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우리가 오늘 할 수있는 일을 내일을 향해 뒤로 미루는 지연 또는 예술.
어떤 사람들은 그것을 생활 방식으로 만들었지 만, 다른 사람들은 모든 것을 미천 한 악순환에 빠지지 않도록합니다.

지연의 메커니즘 :

이는 발생할 수있는 결과에도 불구하고 중요한 계획된 작업을 자발적으로 지연하여 번역 할 수있는 보편적 인 현상입니다.
물론 중요한 일에 더 많은 여지를 줄 수 있도록 일정을 재구성하는 것이 반드시 지연 일 필요는 없습니다.
꾸물 거리는 것은 보통 불쾌한 것으로 여겨지는 일들, 보상이 때때로 존재하지 않거나 거의인지 할 수없는 경우에 발생합니다.
이 메커니즘은 과학적으로 입증되며 사람이해야 할 일과 실제로하는 일간에 실제 충돌이 발생합니다.

지연 만이 소수의 사람들에게만 영향을 미친다고 생각하지 마십시오.
한 연구는 인구의 20 %가 만성 지연을 경험할 것이라는 것을 보여주었습니다.
학생들은 적어도 하루에 한 시간을 지연시키기 위해 80와 90 % 사이에 있기 때문에 지연의 챔피언입니다.

지연, 결과 :

지연의 결과는 많으며 업무가 연기된다는 사실에만 국한되지 않습니다.
사실, 지연은 자기 규제의 실패이며 일반적인 복지의 감소로 직결되기 때문에 이것은 중요하지 않습니다.
미루는 사람은 스트레스, 불안, 우울의 정도가 더 높습니다.
극단적이고 지속적인 지연의 경우, 신체 및 정신 건강 상태는 매우 나 빠지게됩니다.

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지연에 맞서 싸우는 방법?

시간과 그 개념은 연기의 근본적인 역할을합니다. 문제는 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 잘못 추정하는 것입니다.
과도한 낙관주의 나 타조 정책을 볼 수는 있지만 두 경우 모두 현실과 지연에 맞서기 위해 애 쓰고있다.
긴급한 것과 그렇지 않은 것을 아는 것도 중요합니다. 다시 말해서, 우리는 더 중요한 작업보다 쉬운 작업을 선호하는 구실을 선호합니다. "나는 절대적으로해야한다, 기다릴 수 없다".
마지막으로, 나 자신에게 하룻밤 사이에 말하기는 비효율적이며 비생산적이다.
실천 계획 수립, 자기 행동 분석, 현실적인 목표 설정이 필요합니다.

간단한 방법은 두 가지 요소를 기반으로 속성을 설정하는 것입니다.

  • 당면한 과제의 긴급 성과 유용성의 정도
  • 난이도와 난이도.

긴급 성과 업무의 유용성을 우선 순위로 정함으로써 동기 부여와 자신감을 높입니다.
너가 너무 오랫동안 밀고있는 활동을 선택 하거든, 몇몇이 있으면, 노력 및 시간을 가장 걸리는 것을 선택 하십시요.