Անկախ նրանից, թե դուք թիմի ղեկավար կամ աշխատող եք, անձնական եւ մասնագիտական կյանքը հաշտելը առանց կասկածի Ձեր երկարաժամկետ նպատակներից է: Այս երկու ասպեկտները սերտորեն կապված են եւ կարող են դրական կամ բացասաբար ազդել միմյանցից, կախված ձեր բնագավառում ձեր հմտությունից: Խուսափելու համար ճնշված կամ այրված լինելը, այստեղ մի քանի օգտակար խորհուրդներ են հաշտվել երկուսին:
Սովորեք ասել NO
Ընթացքում հաջորդ տոնի ժամանակահատվածում, եթե դուք չեք գնում ու գործընկերը խնդրում է Ձեզ կատարել առաջադրանքները այլ, քան այն սովորաբար ձերն են, գիտեն, ասում ես `ոչ: Անշուշտ, ձեր ավելացված գրաֆիկի ավելացման որեւէ կետ չկա: Սա չի նշանակում, սակայն, անտեսելով թիմային աշխատանքը: Ամեն ինչ կախված է ձեր ամենօրյա աշխատանքից, բայց ավելի լավ է հրաժարվել, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերոջ խնդրանքը սխալ է:
Լավ քնել
Քանի որ մենք անընդհատ լսում ենք, որ դա տեւում է միջինը 8 ժամ քնի համար մարմնի վերականգնել, միշտ փորձում են հարգել այդ տերմինը. Նույնիսկ եթե դուք ստանում եք ձեր անքուն գիշերներ, որպես ներդրումների եւ ավելի ձեր մասնագիտական կյանքում, հիշեք, որ նրանք կարող են անօգուտ է, եթե դուք շատ հոգնած է արդյունավետ աշխատել: Տվեք ձեր մարմինը եւ մտքի ժամանակը հանգստանալու համար:
Թողնել աշխատանքը գրասենյակում
Սովորեք տարբերակել ձեր տանը ձեր աշխատավայրից: Պատճառն այն է, որ վաղը ձեր ամբողջ ժամանակն ունենալու համար շարունակեք այն, ինչ դուք չեք կարող անել այսօր: Խուսափեք ճաշից հետո կամ նախքան անկողնում: Հաջորդ առավոտյան ձեր ուսուցիչին տան հանձնարարություն տալու նման է, երբ դա իսկապես չէ:
Եթե դուք իսկապես պետք է շարունակեք, գերադասեք կես ժամ ավելի երկար մնալ ձեր նստարանին: Հակառակ դեպքում, խուսափեք ձեր էլփոստի կարդալու գայթակղությունից կամ ստուգեք ձեր աշխատանքը `դադարեցնելով ձեր բիզնեսի նոթբուքը: Դուք կարող եք թողնել ձեր ֆայլերը եւ ձեր համակարգիչը ձեր գրասենյակում: Փոխարենը, ձեր հմտությունների եւ ավելի լավ կազմակերպությունների ավելացման մասին:
Աշխատանքային գործունեությունից դուրս գործողություններ
Անկախ նրանից, թե դա յոգայի նստաշրջան է կամ մարզադահլիճում մեկ ժամ ֆիզիկական ակտիվություն, բոլոր ճանապարհները, որոնք կարող են քանդվել, լավ են: Սա հատկապես եթե դա նպաստում է ձեր անձնական զարգացմանը: Օրինակ, երեկոներ անցկացնել ձեր ընկերների հետ, հին կամ նոր, ամեն ինչ պետք է կարողանա բարելավել առօրյա կյանքի ձեր հարմարավետությունը: Երեկոն հեռուստատեսության առջեւ իր ընտանիքի հետ անցկացնելու համար նույնպես հանգստանալու լավ միջոց է:
Ինքներդ տվեք ընդմիջումներ
Դժվար է մնալ կենտրոնացած կամ միշտ լավագույն ձեւով առավոտից մինչեւ գիշեր, առանց դադարների: Դրանք թույլ են տալիս հանգստանալ, պտուղ ուտել, ջուր խմել կամ դուրս գալ, որոշ մաքուր օդը ստանալու համար: Նպատակն է շեղել ձեզ ձեր համակարգչից, ձեր հաճախորդից կամ անվերջ բանակցություններ:
Կազմակերպեք ձեր աշխատանքը, ըստ Pareto- ի սկզբունքի
Սա նշանակում է, որ կախված այն բանից, թե ինչպես եք պատրաստվում դրան հասնել, ձեր կատարած առաջադրանքների 20% -ը կարող է ապահովել ձեր ուզած արդյունքների 80% -ը: Այս խնդիրները որակվում են որպես ռազմավարական այնքանով, որքանով որ դրանք ունեն բարձր ավելացված արժեք: Այնպես որ, եթե առավոտյան մարդ եք, նախընտրեք այս 20% -ն իրականացնել օրվա սկզբին, իսկ մնացած 80% -ը հետ դնել ճաշի ընդմիջումից հետո:
Նաեւ խուսափել չհաջողված խնդիրների վրա ժամանակի վատնումից: Հերթական հանդիպումների կազմակերպումը կօգնի ձեզ սահմանափակել խոսելու ժամանակ ամենակարեւոր թեմաները եւ գաղափարները: Օգտագործեք շաբաթական հաշվետվություններ կամ այլ ներքին հաղորդումներ, որպեսզի խուսափեք բոլոր ընկերության հանդիպումներից: Կատարեք այն, ինչ կարող եք օգտակար օգտագործել ձեր բոլոր աշխատանքի համար անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները:
Այս խորհուրդները թույլ կտան ավարտել նախօրեին առաջադրած խնդիրները եւ առաջ անցնել, ինչը արդյունավետության ապացույցն է: Մեր գրառումներն արդիական են, երբ մենք միշտ ունենք ավելի շատ խաղաղություն:
Մի անհանգստացեք ընկերոջից խորհուրդ ստանալու համար
Դուք նաեւ կարող եք, ինչու զրկեք ինքներդ ձեզ, խնդրեք խորհուրդներ ձեր հարազատներից մեկի վերաբերյալ, որը ակնհայտորեն ավելի լավ հավասարակշռություն է ցուցաբերում իր աշխատանքի եւ մասնագիտական կյանքի միջեւ: Դա ավելի լավ է, քան խորհուրդ տալով օտար, ով ոչինչ չգիտի ձեր կյանքի մասին եւ որի ծառայությունները կարող են գանձվել բարձր գնով:
Վերցրեք արձակուրդ
Ինքներդ որոշ ժամանակ տրամադրեք, ամենօրյա ռեժիմը կոտրելու եւ ինչ-որ բան վերցնելու համար հանգստյան օրեր, Օգտվեք հնարավորություն ընձեռել մշակութային կամ էկզոտիկ ուղեւորությունների կազմակերպման համար: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ ձեր ընտանիքի անդամներին այցելելու համար: Այլ կերպ ասած `կատարյալ ժամանակն է ավարտել ծրագրերը, որոնք սովորաբար չեք կարողանում հասնել:
Եթե անհապաղ մեկնելը հնարավոր չէ, իմացեք, որ հանգստյան օրերը մեկ օրով երկարացնելը նույնքան օգտակար է, որքան հանգստյան շաբաթները: Ավելին, հանգստանալու այս 3 օրվա ընթացքում կարելի է կատարել մի քանի զվարճալի գործողություններ:
Պատվիրիր որոշակի խնդիրների համար
Տվեք ձեր սովորողին կամ ձեր գործընկերներից մեկին հնարավորություն ընձեռել նրանց հմտություններն ու գիտելիքները բարձրացնելով, նրանց ուսուցանելով եւ նրանց հանձնարարել որոշ օժանդակ խնդիրներ: Մյուս կողմից, կառավարելու ինչ-որ մեկին օգնելու ձեզ որոշակի խնդիրների մեջ նշանակում է պահանջվող աշխատանքների կատարման լավ հետեւում: Անհրաժեշտ է հետեւանքներ ունենալ այն անձի կողմից, որը պետք է պատրաստված լինի ձեզանից:
Աշխատեք հեռակա
Հնարավոր է, հնարավոր է, որ այն համապատասխանում է ձեզ որոշակի օրերին բանակցություններ վարելու որոշակի օրերին ձեր տնից աշխատելուն, պայմանով, որ ձեր թիմը որեւէ թերություն չի տեսնում: Աշխատանքի այս մեթոդը ձեռնտու է, եթե ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել տանը: Բայց բիզնեսի շահագործումը սահմանափակելու համար ձեր ֆիզիկական բացակայությունը, դուք պետք է համոզվեք, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում:
Տղամարդիկ և կանայք բոլորն էլ փնտրում են կատարյալ հավասարակշռություն անձնական և մասնագիտական կյանքի միջև: Հնարավոր է կառավարել ձեր աշխատանքային և ընտանեկան կյանքը, սակայն որոշ ժամանակներում պետք է ընտրություն կատարվի: Այսպիսով, դուք ստիպված կլինեք առաջնահերթություն տալ ընտանեկան ասպեկտին՝ ավելի քիչ աշխատելով, օրինակ՝ մի փոքր ավելի հոգ տանելու ձեր անձնական կյանքի մասին: Կամ էլ ավելի շատ ժամանակ կտաք մասնագիտական կարիերային՝ մի փոքր հրաժարվելով անձնական կյանքից։ Ամեն դեպքում, ավելի լավ է, որ այս ընտրությունները արտացոլման արդյունք լինեն, այլ ոչ թե թելադրվեն ձեզ անկառավարելի իրավիճակով:
