Print Friendly, ಪಿಡಿಎಫ್ & ಇಮೇಲ್

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು / ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಕೀಲಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಹಾರ? ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಸ್ ಆಗಿ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಭದ್ರತೆಯ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: ಬೆವರುವ ಕೈಗಳು, ಕೆಂಪು ಮುಖ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಮುಂದೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿ? ಪ್ರಮುಖ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವೂ ಸಹ ... ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ" ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ 3 ನಿಮಿಷದ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಟರ್ನ್ಕೀ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಅದು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ಕೇವಲ 5 ಅಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ:

1ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ : ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ

2) ಥ್ರೆಟ್ : ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ?

3) ಆನಂದಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಿತಿ! ಹೌದು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ...

4) ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೇಗೆ : ಕಲಿಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

5) ನೀವು ಭಾವನೆಗಳು : ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.

ಇದೀಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.


ಓದು  ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ