Print Friendly, PDF және Email

Салмақ жоғалтқаны үшін, өзгеру үшін жеке немесе кәсіби өмірR мүмкін R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R
Қандай жағдайларда қиындық тудырса, оларды ұстап тұру керек.
Біз барлық қаңтарда бір немесе бірнеше мақсаттарды қоюға шешім қабылдадық. Нәтиже: жыл соңында олардың ешқайсысы іске асырылмайды.

Мақсатты белгілеу бойынша бірнеше кеңестер берілген, бірақ әсіресе оларды сақтаңыз.

Кеңес # 1: Өзіңіздің осы мақсатыңыз сіздікі болып табылатынын сұраңыз

Кейде біз мақсаттардың біздің қалағанымызға сәйкес келетіндігін сұрамай-ақ қоямыз.
Біздің кейбір мақсаттарымызға әріптестердің достары немесе отбасы әсер етеді. Сондықтан біз өзімізден күткенге қол жеткіземіз, бірақ шынымен қалағанымызға жете алмаймыз.
Бұл мақсат сіз өзіңізге мына сұрақтарды қойып жатқанын білу үшін:

  • Pourquoi?
  • Сіз үшін шынымен бе?
  • Мен жоғалтуым керек?

Сіз бұл сұраққа жауап берген соң, сіз өз мақсатыңызды орнықты етеді.

Кеңес # 2: мақсаттарыңызды жазыңыз

Белгілі, бұл сөздер ұшып кетіп, жазбалар қалады. Мақсатыңа жету үшін оны жаза бастаңыз.
Сондай-ақ, осы мақсатты, сондай-ақ қалған күндерді орындаудың күтілетін күнін енгізуге болады.
Бұл сіздің мақсатыңыздың барысын көрнекілендіреді, сондай-ақ, оны болдырмайды прокрастинация.

Кеңес # 3: Өзгерістер жасамауға қымсынбаңыз

Сіздің мақсатыңызға жету жолында сіз міндетті түрде қадамға баруыңыз керек.
Бұл, керісінше, бас тартқанды білдірмейді. Ұмытпаңыз, өйткені уақытты аламаңыз, маңызды емес.
Маңыздысы - мақсатыңыздың соңына жету.

READ  Сіздің мақсатыңызға жету үшін жетістік деңгейіңізді тездетіңіз.

Кеңес # 4: Тым көп мақсаттарды бірден орнатпаңыз

Бір уақытта бірнеше мақсатты бағдарламалауды бастау үшін өлшеніп қалу керек.
Сіз өзіңізді жоғалтасыз, бұл сіздің осы мақсаттарыңыздың кем дегенде біріне қол жеткізу мүмкіндігін азайтады.
Жұмысты бастау үшін жай ғана 2 немесе 3 голмен өтіңіз, сондықтан сіз оларды ұстауға мүмкіндігіңіз бар.

Кеңес # 5: Ұйымдастырылсын

құю мақсаттарыңызды сақтаңыз, табысқа жетелейтін әрбір қадамды анықтау және жазу маңызды.
Кішкентай нәрсе болса да, бастау үшін келесі әрекетті көрсетіңіз. Сіз алға қарай жылжып келе жатқандай сезінесіз, бұл сізді ынталандырады.
Әрекеттерді тізгіңіз келетін құралды пайдаланыңыз.

Кеңес # 6: Маңызды мақсаттардан қорықпа

Мақсатты тастаудың себебі - бұл мақсат.
Немесе мақсатымыз жетпес болса, бұл мақсатқа жетуіміз керек.
Бірақ, жайлылық аймағынан шыққан кезде, сіз жақсы болатындай және мақсаттарыңыздың орындалатындығын ұмытпаңыз.