Li sedem û yek sedem hene ku hûn li karker winda bibin.
Faylên ku li ser mêvandarê we, wezîfeya te ya zelal an jî hilberîne hevpeymanek ku nayê xuya kirin ku helwestek baş e.

Li vir hinek fikrên ku ji wan re xebitandina xebata xweşkêşiyê nebe û rojên xebatê bêdeng û bêdeng dikin.

Ji pêngavekeke zerarê re bizivin:

Pêwîst e girîng e ku çaxê rewşeke şaş be ku hûn riya xwe bigirin.
Berevajî, divê em pêwendî bikin û bêjin ku demek vê tenê tenê demek e û di çend demjimêr de her tişt wê çêtir be.
Parastina me nerazîbûna me winda dike, nabe ku berbiçav bikin reaksiyonek rast bikin gava yek xemgîn e.
Ji ber vê yekê, em dûr hûrgelê digerin û tiştek ji me re çend pirsên ji bo tehlûk kêm bike.

Guhdariya muzîkê:

Heke hûn derfeta ku li karmendekî taybet a kar bikin, hûn ê nikarin muzîkê belav bikin bêyî hevalên xwe bikin.
Ger, li hember, hûn li cîhê vekirî dixebite, belaşên hilbijêre.
Mûzîka we destûrê dide ku hûn bi lez zûtirîn zûtirîn ku ji bo muzikek tedbîrên bijartî hilbijêre û xweş û xweş bikin.
Em têr li ser nafikirin, lê bi çend awazên mûzîkê hejandin ji bo moralê me ecêban dike.

Erênî bimînin:

Pêdivîbûna erênî ya erênî dê dê destûrê bide ku hûn çêtir bikin ku di karê xwe de berbiçav bikin.
Ji bo vê yekê, fêr bibin ku fikrên erênî pêşve bibin.
Dema ku rewşek we teng dike, hûn nizanin ka hûn çawa hemû emails, hemî daxwazan, hemî hûrgelan re bersiv dikin: Berbiçav bimînin û ji xwe re bipirse ka rewşa xwe baştir bikin? Gelek lezgîniya yek ne ye!

Ji vexwarinên kêfxweş bibin:

Caffeine ji bo bandorek çalakiya xwe tê zanîn, lê ew ne ji bo nervesê çi ye.
Ew hişyariya te hişyar dike û hilberîna we bilind dike, ew jî adrenaline jî hilberîne û hestiya zextê zêde dike.
Bi xwe bi kaffeine û kaffeînê vebigire, vexwarinên moderate vexwarinên vexwarin bikin û vexwarinên ne-caffeinated.

Sleep, karta ku li benda xebitîn bimîne:

Gelek xewê sedem ji sedemên bêhêzî ye.
Ji ber vê yekê, divê hûn nexweşî xewn bikin, ji ber ku zewqek amade dibe dê ji we re xemgîn bibe û fikrên te bistînin.