Print Friendly, PDF және Email

Жұмысыңызда өзіңді жоғалтудың мыңдаған себептері бар.
Сіздің үстеліңізде жинақталатын файлдар, сіздің басшыыңыз аз немесе түсініксіз жақсы қарым-қатынаста болғысы келмейтін әріптес.

Мұнда жұмысқа деген қызығушылығын жоғалтпау және тыныш және тыныш жұмыс күндерін өткізу үшін кейбір идеялар бар.

Тітіркендіргіш жағдайдан бір қадам алайық:

Ең бастысы - тітіркендіргіш жағдайыңыз туындағанда ашуланбау.
Керісінше, біз салыстырмалы түрде айтып, бұл сәттің уақытша екенін және бірнеше сағат ішінде барлығы жақсы болатынын айтуымыз керек.
Табиғатты сақтау біздің ойлау қабілетімізді жоғалтып, ойлау мүмкін емес тиісті түрде әрекет етіңіз біреуі өкінген кезде.
Сонымен, біз не болып жатқанын білмейміз және қысымды азайту үшін өзімізге бірнеше минут сұраймыз.

Музыканы тыңдау:

Жеке кабинетте жұмыс істеуге мүмкіндік болса, әріптестеріңізді бұзбай музыканы эфирде көрсете аласыз.
Егер керісінше, сіз ашық кеңістікте жұмыс істеу, құлақаспаптарды қосыңыз.
Музыкамен босаңсымаған музыканы таңдауға мүмкіндік беретін ыңғайлы түрде босаңсуға және босаңсуға мүмкіндік береді.
Біз бұл туралы жеткілікті деп ойламаймыз, бірақ кейбір музыкалық әуендермен қоштасқан кезде, бұл моральда керемет.

Позитивті болыңыз:

Оң ой қалпын қабылдай отырып, жұмысыңыздағы нервозды жақсы басқаруға мүмкіндік береді.
Ол үшін оң ойларды дамытуды үйреніңіз.
Жағдай сізге кедергі келтіргенде, сіз өзіңіздің жұмысыңыздан бас тартасыз, барлық электрондық поштаңызға, барлық сұрауларға, барлық төтенше жағдайларға қалай жауап беру керектігін білмейсіз бе? Көбінесе шұғыл әрекет ету - бұл бір емес!

READ  табандылық

Ыстық сусындардан аулақ болыңыз:

Кофеин өзінің белсенді әсерімен белгілі, бірақ бұл нервтердің жақсы емес екендігі.
Ол сізді сергек ұстайды және өнімділікті арттырады, сонымен қатар адреналинді шығарады және стресстік сезімін арттырады.
Өзіңізді кофеин мен кофеинмен тазалаңыз, қалыпты алкогольсіз сусындарды ішіңіз және кофеинді емес сусындарды жақсы көріңіз.

Ұйықтау, жұмыста тыныштық сақтаудың кілті:

Ұйқының болмауы жиі нервтенудің себебі болып табылады.
Сондықтан ұйқыға ұшыраудың қажеті жоқ, өйткені ұйқы жеткілікті түрде сізді ызаландырып, идеяңызды тәртіпке келтіруге жол бермейді.