Տպել Friendly, PDF & Email

Անկախ նրանից, թե դուք թիմի ղեկավար կամ աշխատող եք, անձնական եւ մասնագիտական ​​կյանքը հաշտելը առանց կասկածի Ձեր երկարաժամկետ նպատակներից է: Այս երկու ասպեկտները սերտորեն կապված են եւ կարող են դրական կամ բացասաբար ազդել միմյանցից, կախված ձեր բնագավառում ձեր հմտությունից: Խուսափելու համար ճնշված կամ այրված լինելը, այստեղ մի քանի օգտակար խորհուրդներ են հաշտվել երկուսին:

Սովորեք ասել NO

Ընթացքում հաջորդ տոնի ժամանակահատվածում, եթե դուք չեք գնում ու գործընկերը խնդրում է Ձեզ կատարել առաջադրանքները այլ, քան այն սովորաբար ձերն են, գիտեն, ասում ես `ոչ: Անշուշտ, ձեր ավելացված գրաֆիկի ավելացման որեւէ կետ չկա: Սա չի նշանակում, սակայն, անտեսելով թիմային աշխատանքը: Ամեն ինչ կախված է ձեր ամենօրյա աշխատանքից, բայց ավելի լավ է հրաժարվել, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերոջ խնդրանքը սխալ է:

Լավ քնել

Քանի որ մենք անընդհատ լսում ենք, որ դա տեւում է միջինը 8 ժամ քնի համար մարմնի վերականգնել, միշտ փորձում են հարգել այդ տերմինը. Նույնիսկ եթե դուք ստանում եք ձեր անքուն գիշերներ, որպես ներդրումների եւ ավելի ձեր մասնագիտական ​​կյանքում, հիշեք, որ նրանք կարող են անօգուտ է, եթե դուք շատ հոգնած է արդյունավետ աշխատել: Տվեք ձեր մարմինը եւ մտքի ժամանակը հանգստանալու համար:

Թողնել աշխատանքը գրասենյակում

Սովորեք տարբերակել ձեր տանը ձեր աշխատավայրից: Պատճառն այն է, որ վաղը ձեր ամբողջ ժամանակն ունենալու համար շարունակեք այն, ինչ դուք չեք կարող անել այսօր: Խուսափեք ճաշից հետո կամ նախքան անկողնում: Հաջորդ առավոտյան ձեր ուսուցիչին տան հանձնարարություն տալու նման է, երբ դա իսկապես չէ:

READ  Վախենանք ուրիշի տեսանկյունից. Ինչ գաղտնիքները պայքարելու համար

Եթե ​​դուք իսկապես պետք է շարունակեք, գերադասեք կես ժամ ավելի երկար մնալ ձեր նստարանին: Հակառակ դեպքում, խուսափեք ձեր էլփոստի կարդալու գայթակղությունից կամ ստուգեք ձեր աշխատանքը `դադարեցնելով ձեր բիզնեսի նոթբուքը: Դուք կարող եք թողնել ձեր ֆայլերը եւ ձեր համակարգիչը ձեր գրասենյակում: Փոխարենը, ձեր հմտությունների եւ ավելի լավ կազմակերպությունների ավելացման մասին:

Աշխատանքային գործունեությունից դուրս գործողություններ

Անկախ նրանից, թե դա յոգայի նստաշրջան է կամ մարզադահլիճում մեկ ժամ ֆիզիկական ակտիվություն, բոլոր ճանապարհները, որոնք կարող են քանդվել, լավ են: Սա հատկապես եթե դա նպաստում է ձեր անձնական զարգացմանը: Օրինակ, երեկոներ անցկացնել ձեր ընկերների հետ, հին կամ նոր, ամեն ինչ պետք է կարողանա բարելավել առօրյա կյանքի ձեր հարմարավետությունը: Երեկոն հեռուստատեսության առջեւ իր ընտանիքի հետ անցկացնելու համար նույնպես հանգստանալու լավ միջոց է:

Ինքներդ տվեք ընդմիջումներ

Դժվար է մնալ կենտրոնացած կամ միշտ լավագույն ձեւով առավոտից մինչեւ գիշեր, առանց դադարների: Դրանք թույլ են տալիս հանգստանալ, պտուղ ուտել, ջուր խմել կամ դուրս գալ, որոշ մաքուր օդը ստանալու համար: Նպատակն է շեղել ձեզ ձեր համակարգչից, ձեր հաճախորդից կամ անվերջ բանակցություններ:

Կազմակերպեք ձեր աշխատանքը, ըստ Pareto- ի սկզբունքի

Սա նշանակում է, որ կախված այն բանից, թե ինչպես եք պատրաստվում դրան հասնել, ձեր կատարած առաջադրանքների 20% -ը կարող է ապահովել ձեր ուզած արդյունքների 80% -ը: Այս խնդիրները որակվում են որպես ռազմավարական այնքանով, որքանով որ դրանք ունեն բարձր ավելացված արժեք: Այնպես որ, եթե առավոտյան մարդ եք, նախընտրեք այս 20% -ն իրականացնել օրվա սկզբին, իսկ մնացած 80% -ը հետ դնել ճաշի ընդմիջումից հետո:

READ  Ինչու պետք է դուրս գաք զանգվածից:

Նաեւ խուսափել չհաջողված խնդիրների վրա ժամանակի վատնումից: Հերթական հանդիպումների կազմակերպումը կօգնի ձեզ սահմանափակել խոսելու ժամանակ ամենակարեւոր թեմաները եւ գաղափարները: Օգտագործեք շաբաթական հաշվետվություններ կամ այլ ներքին հաղորդումներ, որպեսզի խուսափեք բոլոր ընկերության հանդիպումներից: Կատարեք այն, ինչ կարող եք օգտակար օգտագործել ձեր բոլոր աշխատանքի համար անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները:

Այս խորհուրդները թույլ կտան ավարտել նախօրեին առաջադրած խնդիրները եւ առաջ անցնել, ինչը արդյունավետության ապացույցն է: Մեր գրառումներն արդիական են, երբ մենք միշտ ունենք ավելի շատ խաղաղություն:

Մի անհանգստացեք ընկերոջից խորհուրդ ստանալու համար

Դուք նաեւ կարող եք, ինչու զրկեք ինքներդ ձեզ, խնդրեք խորհուրդներ ձեր հարազատներից մեկի վերաբերյալ, որը ակնհայտորեն ավելի լավ հավասարակշռություն է ցուցաբերում իր աշխատանքի եւ մասնագիտական ​​կյանքի միջեւ: Դա ավելի լավ է, քան խորհուրդ տալով օտար, ով ոչինչ չգիտի ձեր կյանքի մասին եւ որի ծառայությունները կարող են գանձվել բարձր գնով:

Վերցրեք արձակուրդ

Ինքներդ որոշ ժամանակ տրամադրեք, ամենօրյա ռեժիմը կոտրելու եւ ինչ-որ բան վերցնելու համար հանգստյան օրեր, Օգտվեք հնարավորություն ընձեռել մշակութային կամ էկզոտիկ ուղեւորությունների կազմակերպման համար: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ ձեր ընտանիքի անդամներին այցելելու համար: Այլ կերպ ասած `կատարյալ ժամանակն է ավարտել ծրագրերը, որոնք սովորաբար չեք կարողանում հասնել:

Եթե ​​անհապաղ մեկնելը հնարավոր չէ, իմացեք, որ հանգստյան օրերը մեկ օրով երկարացնելը նույնքան օգտակար է, որքան հանգստյան շաբաթները: Ավելին, հանգստանալու այս 3 օրվա ընթացքում կարելի է կատարել մի քանի զվարճալի գործողություններ:

READ  Ինչպես փայլուն լինել բոլոր իրավիճակներում:

Պատվիրիր որոշակի խնդիրների համար

Տվեք ձեր սովորողին կամ ձեր գործընկերներից մեկին հնարավորություն ընձեռել նրանց հմտություններն ու գիտելիքները բարձրացնելով, նրանց ուսուցանելով եւ նրանց հանձնարարել որոշ օժանդակ խնդիրներ: Մյուս կողմից, կառավարելու ինչ-որ մեկին օգնելու ձեզ որոշակի խնդիրների մեջ նշանակում է պահանջվող աշխատանքների կատարման լավ հետեւում: Անհրաժեշտ է հետեւանքներ ունենալ այն անձի կողմից, որը պետք է պատրաստված լինի ձեզանից:

Աշխատեք հեռակա

Հնարավոր է, հնարավոր է, որ այն համապատասխանում է ձեզ որոշակի օրերին բանակցություններ վարելու որոշակի օրերին ձեր տնից աշխատելուն, պայմանով, որ ձեր թիմը որեւէ թերություն չի տեսնում: Աշխատանքի այս մեթոդը ձեռնտու է, եթե ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել տանը: Բայց բիզնեսի շահագործումը սահմանափակելու համար ձեր ֆիզիկական բացակայությունը, դուք պետք է համոզվեք, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում:

Կանայք և տղամարդիկ ձգտում են կատարյալ հավասարակշռություն պահպանել անձնական և մասնագիտական ​​կյանքի միջև: Հնարավոր է կառավարել մեկի աշխատանքը և ընտանեկան կյանքը, սակայն որոշ ժամանակներում պետք է ընտրություն կատարել: Հետևաբար, պետք է գերադասել ընտանեկան ասպեկտը ՝ ավելի քիչ աշխատելով, օրինակ ՝ ձեր անձնական կյանքը մի փոքր ավելի հոգ տանելու համար: Կամ դուք ավելի շատ ժամանակ կնվիրեք ձեր մասնագիտական ​​կարիերային ՝ մի փոքր հրաժարվելով ձեր անձնական կյանքից: Անկացած ճանապարհով, ավելի լավ է, եթե այս ընտրությունները ավելի շատ արտացոլման արդյունք են, քան թե ձեզ թելադրվեն անկառավարելի իրավիճակից: