បោះពុម្ពជា PDF និងអ៊ីម៉ែល

ការបោះបង់ចោលការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការខកខានការប្រឡងការបែកបាក់ស្នេហា - មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រឈមមុខនឹងការសាកល្បងនៃជីវិតនេះគ្រប់ពេល។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងតូចចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលព្យុះបានបក់បោកយើងត្រូវព្យាយាមឆ្ពោះទៅមុខ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត?

ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដើម្បីមាន

យើងអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចរួចផុតពីការលំបាកបានទេហើយបន្ទាប់ពីភ្លៀងមានអាកាសធាតុល្អ។ នៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើងអ្នកដឹងថាតើវាពិបាកក្នុងការឡើងភ្នំ។ ពិបាកប៉ុន្តែមិនអាក់ខានប្រសិនបើអ្នកចេះធ្វើវា!

បន្ទាប់ពីមានភាពលំបាកវេទនាយើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាពិសេសការភ័យខ្លាច។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ម៉្យាងវិញទៀតគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ។ យើងត្រូវតែជម្លៀសពួកគេសូម្បីតែប្រមាញ់ពួកគេ។ ធ្វើយ៉ាងម៉េច?

ដំបូងអ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចែករំលែកការឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ការរក្សាការឈឺចាប់របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងមិនជួយអ្នកច្រើនទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដឹងថាការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាជំហានស្ថាបនាមួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកស្ថានភាពនិងទទួលយកផលប៉ះពាល់ដូចដែលវាគួរតែ។ វាក៏ជាវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលអាចបំផ្លាញសីលធម៌និងការគោរពខ្លួនឯង។

ការញែកដាច់ពីគ្នាក៏ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ យើងត្រូវរក្សាជីវិតសង្គមឱ្យបានធម្មតា។ វាត្រូវបានអរគុណដល់ការគាំទ្ររបស់អ្នកដទៃដែលមនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះបញ្ហា។ លើសពីនេះភាពឯកោអាចផ្តល់នូវគំនិតអវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលពួកគេវិលត្រលប់មកវិញពួកគេបង្កើតក្តីបារម្ភ។

អាន  ដឹងពីរបៀបធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ

ភាពតានតឹងគឺជាសត្រូវមួយដើម្បីប្រយុទ្ធព្រោះវានឹងរារាំងអ្នកពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកមកវិញ។ យើងត្រូវតែស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការយកឈ្នះភាពតានតឹងអ្នកអាចបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកបានយ៉ាងខ្លាំង។

ដាំដុះគំនិតវិជ្ជមាន

ដើម្បីទទួលបាននូវការលើកទឹកចិត្តនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការឈានទៅមុខវាចាំបាច់ដូចគ្នាក្នុងការបណ្ដុះបណ្ដាលគំនិតវិជ្ជមាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រឡប់ទៅរកការត្រលប់មកតូចវិញដើម្បីនឹកចាំកន្ទុយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបង្រួមរួចហើយ។ វាអាចផ្តល់ភាពក្លាហានដល់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាគោលដៅក្នុងការស្តារបញ្ហាពីអតីតកាល? តាមពិតវាគឺជាជំហានចាំបាច់មួយដែលអាចជួយអ្នកជំនះឧបសគ្គថ្មីៗបាន។ គោលដៅសំខាន់គឺត្រូវចងចាំនូវសមិទ្ធិផលនិងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ និយាយម៉្យាងទៀតយើងត្រូវតែទន្ទេញចាំអនុស្សាវរីយ៍វិជ្ជមាននោះគឺនិយាយពីពេលវេលាដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីយកឈ្នះកង្វល់របស់អ្នក។

បន្ទាប់មកមិនថាមានបញ្ហាធំប៉ុណ្ណាដែលយើងទើបតែជួបនោះទេយើងត្រូវតែនិយាយថានេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេ។ ប្រសិនបើយើងមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងពេលកន្លងមកមិនមានហេតុផលដើម្បីបរាជ័យពេលនេះទេ។ វាក្លាយជាភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។

រកអត្ថន័យចំពោះបទពិសោធន៍ជីវិត

វាក៏ជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីទទួលបាននូវការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តរឹង។ គោលគំនិតគឺមើលឃើញអ្វីៗនៅក្នុងពន្លឺវិជ្ជមាន។ ពិតណាស់គ្រាលំបាកគឺជាប្រភពនៃការថប់បារម្ភនិងការរងទុក្ខ។ ប៉ុន្តែនាងក៏អាចនាំអ្នកមក។

ប្រាកដណាស់ការសាកល្បងនឹងពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ហេតុអ្វី? ពិតជាសាមញ្ញព្រោះពួកគេនឹងទាមទារឱ្យអ្នកប្រមូលធនធានទាំងអស់របស់អ្នក។ គេអាចនិយាយបានថាជារឿយៗយើងច្រើនតែភ្លេចអត្ថិភាពរបស់ពួកគេនៅពេលដែលយើងត្រូវបានខ្វាក់ដោយសារការឈឺចាប់និងភាពអស់សង្ឃឹម។

អាន  គ្រាប់ចុច 5 ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង / ជៀសវាងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរ

អ្នកត្រូវចំណាយពេលវាយតម្លៃភាពខ្លាំងរបស់អ្នកដើម្បីអ្នកអាចប្រើវាបានច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះការងារអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនគឺស្ថិតនៅលើកម្មវិធី។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់គោលដៅធនធានផ្ទាល់ខ្លួនហើយដឹងថាអ្នកមានអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ។

កំណត់គោលដៅសមហេតុសមផល

ក្នុងគ្រប់កាលៈទេសៈយើងមិនត្រូវភ្លេចថាយើងទើបតែឆ្លងកាត់ការលំបាកហើយការរងរបួសនៅតែកើតឡើងថ្មីៗនេះ។ វាមានន័យថាអ្នកនៅតែងាយរងគ្រោះហើយអ្នកខ្វះកម្លាំង។ ទុក្ខវេទនាមួយទៀតអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

គោលដៅគឺស្ថាបនាឡើងវិញបន្តិចម្តង ៗ ។ វាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យលោតធំហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះខ្លាំងនៅពេលអ្នកជួបឧបសគ្គ។ មនុស្សម្នាក់ក៏ត្រូវជៀសវាងសម្ពាធនិងភាពតានតឹង។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯង។ ការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃគឺត្រូវកំណត់គោលដៅសមហេតុផលនិងអាចសម្រេចបាន។

ដឹងថាដោយការភ្នាល់ខ្ពស់ពេកអ្នកនឹងរត់ត្រង់ឆ្ពោះទៅកាន់កប៉ាល់លិច។ ជាការពិតណាស់ហានិភ័យនៃការមិនសម្រេចគោលដៅគឺធំធេងណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវការការខកចិត្តឬការស្រងាកចិត្តបន្តិចបន្តួចសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តសរុប។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នកហើយនិយាយប្រយោគលើកទឹកចិត្តដូចជា "អ្នកនឹងទទួលជោគជ័យក្នុងការវាស់វែងរបស់អ្នក" ។

អនុម័តវិធីសាស្រ្តបេតុង

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងដែលបានកំណត់វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកត្រូវគិតថាអ្នកនឹងទៅធ្វើសង្គ្រាមហើយដើម្បីទទួលបានជ័យជំនះអ្នកត្រូវតែមានអាវុធល្អបំផុតនៅទីនោះ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតយើងត្រូវតែបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើង។

អាន  ការភ័យខ្លាចហួសហេតុរបស់មនុស្ស - ការភ័យខ្លាចជាសញ្ញាសកម្មភាព

ដឹងផងដែរថាការលើកទឹកចិត្តមិនត្រូវបានទទួលដោយគ្មានការគោរពខ្លួនឯងទេ។ យើងត្រូវតែជឿជាក់លើជោគជ័យ។ លើសពីនេះទៀតចូររៀនស្គាល់តម្លៃរបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសរសើរជំហាននីមួយៗដែលអ្នកបានយក។ អ្នកត្រូវទទួលជ័យជម្នះរាល់ថ្ងៃមិនថាអ្នកតូចប៉ុនណាទេ។ ដឹងថានាងបានសុំការងារនិងភាពក្លាហានជាច្រើន។

យើងក៏ត្រូវឈប់គិតច្រើនពេកអំពីអនាគតដែរ។ វាជាពេលបច្ចុប្បន្នដែលរាប់។ នៅទីបំផុតក៏គិតអំពីការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហើយថាពួកគេមានអវិជ្ជមានឬវិជ្ជមាន។ ដោយធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងរកឃើញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។

សរុបសេចក្ដីការទទួលបានការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវាយលុកខ្លាំងត្រូវការការងារច្រើន។ វាមិនកើតឡើងក្នុងមួយពព្រិចភ្នែកទេ។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងនិងសំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវដើរទៅមុខបន្តិចម្តង ៗ ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅដែលមានមហិច្ឆតាខ្លាំងពេក។ គោលដៅតូចមួយដែលអាចសម្រេចបានជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់។ រៀនស្គាល់គុណតម្លៃរបស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ។ លើសពីនេះគេត្រូវជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យហើយរៀនទាញយកនិងប្រមូលធនធានផ្ទាល់ខ្លួន។