Print Friendly, PDF және Email

Егер сіз топ жетекшісі немесе қызметкер болып табылады ма, жеке және кәсіби өмір татуласу сөзсіз ұзақ мерзімді перспективада өз міндеттерінің бірі болып табылады. Бұл екі аспект бір-бірімен тығыз байланысты және бір-біріңе өрістегі біліктілігіңізге байланысты оң немесе теріс әсер етуі мүмкін. Қиындықты болдырмау немесе өртеу үшін, екі адаммен келісу үшін пайдалы кеңестер бар.

NO деп айтуды үйреніңіз

Келесі демалыс кезеңінде, сіз кетпесеңіз және әріптес сізден әдеттегідей емес, белгілі бір тапсырмаларды орындауды сұрайды, айтпаңыз. Шындығында, сізде қазірдің өзінде шамадан тыс жүктелген кестеге қосудың ешқандай мәні жоқ. Бұл, дегенмен, командалық жұмысты елемеу дегенді білдірмейді. Бұл күнделікті жұмыс жүктемесіне байланысты, бірақ әріптесіңіздің өтініші дұрыс емес деп ойласаңыз, бас тартқан жөн.

Жақсы ұйықтаңыз

Біз үнемі естігеніміздей, денені қалпына келтіру үшін орта есеппен 8 сағат ұйқы қажет, әрқашан бұл ұзақтығын құрметтеуге тырысыңыз. Шынында да, ұйқысыз түндеріңізді кәсіби өміріңізге инвестиция ретінде қабылдайтын болсаңыз да, тиімді жұмыс істеу үшін тым шаршап жатсаңыз, олар ешқандай пайдасыз екенін есте сақтаңыз. Денеңізді және ақыл-ойыңызды демалу үшін беріңіз.

Жұмысты кеңседе қалдырыңыз

Үйіңізді жұмыс орнынан бөліп үйреніңіз. Мұның себебі - сіз ертеңгі күннің бәрін өзіңіз жасай алмаған нәрсеңізді жалғастыру үшін барлық уақытта өткізе аласыз. Түскі ас ішкеннен кейін немесе төсек алдында жұмысын тоқтатыңыз. Бұл келесі күні таңертең мұғалімге үй тапсырмаларын тапсыру сияқты емес.

READ  Negativity-дан кету - өзіңді қорғаңыз Теріс толқындар

Жалғастыру қажет болған жағдайда, үстеліңізде жарты сағат бұрын қалуды қалаңыз. Әйтпесе, электрондық поштаңызды оқуға немесе бизнес-ноутбаңызды өшіріп, жұмысыңызды тексеруге тырыспаңыз. Сіз өз файлдарыңыз бен компьютеріңізді кеңседе қалдыра аласыз. Керісінше, сіздің дағдыларыңыз бен жақсартуларыңыздың артуы.

Жұмысқа кірмейтін іс-шараларды жоспарлау

Йога сеансы немесе тренажер залында физикалық белсенділіктің бір сағаты болсын, сізде босатылатын барлық жолдар жақсы. Бұл, әсіресе, егер ол сіздің жеке дамуыңызға ықпал етсе. Мысалы, ескі немесе жаңа достарыңызбен кештер өткізіңіз, бәрі күнделікті өміріңізді жайлылықпен жақсарта алады. Телевизия алдында кештерін отбасымен өткізіп, демалуға да тамаша мүмкіндік бар.

Өзіңізге үзіліс беріңіз

Үзіліссіз таңертеңнен түнге дейін әрдайым шоғырланған немесе әрқашан жақсы күйде қалу қиын. Олар сізді босаңсуға мүмкіндік береді, жеміс жеуге, су ішуге немесе таза ауа алу үшін шығуға уақыт бөледі. Мақсат - сізді компьютерден, клиенттен немесе шексіз келіссөздерден алшақтату.

Сіздің жұмысыңызды Парето қағидасына сәйкес ұйымдастырыңыз

Бұл дегеніміз, сіз оны қалай бастағаныңызға байланысты, сіз орындайтын міндеттердің 20% сіз қалаған нәтижелердің 80% -ын қамтамасыз ете алады. Бұл міндеттер стратегиялық деңгейге сәйкес келеді, өйткені олар жоғары қосымша құнға ие. Егер сіз таңертеңгілік болсаңыз, күннің басында осы 20% -ды орындап, қалған 80% -ды түскі үзілістен кейін қайтарып алғанды ​​жөн көріңіз.

READ  Стресс, артқа шегініп, эмоцияларыңызды сындарлы түрде білдіріңіз.

Сондай-ақ, сәтсіз тапсырмаларға уақыт жұмсамаңыз. Тұрақты кездесулерді ұйымдастыру сізге сөйлеу уақытын маңызды тақырыптар мен идеялармен шектеуге көмектеседі. Компанияның барлық жиналыстарына қатысудан алдын алу үшін апта сайынғы есептерді немесе басқа ішкі хабарламаларды пайдаланыңыз. Сіздің жұмысыңыз үшін қажетті барлық ақпаратты пайдалы түрде алу үшін не істей аласыз.

Бұл кеңестер сізге күннің алдындағы тапсырмаларды аяқтауға мүмкіндік береді және тиімділіктің дәлелі болып табылады. Біздің жазбаларымыз жаңартылған кезде, біз әрдайым ақыл-ойды жақсы көреміз.

Досына кеңес алу үшін қымсынбаңыз

Сіз сондай-ақ өзіңізді айырған неге өзіңіздің жұмысыңыз бен кәсіби өміріңіз арасындағы жақсы теңгерімді көрсететін туыстарыңыздың біріне осы мәселе бойынша кеңес сұраңыз. Бұл сіздің өміріңіз туралы ештеңе білмейтін және қызметтері жоғары баға бойынша алынады деген бөтен адамның кеңесінен гөрі жақсы.

Демалысқа барыңыз

Күнделікті өмірді бұзып, біраз уақыт бөліп алу үшін өзіңізге уақыт беріңіз демалыс күндері. Мүмкіндігінше мәдени және экзотикалық сапарларды ұйымдастырыңыз. Сондай-ақ, мүмкіндікті пайдаланып, жақын немесе алыс достарыңызбен отбасыңызбен танысыңыз. Басқаша айтқанда, әдетте қол жеткізе алмайтын жобаларды аяқтаудың тамаша уақыты.

Егер бірден кету мүмкін болмаса, демалыс күнін бір күнге ұзарту демалыс аптасы сияқты пайдалы екенін біліңіз. Сонымен қатар, осы 3 күндік демалу кезінде бірнеше қызықты іс-шаралар өткізуге болады.

READ  Мақсатты мақсаттарды қалай орнатуға болады?

Кейбір тапсырмаларды тапсырыңыз

Өзіңіздің тыңдаушыңызға немесе әріптестеріңізге өздерінің дағдылары мен білімдерін арттырып, оларға көмек көрсетіп, оларға қосымша көмек көрсетіңіз. Екінші жағынан, белгілі бір тапсырмалар бойынша сізге көмектесу үшін біреуді басқару үшін сұралған жұмысты орындауды жақсы қадағалайды. Сізге үйретілген адамның нашар орындаған жұмысы міндетті түрде салдары болуы мүмкін.

Қашықтан жұмыс істеңіз

Сіздің командамыз ешқандай кемшіліктерді көрмеген жағдайда үйіңіздегі кейбір жұмыстарды белгілі бір күндерде орындау үшін келіссөздер жүргізуге келіссе, мүмкін болады. Егер үйде көбірек уақыт өткізгіңіз келсе, бұл жұмыс әдісі тиімді. Бірақ, сіздің бизнесіңіздің болмауына байланысты шектеліп қалмас үшін, бәрі жақсы өтетініне көз жеткізуге тура келеді.

Ерлер мен әйелдердің барлығы жеке және кәсіби өмір арасындағы тамаша теңгерімді іздейді. Жұмысты және отбасылық өмірді басқаруға болады, бірақ белгілі бір уақытта таңдау жасауға тура келеді. Сондықтан, мысалы, жеке өміріңізге көбірек көңіл бөлу үшін, аз жұмыс істеп, отбасылық аспектіге басымдық беру керек болады. Немесе жеке өміріңізден аздап бас тарту арқылы кәсіби мансабыңызға көбірек уақыт бөлесіз. Қалай болғанда да, бұл таңдаулар сізге реттелмейтін жағдайдың нұсқауы емес, рефлексияның нәтижесі болғаны жақсы.