Ji kar dûrxistin, mirina kesek / a hezkirî, ezmûnên têkçûyî, jihevketina romantîk… her kes dikare di her demê de bi van ceribandinên jiyanê re rû bi rû bimîne. Dema ku hûn di demek dijwar de derbas dibin, normal e ku hûn xemgîn û dilteng bibin. Lê dema ku tofan paqij bibe, em neçar in ku pêşve biçin. Meriv çawa motîvasyonê vedigire?
Helwestên rast ên ku hene
Em dikarin ji xwe re vebêjin ku kes nikare ji darbeyek dijwar bireve û piştî baranê, hewa baş heye. Dema ku pirsgirêk derdikevin, hûn fêr dibin ku derketina ser gir çiqas dijwar e. Heke hûn zanibin çawa li ser wiya biçin Zehmet e, lê ne pratîk e!
Piştî ezmûnek dijwar, em bi gelemperî bi hestên neyînî, bi taybetî jî ditirsin. Ev bi tevahî normal e. Li aliyê din, pirsgirêk nîne ku meriv bi hestên xirab serwer be. Divê em wan vala bikin, nêçîr bikin jî. Çawa kirin ?
Berî her tiştî, divê hûn bihêlin ku hûn êş û xemgîniya xwe bi yên dora xwe re parve bikin. Painşa xwe ji xwe re hiştin dê pir alîkariya we neke. Her weha, bizanin ku vegotina hestên xwe ne nîşana qelsiyê ye. Berevajî, ew gavek pir avaker e. Ew dihêle hûn rewşê bipejirînin û derbeya dijwar wekî ku divê bigire. Di heman demê de awayek çêtir e ku meriv dev ji hestên gunehkariyê berde ku dikare moral û xwe-rûmetê têk bibe.
Îholasyon jî bêhêz e. Divê em ê jiyanek civakî ya normal bike. Wê spas ji bo piştgiriya kesên din ku yek dikare hêza dîtina pirsgirêkê çareser bike. Herweha, alozî dikare dikare ramanên neyînî bidestxistin. Dema ku ew di nav çepê de, ew xemgîniyê dikin.
Stress dijmin e ku têkoşîna şer bikin, ji ber ku ew ê ji we re veşartina we re bikişîne. Divê em stratejiyên rastîn bikin ku rêveberiya wê bikin. Heke hûn bi serketinê biserketin serketinê, hûn dikarin dikarin kalîteya jiyana xwe baştir bike.
Fikrên erênî çêtir bikin
Ji bo ku ji bo veguhestinê û xwestina pêş vekişînê bisekin, ew eynî hewce dike ku fikrên erênî xurt bike. Ji bo vê yekê, tenê vegera piçûktirîn paşîn dakêşin da ku ji bîr bînin ku hûrên din berê xwe şaş kirin. Ew dikarim we ditirsin.
Di vejandina pirsgirêkên rabirdûyê de armanc çi ye? Bi rastî, ew gavek bingehîn e ku dikare alîkariya we bike ku hûn astengiyên nû derbas bikin. Armanca sereke ew e ku hûn serfiraz û hêzên xwe bi bîr bînin. Bi gotinên din, divê em bîranînên erênî ji bîr bikin, ango ew kêliyên ku we karibû fikarên xwe derbas bikin.
Dûv re, her çi qas pirsgirêka ku em pê re rû bi rû mane, divê em ji xwe re bibêjin ku ev ne cara yekem e. Ger we di paşerojê de biserketibe, sedemek tune ku hûn vê carê têk biçin. Bidestxistina motîvasyonê hêsantir dibe.
Wateya ku ezmûnên jiyanê bibînin
Ew jî rêbazek bandorek e ku piştî ku tedbîrên zehmet re bikişîne we bistîne. Têkilî ye ku tiştan di ronahiyeke erênî de bibînin. Bi rastî, heyama dijwar e ku çavkaniyek xemgîniyê û tengahî ye. Lê, ew dikare ji we re tiştek bikî.
Bi rastî, ceribandin dê kapasîteya weya rûbirûbûna pirsgirêkan xurt bikin. Çima ? Pir hêsan ji ber ku ew ê hewce bikin ku hûn hemî çavkaniyên xwe seferber bikin. Divê bête gotin ku dema ku em ji êş û bêhêvîtiyê kor dibin em pir caran dixwazin hebûna wan ji bîr bikin.
Hûn hewce ne ku wext bavêjin da ku hêzên xwe binirxînin da ku hûn bikaribin ji wan re herî zêde çêbikin. Karê pêşveçûna kesane ji ber vê yekê li ser bernameyê ye. Hûn tenê hewce ne ku rêbaza rast bikar bînin da ku çavkaniyên xwe hedef bigirin û fam bikin ku her tiştê we hewce ye ku hûn vegerin jiyanek normal.
Armancên baş
Di her şert û mercî de, divê em ji bîr nekin ku me tenê derbek giran xwariye û birîndar hîn jî nû ne. Ev tê vê wateyê ku hûn hîn jî bêserûber in û ku hêza we tune. Ezmûnek din dikare ji we re mirin be. Ji ber vê yekê, divê em bi hişyarî tevbigerin.
Armanca ku ji hêla piçûk ve tê veşartin e. Pêdivî ye ku hewcekî mezin bigire û paşê ku hûn ji astengiyek bikişînin. Divê yek ji zext û tengasiyê biparêze. Divê we çend caran we xwe bidin. Biryareke dilsoz e ku armancên maqûl û wergirtina destnîşan pêk bînin.
Zanibe ku bi betskirina pir zêde, hûn ê rasterast ber bi keştiyê ve birevin. Bi rastî, metirsiya negihîştina armancê pir mezin e. Lêbelê, ew tenê hinekî bêhêvîbûn an dilşikestî dixwaze ku hûn bikevin nav depresiyona tevahî. Ji ber vê yekê hûn neçar in ku dem bidin xwe û hevokên motîvasyonê yên wekî "hûn ê di pîvana xwe de biserkevin" bêjin.
Rêbazên konsolîk
Ji bo ku bigihîjin armancên hatine destnîşankirin, divê rêbazên berbiçav werin pêşve xistin. Divê hûn bifikirin ku hûn ê biçin şer û ji bo ku hûn serfiraziyê bistînin divê hûn xwediyê çekên çêtirîn ên li wir bin. Ji ber vê yekê divê em dev ji dev ji adetên xirab berdin. Wekî din, divê em hewildanên xwe pirr bikin.
Herwiha dizanin ku motiviya bêyî xwe xwezayî baş nake. Divê em bi serkeftî bawer bikin. Herweha, hîn dibe ku hûn nirxên te nas bikin. Ji her gavê ku we derxistin ku hûn her tiştî berbikirin. Divê hûn her serketî bîr bikin, ne çiqas piçûk. Dizanin ku wê ji te re gelek kar û dilsoz ji we pirsî.
Divê em di derbarê pêşerojê de bêtir difikirin. Ew e ku hejmar e. Di dawiyê de, difikirim li ser hestên we bi hezkirina xwe hez dikin, û ew ew neyînî an jî erênî ne. Bi vî awayî, hûn ê hêdî dişewitînin ku hûn hilda xwe bibînin.
Di encamnameyê de, piştî derbek dijwar vegerandina motîvasyona xwe gelek xebat hewce dike. Ew di berçavkê de çê nabe. Pêdivî ye ku hûn dem û berî her tiştî bidin xwe, pêdivî ye ku hûn gav bi gav pêşve biçin. Ji ber vê yekê jî girîng e ku meriv mebestên pir dilxwaz neynin. Armancek piçûk ku bi rojane tê destgirtin ji têra xwe bes e. Fêrbûna naskirina nirxên xwe jî girîng e. Wekî din, divê meriv ji kapasîteya xweya serkeftinê bawer bike û fêr bibe ku çavkaniyên xwe bikar bîne û seferber bike.
