Prentvæn, PDF og tölvupóstur

Brottrekstri, andláti ástvinar, prófleysi, rómantískt samband ... hver sem er getur horfst í augu við þessar erfiðleika hvenær sem er. Á meðan þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma er eðlilegt að verða sorgmæddur og í uppnámi. En þegar stormurinn skánar verðum við að reyna að komast áfram. Hvernig á að endurheimta hvatningu?

Rétt viðhorf til að hafa

Við getum sagt við sjálfan okkur að enginn kemst undan hörðu höggi og að eftir rigninguna er gott veður. Þegar vandamál koma upp gerir þú þér grein fyrir því hversu erfitt það er að fara upp brekkuna. Erfitt, en ekki óframkvæmanlegt ef þú veist hvernig á að fara að því!

Eftir erfiða erfiðleika erum við oft yfirfull af neikvæðum tilfinningum, sérstaklega ótta. Þetta er alveg eðlilegt. Á hinn bóginn er ekki spurning um að láta slæmar tilfinningar ráða yfir sér. Við verðum að rýma þá, jafnvel veiða þá. Hvernig á að gera ?

Fyrst af öllu verður þú að leyfa þér að deila sársauka og sorg með þeim í kringum þig. Að halda sársauka þínum við sjálfan þig hjálpar ekki mikið. Vittu líka að tjá tilfinningar þínar er ekki merki um veikleika. Þvert á móti er þetta mjög uppbyggilegt skref. Það gerir þér kleift að sætta þig við aðstæður og taka harða höggið eins og það ætti að gera. Það er líka betri leið til að forðast sektarkennd sem getur eyðilagt móral og sjálfsálit.

Einangrun er einnig hugfallast. Við verðum að viðhalda venjulegu félagslegu lífi. Það er þökk sé stuðningi annarra að hægt sé að finna styrk til að sigrast á vandanum. Að auki getur einangrun leitt til neikvæðar hugsunar. Þegar þeir koma aftur í lykkju, mynda þeir kvíða.

LESA  Sleppi neikvæðni - vernda þig fyrir neikvæðar bylgjur

Streita er óvinur til að berjast vegna þess að það kemur í veg fyrir að þú fáir áhugann aftur. Við verðum að finna rétta aðferðir til að stjórna því. Ef þú ná árangri í að sigrast á streitu geturðu bætt lífsgæði þína verulega.

Rækta jákvæðar hugsanir

Til þess að endurheimta hvatning og löngun til að halda áfram, er jafn nauðsynlegt að rækta jákvæðar hugsanir. Til að gera þetta, bara gerðu lítið aftur til fortíðarinnar til að muna hinir hörku þegar gjaldþrota. Það gæti gefið þér hugrekki.

Hvert er markmiðið að endurvekja vandamál fortíðarinnar? Reyndar er það nauðsynlegt skref sem getur hjálpað þér að komast yfir nýjar hindranir. Meginmarkmiðið er að muna árangur þinn og styrk þinn. Með öðrum orðum verðum við að leggja jákvæðar minningar á minnið, það er að segja stundirnar þegar þér tókst að vinna bug á áhyggjum þínum.

Þá, sama hversu stórt vandamálið sem við höfum bara hitt, verðum við að segja að þetta sé ekki í fyrsta sinn. Ef við náðum að hoppa aftur í fortíðinni, þá er engin ástæða til að mistakast í þetta sinn. Það verður auðveldara að fá hvatning.

Finndu þýðingu fyrir lífsreynslu

Það er líka áhrifarík leið til að endurheimta hvatningina þína eftir erfiða próf. Hugmyndin er að sjá hlutina í jákvæðu ljósi. Vissulega er erfitt tímabil uppspretta kvíða og þjáningar. En hún getur líka komið þér með eitthvað.

Reyndar munu prófraunir styrkja getu þína til að takast á við vandamál. Af hverju? Einfaldlega vegna þess að þeir munu krefjast þess að þú virkjar allar auðlindir þínar. Það verður að segjast að við höfum oft tilhneigingu til að gleyma tilvist þeirra þegar við erum blinduð af sársauka og örvæntingu.

LESA  Lærðu meira fljótlega og betra minnið - komdu út úr dauðum enda vinnu

Þú þarft að gefa þér tíma til að meta styrk þinn svo þú getir nýtt sem best. Persónuleg þróunarvinna er því á dagskránni. Þú þarft bara að beita réttu aðferðinni til að miða á eigin auðlindir og átta þig á því að þú hefur allt sem þarf til að komast aftur í eðlilegt líf.

Settu sanngjarnt markmið

Undir öllum kringumstæðum megum við ekki gleyma því að við höfum bara gengið í gegnum harðan slag og að meiðslin eru enn nýleg. Það þýðir að þú ert enn viðkvæmur og þig skortir styrk. Önnur þraut gæti verið banvæn fyrir þig. Þannig verðum við að fara varlega.

Markmiðið er að endurbyggja smám saman. Það er engin þörf á að gera stóran hoppa og þá falla mjög lágt þegar þú lendir í einhverjum hindrun. Einnig verður að forðast þrýsting og spennu. Þú verður að gefa þér smá tíma. Viskasta ákvörðunin er að setja upp sanngjarna og nákvæma markmið.

Veit að með því að veðja of hátt muntu hlaupa beint í átt að skipbrotinu. Reyndar er hættan við að ná ekki markmiðinu gífurleg. Hins vegar þarf aðeins smá vonbrigði eða vonbrigði fyrir þig að sökkva þér niður í algert þunglyndi. Svo þú verður að gefa þér tíma og segja hvetjandi setningar eins og „þú munt ná árangri í þínu mæli“.

Samþykkja ákveðnar aðferðir

Til að ná settum markmiðum þarf að þróa áþreifanlegar aðferðir. Þú verður að hugsa um að þú ætlir að fara í stríð og til þess að ná sigri verður þú að hafa bestu vopn sem til eru. Við verðum því að byrja á að láta af slæmum venjum. Að auki verðum við að auka viðleitni okkar.

LESA  5 lyklar sem geta hjálpað til við að stjórna streitu / forðast streitu

Einnig veit að hvatning er ekki aflað án góðs sjálfsálits. Við verðum að trúa á árangur. Að auki lærðu að viðurkenna gildi þitt. Ekki hika við að hrós hvert skref sem þú hefur tekið. Þú verður að savor sérhver sigur, sama hversu lítið. Vita að hún bað þig mikið um vinnu og hugrekki.

Við verðum líka að hætta að hugsa of mikið um framtíðina. Það er nútíðin sem telur. Að lokum skaltu einnig hugsa um að deila tilfinningum þínum með ástvinum þínum og að þær séu neikvæðar eða jákvæðar. Með því að gera það verður þú smám saman að finna hvatning þína.

Að lokum þarf mikla vinnu til að endurheimta hvatningu þína eftir hart högg. Það gerist ekki á örskotsstundu. Þú verður að gefa þér tíma og umfram allt, þú verður að halda áfram smátt og smátt. Þess vegna er nauðsynlegt að setja sér ekki of metnaðarfull markmið. Lítið markmið sem næst daglega er meira en nóg. Að læra að þekkja gildi þín er líka mikilvægt. Að auki verður maður að trúa á getu sína til að ná árangri og læra að virkja og virkja eigin auðlindir.