ჯანმრთელობის თუ პიროვნული მიზეზების გამო, დაბრუნების შემდეგ ხანგრძლივი არარსებობის შემდეგ ყოველთვის ადვილი არ არის.
დანაშაული, არეულობა ან სტრესი, პროფესიულ სამყაროში დაბრუნება ხანდახან ცუდად ცხოვრობდა.
ასე რომ, ამ მომენტში მოხდეს საუკეთესო პირობებში, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს სამუშაოს.
დადებითი და ენთუზიაზმი:
მნიშვნელოვანია, როდესაც დიდი ხნის არარსებობის შემდეგ სამუშაოზე დაბრუნდებით, პოზიტიურ სულისკვეთებით შეინახეთ თავი.
ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ვიფიქროთ იმ ადგილის შესახებ, რომელიც გადიხართ გამგზავრებამდე.
ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი კოლეგების და უპირატესობის გამოხატვა, რომ აღფრთოვანებული იყავი მუშაობისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი დაბრუნება ელფოსტით გაგზავნილი პატარა სიტყვით თქვენი ოფისის კოლეგებთან მაგალითად.
ეს არის პატარა ჟესტი, რომელიც აუცილებლად დაფასდება და თავდაჯერებულობას შეგმატებთ.
მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე დასვენების დაწყებამდე:
ამ აღდგენისთვის მოხდება, როგორც გინდათ, ეს უნდა იყოს სრულყოფილად მოდუნებული.
ასე რომ, თუ შეგიძლია წავიდე შვებულებაში გასვლამდე რამდენიმე დღით ადრე და თუ ეს არ არის შესაძლებელი წავიდეთ გასეირნება, აიღეთ საჰაერო და განსაკუთრებით დადებითი თვალსაზრისით.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ D-Day- მდე, ნუ დააყოვნებთ თქვენს ექიმს.
მას შეუძლია მოგთხოვოთ ფსიქოლოგთან, რომელთანაც შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი შიშები და კითხვები.
მომზადება ფსიქოლოგიურად:
მოგეხსენებათ, თქვენი არყოფნის დროს თქვენს შესახებ მსჯელობამ კარგად იცის და შესაძლოა, თქვენი კოლეგების გარკვეული ცდომილება იყოს.
თქვენ უნდა მოემზადოთ ფსიქოლოგიურად ამისათვის.
მოახმარე თავს მოთმინებით და თავი შეიკავოთ მათი ფეხებით გაგებით.
მოამზადე ფიზიკურად:
ხანგრძლივი არარსებობა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების შემცირება.
შეიძლება იგრძნოთ თქვენი უნარ-ჩვევების დაკარგვა, აღარც კარგი არაფერია.
ასე რომ თქვენი თავმოყვარეობის გაზრდა, იზრუნე შენი გამოჩენა.
წასვლა საპარიკმახერო, შეიძინოთ ახალი კოსტიუმები და წავიდეთ დიეტა სანამ მუშაობა.
არაფერია უკეთესი დაიბრუნოს დაზღვევა !
დაუბრუნდე მუშაობას დიდი ფორმით:
მაშინაც კი, თუ რჩება მაგიდაზე მაგიდაზე რვა საათის განმავლობაში, კონცენტრაცია არის დაღლილობის წყარო.
რამდენიმე კვირის შემდეგ, როგორც ჩანს, ეს უკმარისობაა. ამცირებთ მას ამ ფორმის აღდგენის გზით.
განაახლეთ რიტმი ფიქსირებული საათის განმავლობაში და ღირსეულად გაატარეთ.
თუ თქვენ უკვე დაღლილი ხართ დაწყებამდე, დაგროვება, სავარაუდოდ, დაგატყდებათ.
და რაც მთავარია, ნუ უგულებელყოფთ თქვენს დიეტას, გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი საწვავია.
