Það eru þúsund og einn ástæða til að missa skapið þitt í vinnunni.
Skrárnar sem safnast upp á borðinu, yfirmaðurinn þinn lítill skilningur eða samstarfsmaður sem virðist ekki vera góður viðhorf.

Hér eru nokkrar hugmyndir til að þola ekki lengur spennu í vinnunni og að eyða rólegum og rólegum vinnudögum.

Taktu skref til baka frá pirrandi ástandi:

Mikilvægt er að ekki verða reiður þegar pirrandi ástand kemur í veg fyrir þig.
Þvert á móti verðum við að endurræsa og segja að þetta augnablik er aðeins tímabundið og að nokkrar klukkustundir mun allt verða betra.
Enervation gerir okkur að missa skilning okkar, ómögulegt að endurspegla og bregðast á viðeigandi hátt þegar maður er í uppnámi.
Svo tekur við smá fjarlægð við það sem er að gerast og við spyrjum okkur smá stund til að draga úr þrýstingnum.

Hlustaðu á tónlist:

Ef þú hefur tækifæri til að vinna á einka skrifstofu, getur þú sent út tónlist án þess að trufla samstarfsmenn þína.
Ef þvert á móti, þú vinna í opnu rými, veldu heyrnartól.
Tónlistin gerir þér kleift að slaka á og slaka á nokkuð fljótt, að sjálfsögðu að velja afslappandi tónlist.
Við hugsum ekki nógu vel um það, en að láta nokkur tónlistarlög verða hrifin af okkur gerir kraftaverk fyrir móral okkar.

LESA  Hvernig tókst að samþætta í nýtt lið?

Vertu jákvæð:

Að samþykkja jákvætt hugarfar mun leyfa þér að stjórna betur taugaveiklun í vinnunni.
Fyrir þetta, læra að þróa jákvæðar hugsanir.
Þegar ástandið ónáða þig, þú ert overworked, þú veist ekki hvernig á að svara allan tölvupóst, öll forrit, öllum neyðartilvikum: vera jákvæð og spyrja sjálfan þig hvernig á að bæta ástandið? Oft brýnt er ekki ein!

Forðastu spennandi drykki:

Koffín er þekkt fyrir virkan áhrif þess, en það er ekki það sem best er fyrir taugarnar.
Það heldur þér vakandi og eykur framleiðni þína, það framleiðir einnig adrenalín og eykur streituleiki.
Hreinsaðu þig með koffíni og koffíni, drekku í meðallagi gosdrykki og kjósaðu ekki drykkjarlausna.

Sleep, lykillinn að því að vera rólegur í vinnunni:

Skortur á svefni er oft orsök of mikillar taugaveiklunar.
Það er þess vegna sem við megum ekki vanrækja svefn, því nóg sofa mun koma í veg fyrir þig frá getting órólegur og endurheimta reglu í hugmyndir þínar.