როგორ არ უნდა დაარღვიოს სამუშაო?

არსებობს ათასი და ერთი მიზეზი, რომ დაკარგოთ თქვენი ხასიათი.
ფაილი, რომელიც დაგროვდება თქვენს მაგიდასთან, თქვენი ბოსი ცოტა გაგება ან კოლეგა, რომელიც არ ჩანს კარგი დამოკიდებულება.

აქ არის რამოდენიმე იდეა, რომ აღარ იტანჯოთ მუშაობა შფოთვით და გაატაროთ მშვიდი და მშვიდი სამუშაო დღეები.

უხერხული მდგომარეობიდან გადადგმული ნაბიჯი:

მნიშვნელოვანია, რომ არ გაბრაზდეს, როდესაც გაღიზიანებული სიტუაცია მოდის.
პირიქით, ჩვენ უნდა დავუბრუნდეთ და ვთქვათ, რომ ეს მომენტი მხოლოდ დროებითია და რამდენიმე საათში ყველაფერი უკეთესი იქნება.
დაცვა გვაიძულებს დაკარგოს ჩვენი გამჭრიახობა, შეუძლებელია ასახოს და რეაგირება სათანადოდ როდესაც ერთი დაარღვიოს.
ასე რომ, ჩვენ ცოტა შორს მივდივართ იმას, რაც ხდება და ვფიქრობთ რამდენიმე წუთში, რათა შევამციროთ ზეწოლა.

მოუსმინეთ მუსიკას:

თუ თქვენ გაქვთ კერძო ოფისში მუშაობის შანსი, შეძლებთ მუსიკის გადაცემას თქვენი კოლეგების შეწუხების გარეშე.
თუ, პირიქით, თქვენ მუშაობა ღია სივრცეში, აირჩიე ყურსასმენები.
მუსიკა საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და დაისვენოთ რეალურად სწრაფად შერჩეულ მუსიკას.
ჩვენ ამაზე საკმარისად არ ვფიქრობთ, მაგრამ რამდენიმე მუსიკალური მელოდიით გატაცება საოცრებას ახდენს ჩვენს ზნეზე.

დადებითი:

დადებითი გონების მიღება საშუალებას მოგცემთ უკეთესად აკონტროლონ ნერვული მუშაობა.
ამისათვის ისწავლე დადებითი აზრების შემუშავება.
როდესაც სიტუაცია გაღიზიანებს, თქვენ არ იცილებთ, არ იცი, როგორ უპასუხოთ ყველა თქვენს ელ-ფოსტას, ყველა მოთხოვნას, ყველა საგანგებო სიტუაციას: დარჩით დადებითი და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გააუმჯობესოს სიტუაცია? ხშირად სასწრაფო არ არის ერთი!

მოერიდეთ ამაღელვებელ სასმელებს:

კოფეინი ცნობილია თავისი აქტიური ეფექტისთვის, მაგრამ ეს არ არის ნერვებისთვის საუკეთესო.
იგი ინახავს თქვენ Awake და ზრდის თქვენი პროდუქტიულობა, იგი აწარმოებს ადრენალინი და ზრდის განცდა სტრესი.
კოფეინთან და კოფეინთან ერთად დეტოქსიკაცია მოაწყვეთ რბილი სასმელების სასმელებით და ურჩევნიათ არაკოფინირებული სასმელები.

ძილის, გასაღები შენარჩუნების მშვიდი სამუშაო:

ძილის ნაკლებობა ხშირად ჭარბი ნერვობის მიზეზია.
ამიტომ არ უნდა უგულებელვყოთ ძილი, რადგან საკმარისი ძილის მიღება ხელს უშლის თქვენს შეწუხებას და თქვენი იდეების შესასრულებლად.