Տպել Friendly, PDF & Email

Հեռացում, սիրելիի մահ, ձախողված քննություններ, ռոմանտիկ բաժանում… յուրաքանչյուր ոք կարող է ցանկացած պահի բախվել կյանքի այս փորձություններին: Մինչ դուք դժվար ժամանակ եք ապրում, նորմալ է տխրել ու հուզվել: Բայց երբ փոթորիկը մաքրվում է, մենք պետք է փորձենք առաջ շարժվել: Ինչպե՞ս վերականգնել մոտիվացիան:

Ճիշտ վերաբերմունք ունենալու համար

Կարող ենք ինքներս մեզ ասել, որ ոչ ոք չի կարող խուսափել ծանր հարվածից, և որ անձրևից հետո լավ եղանակ է: Երբ խնդիրներ են առաջանում, հասկանում ես, թե որքան դժվար է բարձունք բարձրանալը: Դժվար, բայց ոչ անիրագործելի, եթե գիտեք, թե ինչպես վարվել դրանով:

Դժվար փորձությունից հետո մենք հաճախ լցվում ենք բացասական հույզերով, հատկապես վախով: Սա լրիվ նորմալ է: Մյուս կողմից ՝ ոչ մի հարց չկա թույլ տալ, որ իրեն գերակշռեն վատ զգացմունքները: Մենք պետք է նրանց տարհանենք, նույնիսկ որս անենք: Թե ինչպես պետք է անել ?

Առաջին հերթին պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ կիսել ձեր ցավն ու տխրությունը շրջապատողների հետ: Ձեր ցավը ինքներդ ձեզ պահելը շատ օգուտ չի տա: Նաեւ իմացեք, որ ձեր հույզերն արտահայտելը թուլության նշան չէ: Ընդհակառակը, դա շատ կառուցողական քայլ է: Այն թույլ է տալիս ընդունել իրավիճակը և ծանր հարված հասցնել այնպես, ինչպես պետք է: Դա նաև ավելի լավ միջոց է խուսափելու մեղքի զգացումից, որը կարող է ոչնչացնել բարոյականությունն ու ինքնագնահատականը:

Մեկուսացումը նույնպես հուսադրող է: Մենք պետք է պահպանենք նորմալ հասարակական կյանք: Դա շնորհիվ մյուսների աջակցությունն է, որ կարող է գտնել ուժը, հաղթահարելու խնդիրը: Բացի այդ, մեկուսացումը կարող է առաջացնել բացասական մտքեր: Երբ վերադառնում են մի հանգույց, նրանք առաջացնում են անհանգստություն:

READ  Հաճախեք ձեր հաջողության հասնելու ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Սթրեսը թշնամի է պայքարելու, քանի որ դա կխանգարի ձեզ ձեր մոտիվացիան ստանալու համար: Պետք է գտնել այն ճիշտ ռազմավարությունը, որը կառավարելու համար: Եթե ​​դուք հաջողությամբ հաղթահարեք սթրեսը, կարող եք զգալիորեն բարելավել կյանքի որակը:

Բավարար մտքեր զարգացնել

Մտադիր վերադառնալու եւ առաջ շարժվելու ցանկության համար հավասարապես անհրաժեշտ է դրական մտքեր մշակել: Դա անելու համար, պարզապես անցեք անցյալի փոքր վերադարձը, հիշելու մյուս դրամապանակները: Դա կարող է ձեզ քաջություն տալ:

Ո՞րն է անցյալի խնդիրները վերակենդանացնելու նպատակը: Փաստորեն, դա էական քայլ է, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել նոր խոչընդոտներ: Հիմնական նպատակն է հիշել ձեր նվաճումներն ու ուժեղ կողմերը: Այլ կերպ ասած, մենք պետք է անգիր հիշենք դրական հիշողությունները, այսինքն `այն պահերը, երբ կարողացել եք հաղթահարել ձեր հոգսերը:

Այնուհետեւ, անկախ նրանից, թե որքան մեծ խնդիր է մենք հանդիպել, մենք պետք է ասենք, որ դա առաջին անգամ չէ: Եթե ​​մենք կարողացանք անցյալում վերադառնալ, ապա այս անգամ մերժելու պատճառ չկա: Այն դառնում է ավելի հեշտ դառնում մոտիվացիան:

Գտեք կյանքի իմացության իմաստը

Դա նաեւ ծանր փորձարկումից հետո ձեր մոտիվացիան վերականգնելու արդյունավետ միջոց է: Հայեցակարգը դրական լույսի մեջ տեսնելն է: Իհարկե, դժվար ժամանակահատվածը անհանգստության եւ տառապանքի աղբյուր է: Բայց նա կարող է նաեւ ձեզ բերել մի բան:

Իսկապես, փորձությունները կամրապնդեն ձեր խնդիրները ՝ դիմակայելու կարողությունը: Ինչո՞ւ Պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ձեզանից պահանջելու են մոբիլիզացնել ձեր բոլոր ռեսուրսները: Պետք է ասել, որ մենք հաճախ հակված ենք մոռանալու նրանց գոյությունը, երբ կուրանում ենք ցավից և հուսահատությունից:

READ  Վախենանք ուրիշի տեսանկյունից. Ինչ գաղտնիքները պայքարելու համար

Պետք է ժամանակ տրամադրեք ձեր ուժեղ կողմերը գնահատելու համար, որպեսզի կարողանաք առավելագույնս օգտագործել դրանք: Անհատական ​​զարգացման աշխատանքները, հետեւաբար, ծրագրի վրա են: Ուղղակի պետք է ճիշտ միջոց կիրառեք ՝ ձեր սեփական ռեսուրսները նպատակադրելու համար և գիտակցելու, որ սովորական կյանքին վերադառնալու համար անհրաժեշտ ամեն ինչ ունեք:

Սահմանել ողջամիտ նպատակներ

Բոլոր հանգամանքներում չպետք է մոռանանք, որ մենք պարզապես ծանր հարված ենք ունեցել, և վնասվածքները դեռ վերջերս են: Սա նշանակում է, որ դուք դեռ խոցելի եք, և որ ուժի պակաս ունեք: Մեկ այլ փորձություն կարող է ճակատագրական լինել ձեզ համար: Այսպիսով, մենք պետք է զգույշ լինենք:

Նպատակը փոքր-ինչ վերակառուցելը: Անհրաժեշտություն չկա մեծ ցատկել եւ ապա շատ ցածր լինել, երբ որեւէ խոչընդոտ կա: Պետք է նաեւ խուսափել ճնշումից եւ լարվածությունից: Դուք պետք է որոշակի ժամանակ տրամադրեք: Իմաստալից որոշումն այն է, որ ողջամիտ եւ հասանելի նպատակներ դնենք:

Իմացեք, որ շատ բարձր խաղադրույք կատարելով ՝ դուք անմիջապես կվազեք դեպի նավի խորտակումը: Իսկապես, նպատակին չհասնելու ռիսկը հսկայական է: Այնուամենայնիվ, ընդամենը մի փոքր հիասթափություն կամ հիասթափություն է պետք, որպեսզի ընկնեք լիակատար ընկճվածության մեջ: Այսպիսով, դուք պետք է ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և ասեք խթանող նախադասություններ, ինչպիսիք են «դուք կհասնեք հաջողության ձեր չափի մեջ»:

Ընդունել կոնկրետ մեթոդներ

Սահմանված նպատակներին հասնելու համար պետք է մշակվեն կոնկրետ մեթոդներ: Պետք է մտածել, որ պատրաստվում ես պատերազմել, և հաղթանակի հասնելու համար պետք է ունենաս այնտեղ եղած լավագույն զենքերը: Ուստի մենք պետք է սկսենք հրաժարվել վատ սովորություններից: Բացի այդ, մենք պետք է բազմապատկենք մեր ջանքերը:

READ  Ինչպես սահմանել նպատակային նպատակներ:

Նաեւ իմանում է, որ մոտիվացիան վաստակված չէ առանց լավ ինքնագնահատականի: Մենք պետք է հավատանք հաջողության: Բացի այդ, սովորեք ճանաչել ձեր արժեքները: Մի անհանգստացեք, յուրաքանչյուր քայլ կատարելու համար: Դուք պետք է ամեն տեսակ հաղթանակ տաք, որքան էլ փոքր: Գիտեք, որ նա քեզ շատ աշխատանք եւ քաջություն խնդրեց:

Մենք նույնպես պետք է մտածենք ապագայի վերաբերյալ շատ մտածելու մասին: Այն ներկան, որը հաշվում է: Վերջապես, մտածեք ձեր սիրելիների հետ ձեր զգացմունքները կիսելու մասին, եւ որ դրանք բացասական են կամ դրական: Դրանով դուք աստիճանաբար կգտնեք ձեր շարժառիթը:

Ամփոփելով, ծանր հարվածից հետո ձեր մոտիվացիան վերականգնելը պահանջում է շատ աշխատանք: Դա տեղի չի ունենում ակնթարթորեն: Պետք է ժամանակ տաս ինքդ քեզ և ամեն ինչից վեր, քիչ-քիչ առաջ գնաս: Ահա թե ինչու է կարևոր չնշանակել չափազանց հավակնոտ նպատակներ: Օրական կտրվածքով իրականացվող փոքր նպատակը ավելին է, քան բավարար է: Ձեր արժեքները ճանաչելու սովորելը նույնպես կարևոր է: Բացի այդ, պետք է հավատալ հաջողության իր կարողությանը և սովորել օգտագործել և մոբիլիզացնել սեփական ռեսուրսները: