בין אם מסיבות בריאותיות או אישיות, לחזור לעבודה לאחר תקופה ארוכה של היעדרות לא תמיד קל.
אשמה, מבוכה או לחץ, החזרה לעולם המקצועי יכולה לפעמים להיות גרועה.
אז זה רגע לקרות בתנאים הטובים ביותר, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לחזור לעבודה שלך בצורה חלקה.
הישאר חיובי ונלהב:
הדבר החשוב כאשר אתה חוזר לעבודה לאחר היעדרות ארוכה היא לשמור על הראש שלך עם רוח חיובית.
זה עלול להיות קשה, אבל לחשוב על המקום שאתה כבוש לפני שעזב.
חשוב גם להציג את עמיתים וממונים על כך שאתה נרגש לחזור לעבודה.
אתה יכול להכין את ההחזר שלך עם מילה קטנה שנשלחו בדוא"ל לעמיתים במשרד שלך למשל.
זו מחווה קטנה שבהחלט תזכה להערכה ותעניק לך ביטחון.
תן לעצמך כמה ימים של רגיעה לפני החזרה שלך:
כדי להתאושש זה יתקיים כפי שאתה רוצה זה חייב להיות רגוע לחלוטין.
אז, אם אתה יכול, לצאת לחופשה ימים לפני ההתאוששות ואם זה לא אפשרי ללכת לטייל, לקחת את האוויר ובמיוחד לראות את הדברים בצורה חיובית.
אם אתה לא יכול להירגע לפני D-Day, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך.
הוא יכול להפנות אותך לפסיכולוג שאיתו אתה יכול לבטא את החרדות שלך ואת השאלות.
הכן את עצמך פסיכולוגית:
כפי שאתה יודע, במהלך היעדרות הדיונים עלייך הולכים טוב ואתה עשוי להיות היעד של דעות קדומות של כמה עמיתים שלך.
אתה צריך להכין את עצמך מבחינה פסיכולוגית בשביל זה.
זרוע עצמך עם סבלנות והכניס את עצמך בנעליים שלהם עם הבנה.
הכן את עצמך גם פיזית:
היעדרות ארוכה יכולה לפעמים להוביל להערכה עצמית נמוכה יותר.
אתה עלול להרגיש כאילו איבדת את הכישורים שלך, לא להיות טוב יותר לשום דבר.
אז כדי להעלות את ההערכה העצמית שלך, לטפל המראה שלך.
לכו למספרה, קנו בגדים חדשים ותמשיכו בדיאטה לפני שתחזרו לעבודה.
אין דבר טוב יותר עבור - ביטוח !
לחזור לעבודה בצורה מצוינת:
גם אם אתה יושב מאחורי שולחן שמונה שעות ביום, הריכוז הוא מקור של עייפות.
אחרי כמה שבועות, את התגובה הנראית נראה בלתי נמנע. מזער את זה על ידי התמודדות עם ההתאוששות במצב טוב.
לחדש את הקצב על ידי קום בשעה קבועה וללכת לישון בזמן הגון.
אם אתה כבר עייף לפני שאתה מתחיל, סביר להניח שההצטברות תוריד אותך.
ומעל לכל, אל תזניחו את התזונה שלכם, זכרו שזה הדלק שלכם.
