ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಫೈಲ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ:

ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಬಂದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಾವು ಸಾಪೇಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಳಬೇಕು.
ವಿಕಸನವು ನಮ್ಮ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಒಬ್ಬರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು:

ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ತೆರೆದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಸಂಗೀತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತದ ರಾಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ನಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓದು  ತನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಸ್ಟೇ ಧನಾತ್ಮಕ:

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿನಂತಿಗಳು, ಎಲ್ಲ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರ್ತು ಒಂದಲ್ಲ!

ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

ಕೆಫೀನ್ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ, ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿನ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ:

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತೀರಿ.