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私たちが今日できることを明日に戻すことの遅れや芸術。
ある人はそれをライフスタイルにしましたが、逆に他の人たちは、すべてのことを先延ばしの悪循環に陥らないようにします。

先延ばしの仕組み:

これは、重要な計画タスクを自発的に遅延させ、結果として結果が出る可能性があるにもかかわらず、これを翻訳できる普遍的な現象です。
もちろん、重要な仕事のために余裕を持たせるためにスケジュールを再編成することは必ずしも先延ばしではありません。
遅れは通常、報酬が時々存在しないか、またはほとんど知覚されない、不愉快とみなされる作業のために生じる。
このメカニズムは科学によって証明されており、人が何をしなければならないか、そして実際に何をしなければならないかが本当に矛盾します。

遅滞は少数の人々にしか影響しないとは思わないでください。
1つの研究では、人口の20%が慢性的遅滞を実践することが示された。
80と90%の間にいるため、少なくとも1時間に1時間遅れるので、学生は遅滞の覇者です。

遅延、結果:

遅延の結果は数多くあり、タスクが延期されるという事実に限定されない。
確かに、遅延は自己規制の失敗であり、これは一般的な福祉の減少に直接つながるため、これは重要ではない。
遅らせる人では、ストレス、不安、抑うつのレベルが高くなります。
極端で持続的な遅延の場合、身体的および精神的健康の状態は非常に悪くなります。

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遅滞との戦い方

時間とその概念は、遅延の基本的な役割を果たす。 問題を解決するには、タスクを完了するのに必要な時間を誤って推定することがよくあります。
過度の楽観主義やダチョウの政策を見ることができますが、どちらの場合でも、現実とその遅れに直面するのは苦労しています。
緊急で何がないかを知ることも重要です。 言い換えれば、私たちは、より重要な仕事よりも簡単な仕事に取り組むことを好みます。「私は絶対にやる必要があります。待つことができません。
最後に、それは役に立たず、たとえある日、私は先延ばしを止めるつもりだと言っても非生産的でさえあります。
行動計画を立て、自分の行動を分析し、現実的な目標を設定する必要があります。

簡単な方法は、2つの要素に基づいてプロパティを設定することです。

  • 手元にあるタスクの緊急性と有用性の程度
  • 困難さと難しさのレベル。

タスクの緊急性と有用性を優先させることによって、あなたの動機と自信が高まります。
あまりにも長く押している行動を選択し、いくつかある場合は、最も労力と時間を要する行動を選択します。