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직장에서 성질을 잃어 버리는 이유는 천 가지가 있습니다.
책상 위에 쌓여있는 파일, 상사가 거의 이해하지 못하거나 좋은 태도를 취하지 않는 동료.

더 이상 직장에서의 흥분을 겪지 않고 조용하고 조용한 근무일을 보낼 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

성가신 상황에서 한발 뒤로 물러서십시오.

성가신 상황이 올 때 중요한 것은 화를 내지 않는 것입니다.
반대로, 우리는 상대방을 상대해야하며이 순간은 단지 일시적이며 몇 시간 만에 모든 것이 더 나아질 것이라고 말하면됩니다.
보존으로 인해 우리는 분별력을 상실하게되며, 적절히 반응하다 사람이 화가 나면.
그래서 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지에 관해서는 약간의 거리를두고, 우리는 압력을 줄이기 위해 잠시 자문 해 봅니다.

음악 듣기 :

개인 사무실에서 일할 기회가 있다면 동료를 방해하지 않고 음악을 방송 할 수 있습니다.
반대로, 당신이 열린 공간에서 일하다, 헤드폰을 선택하십시오.
음악을 통해 긴장을 풀고 편안한 휴식을 취하실 수 있습니다.
우리는 그것에 대해 충분히 생각하지 않지만 몇 곡의 음악에 휩쓸리는 것은 우리의 사기에 경이로움을 줍니다.

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긍정적 인 자세 :

마음의 긍정적 인 상태를 채택하면 직장에서의 긴장감을 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다.
이를 위해 긍정적 인 사고력을 기르는 법을 배웁니다.
상황이 너를 괴롭 히면, 너는 과로하다, 너는 모든 너의 전자 우편, 모든 요구, 모든 비상 사태에 대답하는 방법을 모른다 : 긍정적 인 상태를 유지하고 상황을 개선하는 방법을 스스로에게 묻는다. 긴급 성은 종종 하나가 아닙니다!

흥미 진진한 음료는 피하십시오.

카페인은 그 활성 효과로 알려져 있지만, 신경에 가장 좋은 것은 아닙니다.
깨어나서 생산성을 높이고 아드레날린을 생산하며 스트레스를 느끼게합니다.
카페인과 카페인으로 몸을 녹이고 적당량의 청량 음료를 마시고 카페인이없는 음료를 선호하십시오.

수면, 직장에서 평온을 유지하는 열쇠 :

수면 부족은 종종 과도한 긴장의 원인입니다.
충분한 수면을 취하는 것이 화가 나고 생각을 정리하는 것을 피할 수 있기 때문에 수면을 게을리해서는 안됩니다.