職場であなたの気質を失う理由は何千もあります。
あなたの机の上に蓄積するファイル、あなたの上司はほとんど理解していないか、 良い姿勢を採用していないような同僚.

もはや仕事での興奮に苦しむことなく、静かで落ち着いた仕事の日を過ごすためのアイディアがいくつかあります。

迷惑な状況から後退してください:

重要なことは、迷惑な状況があなたのところに来たときに怒らないことです。
それどころか、我々は、この瞬間は一時的なものであり、数時間後にはすべてがより良くなると言い換えると、相対化し、言わなければならない。
保存は私たちの識別力を失わせ、反映することは不可能であり、 適切に反応する 1つが動揺したとき。
だから、私たちは何が起こっているのか少し距離を取ると我々は圧力を軽減するために自分自身を少し時間を要する。

音楽を聴く:

私立のオフィスで働く機会があれば、同僚を邪魔することなく音楽を放送することができます。
逆に、あなたが オープンスペースで働くヘッドフォンを選択します。
音楽はリラックスして楽しくリラックスすることができ、リラックスした音楽を選ぶことができます。
私たちはそれについて十分に考えていませんが、いくつかの音楽の曲に夢中になっていることは私たちの士気に不思議です。

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ポジティブな状態:

心の肯定的な状態を採用することで、職場での緊張をよりよく管理できるようになります。
このために、肯定的な考えを育むことを学びます。
状況があなたを悩ませるとき、あなたは過労です、すべてのあなたの電子メール、すべての要求、すべての緊急事態に答える方法を知らない:肯定的な状態を維持し、 しばしば緊急性は1つではありません!

エキサイティングなドリンクを避ける:

カフェインはその有効な効果として知られていますが、それは神経にとって最良のものではありません。
あなたの目を覚まし、生産性を高め、アドレナリンを産み、ストレス感を増します。
カフェインとカフェインで自分自身を解毒し、適度にソフトドリンクを飲み、カフェイン以外の飲み物を好む。

睡眠、仕事で落ち着くための鍵:

睡眠不足はしばしば過度の緊張の原因となる。
これは、十分な睡眠を取れば、あなたが怒ったり、あなたのアイデアを整えたりするのを避けるため、睡眠を無視してはならない理由です。