Ana ewonan siji lan siji alasan kanggo kelangan emosi ing karya.
File sing dikumpulake ing meja sampeyan, pimpinan sampeyan sethitik pangerten utawa a kolegèn sing ora nganggep sikap apik.

Kene sawetara gagasan sing ora suwe ngalami kegirangan ing karya lan nglampahi dinten kerja sing tenang lan tenang.

Njupuk langkah maneh saka kahanan sing ngganggu:

Pentinge ora duka nalika kahanan sing ngganggu.
Nanging, kita kudu relativize lan ngomong yen wayahe iki mung sak wentoro lan ing sawetara jam kabeh bakal luwih apik.
Enervation ndadekake kita kelangan pangretosan kita, ora mungkin nggambarake lan nanggapi kanthi tepat nalika ana gangguan.
Dadi, kita njupuk jarak cilik karo apa sing kedadeyan lan kita takon dhéwé sawetara wektu kanggo ngurangi tekanan.

Ngrungokake musik:

Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo nyambut gawe ing kantor pribadi, sampeyan bakal bisa nyiarke musik tanpa ngganggu kanca sampeyan.
Yen, contrary, sampeyan kerja ing ruang terbuka, milih kanggo headphone.
Musik ngijini sampeyan kanggo ngendhokke lan ngendhokke kanthi cukup kanthi cepet kanggo mesthine milih musik sing santai.
Kita ora cukup mikir babagan iki, nanging dibuwang dening sawetara lagu musik ndadekake semangat kita.

Tetep positif:

Ngadopsi posisi positif pikiran bakal nuntun sampeyan ngatur ngatur nervousness luwih apik ing karya.
Iki, sinau kanggo ngembangake pikiran positif.
Nalika kahanan sing ngganggu sampeyan, sampeyan wis ditindhes, sampeyan ora ngerti carane njawab kabeh email, kabeh panjaluk, kabeh darurat: tetep positif lan takon dhewe carane nambah kahanan? Kadhangkala ing urgency ora siji!

Aja seneng ombenan:

Kafein dikenal amarga efek aktif, nanging ora ana sing paling apik kanggo syaraf.
Iku tansah sampeyan tangi lan mundhak produktivitas, uga mrodhuksi adrenalin lan nambah raos stress.
Detoxify dhewe karo kafein lan kafein, ngombe ombenan sing lembut lan seneng ngombe minuman berkafein.

Turu, kunci kanggo tetep tenang ing karya:

Kurang turu asring nyebabake nervousness gedhe banget.
Mulane sampeyan ora kudu nglirwakake turu, amarga yen nyedhaki cukup nyedhaki, sampeyan bakal nyedhaki gangguan.