სამსახურიდან გათავისუფლება, ახლობლის გარდაცვალება, გამოცდების ჩაბარება, რომანტიკული დაშლა ... ნებისმიერ ადამიანს ნებისმიერ დროს შეუძლია შეხვდეს ამ გაჭირვებას. მიუხედავად იმისა, რომ რთულ პერიოდს გადიხართ, ნორმალურია მოწყენილი და მოწყენილი იყოთ. როდესაც ქარიშხალი იწმინდება, ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ წინ წავიდეთ. როგორ დავიბრუნოთ მოტივაცია?

სწორი დამოკიდებულება აქვს

საკუთარ თავს შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მძიმე დარტყმას ვერავინ გაექცევა და წვიმის შემდეგ, კარგი ამინდია. როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება, ხვდები, რამდენად რთულია გორაზე ასვლა. რთული, მაგრამ არაპრაქტიკული თუ იცით როგორ უნდა წავიდეთ მასზე!

მკაცრი განსაცდელის შემდეგ, ხშირად ჩვენ გვიპყრობს უარყოფითი ემოციები, განსაკუთრებით შიში. ეს სრულიად ნორმალურია. მეორე მხრივ, არ არსებობს საკითხი, რომ საკუთარ თავს ცუდი გრძნობები დაეუფლოს. ჩვენ უნდა გავაცდოთ ისინი, ვინადიროთ კიდეც. Როგორ უნდა გავაკეთოთ ?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მისცეთ უფლება საკუთარ ტკივილს და მწუხარებას გაუზიაროთ გარშემომყოფები. თქვენი ტკივილის შენახვა დიდად არ გამოგადგებათ. ასევე იცოდეთ, რომ თქვენი ემოციების გამოხატვა სისუსტის ნიშანი არ არის. პირიქით, ეს ძალიან კონსტრუქციული ნაბიჯია. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სიტუაცია და მიიღოთ მძიმე დარტყმა, როგორც უნდა. ეს ასევე უკეთესია დანაშაულის გრძნობის თავიდან ასაცილებლად, რამაც შეიძლება მორალი და თვითშეფასება გაანადგუროს.

READ  როგორ განვავითაროთ თქვენი პირადი და პროფესიული პოტენციალი: უფასო ტრენინგი

იზოლაციაც მორალურად არის გაჟღენთილი. ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ნორმალური სოციალური ცხოვრება. მადლობას ვუხდი სხვების მხარდაჭერის წყალობით, რომ პრობლემის გადასალახად ძალუძს იპოვოთ ძალა. გარდა ამისა, იზოლაცია შეიძლება უარყოს უარყოფითი აზრები. როდესაც ისინი დაბრუნდებიან მარყუჟის, ისინი ქმნიან შფოთვა.

სტრესი არის მტერი ბრძოლა, რადგან ეს ხელს შეუშლის თქვენ მიღების თქვენი მოტივაცია უკან. ჩვენ უნდა მოვძებნოთ სწორი სტრატეგიები. სტრესის დაძლევაში წარმატების მიღწევის შემთხვევაში, შეგიძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი.

დადებითი აზრების შემუშავება

მოტივაციისა და წინსვლის სურვილის დასაბრუნებლად, საჭიროა დადებითი აზრების შემუშავებისთვის. ამის გაკეთება, უბრალოდ პატარა დაბრუნებას წარსულში უნდა გვახსოვდეს, სხვა hards უკვე გაანადგურა. ეს შეიძლება გამბედაობა მოგცეთ.

რა არის წარსულის პრობლემების აღორძინების მიზანი? სინამდვილეში, ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი დაბრკოლებების გადალახვაში. მთავარი მიზანია დაიმახსოვროთ თქვენი მიღწევები და ძლიერი მხარეები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ უნდა გვახსოვდეს პოზიტიური მოგონებები, ანუ უნდა ითქვას იმ მომენტებში, როდესაც შენ შეძლო შენი წუხილის გადალახვა.

მაშინ, განურჩევლად იმისა, თუ რა მასშტაბის პრობლემა შეგვხვდა, საკუთარ თავს უნდა ვუთხრათ, რომ ეს პირველი შემთხვევა არ არის. თუ თქვენ მოახერხეთ წარსულში დაბრუნება, ამჯერად წარუმატებლობის მიზეზი არ არის. უფრო ადვილი ხდება მოტივაციის მოპოვება.

იპოვეთ მნიშვნელობა ცხოვრებისეული გამოცდილებისთვის

ასევე ეფექტური გზაა თქვენი მოტივაციის შესანარჩუნებლად რთული გამოცდის შემდეგ. კონცეფცია არის დადებითი სინათლის ნახვა. რა თქმა უნდა, რთული პერიოდი არის შფოთვა და ტანჯვის წყარო. მაგრამ, მას შეუძლია მოიტანოს რაღაც.

READ  იპოვეთ ბალანსი პირადი და პროფესიული ცხოვრების შორის

მართლაც, ტესტები აძლიერებს თქვენს შესაძლებლობას პრობლემების გადასაჭრელად. რატომ? უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი მოგთხოვენ მთელი თქვენი რესურსის მობილიზებას. უნდა ითქვას, რომ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება მათი არსებობის დავიწყება, როდესაც ტკივილმა და სასოწარკვეთილებამ დაგვიბრმავა.

თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო თქვენი ძლიერი მხარეების შესაფასებლად, რათა მათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ. ამრიგად, პერსონალური განვითარების სამუშაოები პროგრამას ეხება. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ სწორი მეთოდი საკუთარი რესურსების დასაზუსტებლად და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ყველაფერი გჭირდებათ, რაც ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდებათ.

გონივრული მიზნების დაყენება

ნებისმიერ ვითარებაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ მძიმე დარტყმა გადავიტანეთ და დაზიანებები ჯერ კიდევ ბოლოდროინდელია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ დაუცველი ხართ და ძალა გაქვთ. კიდევ ერთი განსაცდელი შეიძლება თქვენთვის საბედისწერო აღმოჩნდეს. ამრიგად, სიფრთხილით უნდა გავაგრძელოთ.

მიზანი არის პატარა აღსადგენად. არ არის საჭირო დიდი ნახტომი და შემდეგ ძალიან დაბალია, როცა რაიმე დაბრკოლებას იწყებთ. ასევე უნდა თავიდან აიცილოს ზეწოლა და დაძაბულობა. თქვენ უნდა მოგცეთ გარკვეული დრო. გონივრული გადაწყვეტილებაა გონივრული და მიღწეული მიზნები.

იცოდეთ, რომ ზედმეტად მაღალი ფსონით პირდაპირ გემის გაფუჭებისკენ გაიქცევით. მართლაც, მიზნის მიღწევის რისკი ძალიან დიდია. ამასთან, სულ მცირე იმედგაცრუება ან იმედგაცრუებაა საჭირო, რომ სულ დეპრესიაში ჩავარდე. ასე რომ თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო და თქვათ ისეთი სამოტივაციო წინადადებები, როგორიცაა "თქვენ წარმატებას მიაღწევთ თქვენი ზომით".

READ  შიშის ხედი სხვა რა არის Secrets ბრძოლა?

კონკრეტული მეთოდების მიღება

დასახული მიზნების მისაღწევად, უნდა შემუშავდეს კონკრეტული მეთოდები. უნდა იფიქრო, რომ ომში აპირებ წასვლას და რომ გამარჯვების მისაღწევად უნდა გქონდეს იქ არსებული საუკეთესო იარაღები. ამიტომ, უნდა დავიწყოთ ცუდი ჩვევების მიტოვებით. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა გავამრავლოთ ჩვენი ძალისხმევა.

ასევე იციან, რომ მოტივაცია არ არის მიღებული კარგი თვითშეფასების გარეშე. წარმატებულად უნდა გვჯეროდეს. გარდა ამისა, ვისწავლოთ აღიაროს თქვენი ღირებულებები. ნუ დააყოვნებთ თითოეული ნაბიჯის გადადგმას. ყველა გამარჯვება გისურვებთ, რაც არ უნდა მცირე იყოს. იცოდე, რომ მან ბევრი სამუშაო და გამბედაობა მოგთხოვა.

ჩვენ ასევე უნდა შეწყვიტოს ფიქრი მომავალზე. ეს არის საჩუქარი. და ბოლოს, იფიქრეთ თქვენი ემოციების გაზიარებაზე თქვენს ახლობლებთან, და რომ ისინი ნეგატიური ან დადებითი არიან. ამით, თქვენ თანდათანობით მოიძიებთ თქვენს მოტივაციას.

დასასრულს, ძლიერი დარტყმის შემდეგ თქვენი მოტივაციის აღდგენა დიდ შრომას მოითხოვს. ეს არ ხდება თვალის დახამხამებაში. საკუთარ თავს დრო უნდა დაუთმო და უპირველეს ყოვლისა, ნელ-ნელა წინ უნდა იარო. ამიტომ აუცილებელია არ დადგინდეს ძალიან ამბიციური მიზნები. ყოველდღიურად მისაღწევი მცირე მიზანი საკმარისზე მეტია. თქვენი ღირებულებების ამოცნობის სწავლა ასევე მნიშვნელოვანია. გარდა ამისა, უნდა გჯეროდეს მისი წარმატების უნარისა და ისწავლოს საკუთარი რესურსების გამოყენება და მობილიზება.