Тектеш же бүгүнкү күндө эмне болгонун-жейли, анткени жылдыруу-ст.
айрымдары жашоонун жолун кылып койдум, ал эми тескерисинче, башкалар создуктуруп айлампа калбас үчүн баарын кылабыз.
тоноолор механизми төмөндөгүлөрдү карайт:
Ал атайлап маанилүү жана алып келиши мүмкүн кесепеттүү экенине карабастан, бул пландаштырылган милдеттерди кийинкиге алып турган жалпы көрүнүш болуп саналат.
Албетте, маанилүү ишти аткарууга орун былыктык үчүн сөзсүз эле эмес, уруксат берүү үчүн өзүнүн күн тартибин даярдайт.
Тектеш адатта сыйлык кээде жок же көп деле байкалбайт болуп эсептелет жагымсыз милдеттер менен кийлигишпейт.
Бул механизм илим тарабынан далилденип жатат жана анын натыйжасы кандай адам эмне кылышы керек жана ал чынында эмне ортосундагы реалдуу карама-каршылык.
Анан тоноолор бир нече адамдарга таасир этет деп ойлобойм.
Бир изилдөөнүн калктын 20% өнөкөт создуктурууну иш болорун көрсөткөн.
Алар күн сайын, жок эле дегенде, бир саат калтыруу үчүн 80 жана 90% ортосунда болсо, өз кезегинде, студенттер, создуктуруп чемпиондору болуп саналат.
Тоноолор, кесепети:
создуктуруп кесепети көп жана милдеттери түртүп жатканын чынында эле чектелүү эмес.
Чынында, артына кылчактаган адам өзүн-өзү жөнгө салуу бербөө болуп саналат жана бул түз жалпы эле алардын жыргалчылыгына азайышына алып келет, анткени кесепеттерин жок эмес.
procrastinates адам айтканда, стресс, депрессия сапаты жогору.
катуу жана туруктуу, создуктуруп учурда, физикалык жана психикалык ден соолугун өтө жаман болот.
былыктык каршы кантип күрөшүү керек?
Убакыт жана түшүнүк, создуктуруп бир негизги ролду ойнойт. көйгөй тапшырманы аткаруу үчүн зарыл болгон убакытты, көп учурда туура эмес баа болуп саналат.
Сиз өтө эле оптимисттик же төө саясатын көрө алабыз, ал эми эки учурларда адам чындыкты жана анын кармалышына каршы күрөшүп жатат.
Ошондой эле эмне шашылыш жана эмне эмес экенин айырмалай билүү керек. Башка сөз менен айтканда, ал: "Мен муну бул зарыл болсо, аны күтүп жатабыз.", шылтоо катары милдет жардам абдан маанилүү бир милдетти чечүү үчүн артыкчылык болуп саналат
Акыр-аягы, ал тургай, өндүрүштүк-каршы, жараксыз болуп, түнөп деп, мен күрөшкөнгө болот.
Кандайдыр бир иш-аракет планы болушу керек, өз жүрүм-турумун жана реалдуу максаттарды коюуга талдоо.
Жөнөкөй ыкмасы эки негизинде касиети болуп саналат:
- тапшырманы актуалдуулугу жана пайдалуулугуна
- кыйынчылык жана кыйынчылыктарга деңгээл.
тапшырманы шашылыш жана пайдалуулугун баса аркылуу түрткү жана ишенимибизди бекемдей алабыз.
Өтө көптөн бери кийинкиге калтырган аракеттерди тандаңыз, эгер бир нече болсо, эң аз күч жана убакытты талап кылган аракеттерди тандаңыз.
