פיטורים, מוות של אדם אהוב, כישלון בחינה, פרידה רומנטית ... כל אחד יכול להתמודד עם הקשיים הללו בכל עת. בזמן שאתה עובר תקופה קשה, זה נורמלי להרגיש עצוב ונסער. אך כאשר הסערה מתבהרת, עלינו לנסות להתקדם. איך להחזיר מוטיבציה?
העמדות הנכונות שיש
אנחנו יכולים לומר לעצמנו שאף אחד לא יכול לברוח ממכה קשה ושלאחר הגשם, יש מזג אוויר טוב. כשמתעוררות בעיות, אתה מבין כמה קשה לעלות במעלה הגבעה. קשה, אבל לא מעשי אם אתה יודע לעשות את זה!
לאחר צרה קשה אנו מוצפים לעיתים קרובות ברגשות שליליים, במיוחד בפחד. זה נורמלי לחלוטין. מצד שני, אין שאלה לתת לעצמי לשלוט ברגשות רעים. עלינו לפנות אותם, אפילו לצוד אותם. איך לעשות ?
קודם כל, עליכם לאפשר לעצמכם לחלוק את הסובבים את הכאב והעצב שלכם. שמירה על הכאב שלך לעצמך לא תעזור לך הרבה. כמו כן, דע כי ביטוי הרגשות שלך אינו סימן לחולשה. נהפוך הוא, זהו צעד בונה מאוד. זה מאפשר לך לקבל את המצב ולקחת את המכה הקשה כמו שצריך. זו גם דרך טובה יותר להימנע מרגשות אשם שיכולים להרוס את המורל ואת ההערכה העצמית.
בידוד הוא גם discouraged. אנחנו חייבים לשמור על חיי חברה נורמליים. זה בזכות התמיכה של אחרים, כי אחד יכול למצוא את הכוח כדי להתגבר על הבעיה. בנוסף, בידוד יכול לעורר מחשבות שליליות. כאשר הם חוזרים בלולאה, הם יוצרים חרדה.
מתח הוא אויב להילחם כי זה ימנע ממך מקבל את המוטיבציה שלך בחזרה. עלינו למצוא את האסטרטגיות הנכונות לנהל אותו. אם אתה מצליח להתגבר על מתח, אתה יכול לשפר באופן דרמטי את איכות החיים שלך.
לטפח מחשבות חיוביות
על מנת להחזיר את המוטיבציה ואת הרצון להתקדם, יש צורך באותה מידה לטפח מחשבות חיוביות. כדי לעשות זאת, פשוט לעשות חזרה קטנה לעבר לזכור את שאר hards כבר פדה. זה יכול לתת לך אומץ.
מה המטרה להחיות את בעיות העבר? למעשה, זהו צעד חיוני שיכול לעזור לכם להתגבר על מכשולים חדשים. המטרה העיקרית היא לזכור את ההישגים שלך ואת נקודות החוזק שלך. במילים אחרות, עלינו לשנן את הזיכרונות החיוביים, כלומר את הרגעים בהם הצלחת להתגבר על דאגותיך.
לאחר מכן, ללא קשר להיקף הבעיה שבה נתקלנו זה עתה, עלינו לומר לעצמנו שזו לא הפעם הראשונה. אם הצלחתם להתאושש בעבר, אין סיבה להיכשל הפעם. זה הופך להיות קל יותר להשיג מוטיבציה.
מצא משמעות לחוויות החיים
זוהי גם דרך יעילה להחזיר את המוטיבציה שלך לאחר בדיקה קשה. הרעיון הוא לראות את הדברים באור חיובי. אין ספק, תקופה קשה היא מקור של חרדה וסבל. אבל, היא יכולה גם להביא לך משהו.
ואכן, ניסויים יחזקו את יכולתכם להתמודד עם בעיות. למה ? פשוט כי הם ידרשו ממך לגייס את כל המשאבים שלך. יש לומר שלעתים קרובות אנו נוטים לשכוח את קיומם כאשר אנו מסונוורים מכאב וייאוש.
אתה צריך לקחת את הזמן כדי להעריך את נקודות החוזק שלך כדי שתוכל להפיק את המרב מהן. לכן עבודת פיתוח אישי נמצאת בתכנית. אתה רק צריך ליישם את השיטה הנכונה כדי למקד את המשאבים שלך ולהבין שיש לך את כל מה שצריך כדי לחזור לחיים נורמליים.
הגדר מטרות סבירות
בשום פנים ואופן אסור לנו לשכוח שרק עברנו מכה קשה ושהפציעות עדיין האחרונות. זה אומר שאתה עדיין פגיע ושחסר לך כוח. צרה נוספת עלולה להיות קטלנית בעיניך. לפיכך, עלינו להמשיך בזהירות.
המטרה היא לבנות מחדש לאט לאט. אין צורך לעשות קפיצה גדולה ואז ליפול מאוד נמוך כאשר אתה נתקל כל מכשול. יש להימנע גם מלחץ ומתח. אתה צריך לתת לעצמך קצת זמן. ההחלטה הנבונה ביותר היא לקבוע מטרות סבירות וניתנות להשגה.
דע כי על ידי הימור גבוה מדי, תרוץ ישר לכיוון הספינה ההרוסה. ואכן, הסיכון שלא להשיג את המטרה הוא עצום. עם זאת, נדרשת רק מעט אכזבה או אכזבה כדי שתוכלו לצלול לדיכאון מוחלט. אז אתה צריך לתת לעצמך זמן ולומר משפטים מניעיים כמו "תצליח במידתך".
אמץ שיטות בטון
על מנת להשיג את היעדים שהוגדרו, יש לפתח שיטות קונקרטיות. אתה צריך לחשוב שאתה הולך לצאת למלחמה וכדי כדי להשיג ניצחון אתה צריך את הנשק הכי טוב שיש. עלינו לפיכך לוותר על הרגלים רעים. בנוסף, עלינו להכפיל את המאמצים שלנו.
כמו כן יודעים כי המוטיבציה היא לא הרוויח ללא הערכה עצמית טובה. אנחנו חייבים להאמין בהצלחה. בנוסף, למד לזהות את הערכים שלך. אל תהסס להחמיא כל צעד שלקחת. אתה צריך להתענג על כל ניצחון, לא משנה כמה קטן. דע כי היא שאלה אותך הרבה עבודה ואומץ.
אנחנו חייבים גם להפסיק לחשוב יותר מדי על העתיד. זה ההווה שחשוב. לבסוף, גם לחשוב על שיתוף הרגשות שלך עם יקיריכם, וכי הם שליליים או חיוביים. על ידי כך, תוכלו למצוא בהדרגה את המוטיבציה שלך.
לסיכום, השבת המוטיבציה לאחר מכה קשה דורשת עבודה רבה. זה לא קורה כהרף עין. אתה צריך לתת לעצמך זמן ומעל הכל, אתה צריך להתקדם לאט לאט. זו הסיבה שחיוני לא להציב יעדים שאפתניים מדי. מטרה קטנה הניתנת להשגה על בסיס יומי היא די והותר. חשוב גם ללמוד להכיר בערכים שלך. בנוסף, יש להאמין ביכולת ההצלחה של האדם וללמוד לרתום ולגייס את המשאבים שלו.
