպեսզի չդառնան արատավոր արատավոր շրջադարձ:

Դատավարության մեխանիզմ.

Սա համընդհանուր երեւույթ է, որը կարող է թարգմանվել կամավոր կերպով հետաձգելով ծրագրված առաջադրանքները, որոնք կարեւոր են եւ դա, չնայած հետեւանքների, որոնք կարող են հանգեցնել:
Անշուշտ, ձեր գրաֆիկը վերափոխելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ տեղ զբաղեցնել կարեւոր առաջադրանքի համար:
Ազդարարությունը սովորաբար տեղի է ունենում տհաճ համարվող խնդիրների համար, երբ վարձատրությունը երբեմն գոյություն չունի կամ հազիվ ընկալելի է:
Այս մեխանիզմը ապացուցված է գիտության կողմից եւ այն հանգեցնում է իրական կոնֆլիկտի այն բանի, թե ինչ պետք է անի մարդը եւ ինչ իրականում:

Չեն կարծում, որ երկարաձգումը միայն ազդում է մի քանի մարդկանց վրա:
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ բնակչության 20% -ի մասին կիրագործվի խրոնիկ ձգձգումը:
Ուսանողները խթանման չեմպիոններ են, քանի որ դրանք 80- ի եւ 90- ի միջեւ են, առնվազն մեկ ժամ տեւելու համար:

Արտահերթ, հետեւանքները.

Քարոզչության հետեւանքները շատ են եւ չեն սահմանափակվում այն ​​փաստով, որ խնդիրները հետաձգվում են:
Անշուշտ, ձգձգումը ինքնորոշման ձախողումն է եւ սա անխուսափելի չէ, քանի որ ուղիղ ուղեկցում է ընդհանուր բարեկեցության կրճատմանը:
Անձը, ով ձգձգում է, սթրեսի, անհանգստության եւ դեպրեսիայի մակարդակն ավելի բարձր է:
Ծայրահեղ եւ շարունակական ձգձգման դեպքում ֆիզիկական եւ մտավոր առողջության վիճակը շատ վատ է դառնում:

READ  Ուլտրամանուշակագույն կլիմա. Ինչպես դուրս գալ:

Ինչպես պայքարել հետաձգման դեմ:

Ժամանակն ու նրա հասկացությունը հիմնական դերակատարում են ձգձգման մեջ: Ինչն է խնդիրն այն ժամանակահատվածի հաճախակի սխալ գնահատումը, որն անհրաժեշտ է ավարտին հասցնել առաջադրանքը:
Կարելի է տեսնել լավատեսության կամ ջայլամի քաղաքականության գերազանցումը, բայց երկու դեպքում էլ մարդը պայքարում է իրականությանը դիմակայելու եւ դրա հետաձգման համար:
Կարեւոր է նաեւ իմանալ, թե որն է հրատապ եւ այն, ինչ չկա: Այլ կերպ ասած, մենք նախընտրում ենք ավելի հեշտ լուծում տալ, քան ավելի կարեւոր գործը `« Ես բացարձակապես պետք է դա անեմ, դա չի կարող սպասել »:
Ի վերջո, դա անիմաստ է, նույնիսկ անարդյունավետ, մի օր ասել, ես կասեմ:
Անհրաժեշտ է ստեղծել գործողությունների ծրագիր, վերլուծել սեփական վարքագիծը եւ իրական նպատակներ դնել:

Պարզ մեթոդ է ձեր գույքը հաստատել երկու գործոնների հիման վրա.

  • խնդրի հրատապության եւ օգտակարության աստիճանը
  • դժվարության եւ դժվարության մակարդակը:

Առաջադրելով խնդրի հրատապությունն ու օգտակարությունը, այն կբարձրացնի ձեր մոտիվացիան եւ վստահությունը:
Ընտրեք այն գործողությունները, որոնք դուք երկար ժամանակ եք հրահրում եւ եթե կան մի քանիսը, ընտրեք այնպիսիները, որոնք պետք է նվազագույն ջանք ու ժամանակ ունենան: