Стресті жақсы басқаруға / күйзелісті болдырмауға көмектесетін 5 кілт

Күнделікті күйзелістерден уланудан үнемі қорқып тұрсыз ба? Оның басшылығына аце болыңыз. Сізге зиян келтіретін ластау мен жағымсыздықты бұзбаңыз.

Кез-келген сәтте аяғыңызды жоғалтуға болатын сенімсіздіктің бұл көрінісі: тершеңдік, бет терісі қызару, есте сақтау қабілеті, тіпті дүрбелең шабуыл. Басшыларыңыздың алдында маңызды ауызша презентация ма? Маңызды клиенттермен сұхбат немесе қызметтік сұхбат? Немесе сіздің күнделікті жұмысыңыз ... сізді «күйзеліске» ұшырататын және мүмкіндіктеріңізді жоғалтатын көптеген жағдайлар.

Оны қалай өңдеу керектігін үйреніңіз осы бейнеге 3 минутта берілетін кілтсөздер туралы кеңестердің арқасында. Сізге ыңғайсыз жағдайларды жақсартуға көмектесетін қол жетімді бейне.

Бұл бейнеде сіз оны жақсартуды үйрену арқылы стресстен аулақ болуға көмектесетін кеңестер мен кеңестерді таба аласыз ... және барлығы 5 ұпайларында:

1Тыңдау : стрессті біліп, тиісінше оған жақсы бақылау жасаңыз

2) Қауіп : Бұл шынымен бар ма? Сіздің ақылыңыз оны қай жерде елестетеді?

3) Рахат алыңыз : Сіздің миыңызды жерге барғыңыз келсе және стресстік жағдайды ойындарға айналдырыңыз! Иә, мүмкін ...

4) Жоқ дегенді білу : үйрену лимиттеріңізді орнатыңыз және оларды айналаңызда тыңдаңыз.

5) Вос эмоциялар : оларды жарық сезінуге және қозғалуға дайын.

Өзіңізге сенімді болыңыз.


READ  Қиын кезеңнен кейін мотивацияны қалай табуға болады?