Ертеңгі күнде не істей алатынымызды артқа тастау немесе өнер туындысы.
Кейбіреулер оны өмір салтына айналдырса, басқалары керісінше, созерцанияның жасырын шеңберіне түспеу үшін бәрін жасайды.
Күтудің механизмі:
Бұл әмбебап құбылыс, оны жоспарлы тапсырмаларды ерікті түрде кешіру арқылы аударуға болады, бұл маңызды және бұл нәтижеге әкелетін салдарға қарамастан.
Әрине, өзіңіздің кестеңізді маңызды тапсырмаға көбірек бөлуге мүмкіндік беру үшін қайта ұйымдастыру - міндетті түрде созу емес.
Көшіру көбінесе жағымсыз деп есептелетін тапсырмалар үшін орын алады, онда сыйақы кейде болмаған немесе қиынға соғады.
Бұл механизм ғылыммен дәлелденді және бұл адамның жасайтын әрекеті мен шын мәнінде не істейтіні арасындағы нақты қайшылыққа алып келеді.
Және ұзақ уақытқа созылу тек бірнеше адамға әсер етеді деп ойламаңыз.
Бір зерттеу көрсеткендей, халықтың 20% -ы созылмалы созылуларға ұшырайды.
олар кем дегенде бір сағат күніне кейін арналған үшін 80 және 90% арасындағы, сондай-ақ, өз кезегінде, студенттер, сөзбұйдаға чемпиондары болып табылады.
Терроризмнің салдары:
Ұзақ мерзімділік салдары көптеген мәселелерді шешіп, міндеттердің кейінге қалдырылуымен шектелмейді.
Шынында да, созу - бұл өзін-өзі реттеудің сәтсіздігі және бұл маңызды емес, себебі ол жалпы әл-ауқаттың төмендеуіне әкеледі.
Ұзақ созылатын адамда стресс деңгейі, алаңдаушылық және депрессия деңгейі жоғары.
Төтенше және тұрақты түрде созылған жағдайда физикалық және психикалық денсаулық жағдайы өте нашарлайды.
Ұзақ уақытқа қарсы қалай күресуге болады?
Уақыт пен оның ұғымы ұзаққа созылғанда негізгі рөл атқарады. Мәселені шешу - тапсырманы орындау үшін қажетті уақыттың жиі қате бағалауы.
Сіз шамадан тыс оптимизм немесе түйеқұс саясатын көре аласыз, бірақ екі жағдайда адам шындық және оның кідірісін қарсы күресіп жатыр.
Сіз сондай-ақ қандай өзекті болып табылады және бұл жоқ саралау білуі тиіс. Басқаша айтқанда, бұл сылтау ретінде аса маңызды міндет ретінде «Мен мұны мүлдем қажет, ол күту мүмкін емес». оңай тапсырманы шешу жақсырақ
Ақыр соңында, бұл бірдеңе айтуға пайдасыз, тіпті қарсы, жемісті.
Әрекет жоспарын жасау, өз мінез-құлқын талдау және нақты мақсаттарды қою қажет.
Қарапайым әдіс - қасиеттеріңізді екі факторға негіздеу:
- міндеттің өзектілігі мен пайдалылығы
- қиындық пен қиындық деңгейі.
Тапсырманың өзектілігі мен пайдалылығын басымдықпен белгілеу арқылы бұл сіздің мотивацияңызды және сеніміңізді арттырады.
Тым ұзақ уақыт кейінге қалдырған әрекеттерді таңдаңыз, ал егер бірнешеу болса, ең аз күш пен уақытты қажет ететін әрекеттерді таңдаңыз.
