Wann Dir glécklech sidd, d'Freed an d'Gléck ausdrécken datt Dir déif dobannen fillt ass eng evident Saach. Plus, et ass einfach dohinner ze kommen. Dëst ass net de Fall wa mir mat negativen Emotiounen wéi Angscht, Roserei oder souguer Trauer iwwerwältegt sinn. Fannt déi richteg Léisung eraus!

Ausdréckt oder sech zou?

Wann et drëm geet eng positiv Emotioun wéi d'Freed, mir wëllen se gären ufänken. Ausserdeem gëtt et automatesch duerch d'Ae a mam Gesicht manifestéiert. Dat gesoot, et muss aus vernifizéierter Manéier ausgedréckt ginn. Tatsächlech musse mir mat Sëcherheet handelen. Schreien oder lächerlech Gesten virun Kollegen oder Fremdler ass eng schlecht Iddi.

Wann et drëm geetnegativ Emotiounen, D'Aufgab ass vill méi schwéier. Engersäits, fir et ze expresséieren ass et selwer ze befreien, et bréngt enkadibelen Wuelbefannen. Mä op der anerer Säit gëtt et oft gesot datt rouege rouege Optioun ass, wann een iwwer onpracheg Emotze iwwerwältegt gëtt.

Awer, wann mir mat Këst soen, komme mir soen Saache, datt mir spéider spéit ergräifen kënnen. Ähnlech wéi wann mer an enger Péng sinn oder wann mer eis Angscht fillen, hu mer sou vill ze reagéieren an iwwerpréifen.

Solle mir dann seng Gefiller ënnerdrécken a sech zouhalen? Nee ! Dëst kann nëmmen zousätzlech Stress verursaachen. Op der anerer Säit musst Dir intelligent handelen andeems Dir probéiert ze verroden wat Dir Iech op eng konstruktiv Manéier fillt. Wat sinn d'Instruktioune fir ze benotzen?

E Schrëtt zréck maachen ass wesentlech!

Ouni Fro, éier iergend eppes soen, ass déi éischt Saach fir ze identifizéieren wat Dir wierklech am Häerz fillt. Dëst gët als engem Schrëtt zréckgegraff. Dëse Schrëtt ass Kapital. Et kann éierlech verhënneren datt Dir Iech an Hutt reagéiert a Fehler mécht.

Zum Beispill beweegt Är Supervisor Iech fir d'Qualitéit vun Ärer Aarbecht. Bekämpfung direkt kann et méi schlecht ginn. Awer vläicht kënnt et beleidigend a bedaueren Erklärungen oder maachen eng ongerecht Geste.

Et ass duerch eng Schrëtt zréck déi mir d'Situatioun besser verstoen an seng Emotiounen identifizéieren. Mir mussen och probéieren ze kontrolléieren wann et néideg ass. Duerch dës Strategie z'ënnerstëtzen kënnt Dir de beschten Wee maachen.

Zur selwechter Zäit musst Dir wielen ob Dir wëllt deelen wat Dir fillt oder net. Opgepasst! Et ass net méiglech eng liicht Entscheedung ze huelen. Wann een décidéiert seng Emotiounen opzeweisen, muss ee sech d’Grënn an d’Konsequenzen froen.

An anere Wierder, ass et wichteg, d'Grënn vu sou ee wéi e sou engem Akt ze bestëmmen. Ausserdeem ass et heiansdo noutwenneg datt se diskret ass op d'Zil, datt een erausfuere wëllt andeems een Emotiounen besonnesch deelhëllt.

Fannt déi richteg Sprooch

D'Art a Weis Dir kënnt den Afloss vun Ärem Interlocutor beaflossen. Duerfir ass et néideg, d'Sprooch ze wielen an ze reflektéieren op wat ee wäert soen. Déi éischt Regel ze respektéieren ass d'Problem op objektiv Manéier auszeginn. Stellt ëmmer Fakte op.

Also musse mir eis enthalen aus Uerteeler, Viraussetzungen oder Interpretatiounen ze maachen. Fir méi kloer ze sinn, musse mir d'Fakten erënneren wéi se sinn. Zum Beispill, Dir hutt e Rendez-vous mat Ärem College um 8 Auer. Hien ass spéit. Wann et ukënnt, braucht Dir net Saache wéi "kommt Dir spéit mat Zweck?" ".

Et ass besser ze soen: „Mir hate Rendez-vous um 8 Auer; Et ass 8:30 Auer, ech hunn eng hallef Stonn op dech gewaart ”. Dëst nennt ee sech mat Kloerheet an Objektivitéit ausdrécken.

Express Är Emotiounen mam Selbstvertrauen

Bestëmmt ass et verbueden fir Urteelen ze maachen. Mä dat heescht net datt mir musse verstoppen wat mir eis fillen. Ob et Enttäuschung oder Zéngerheet ass, ass et wichteg, datt Ären Animateur weess. Dëst erméiglecht et him de Mooss vu sengen Handlungen ze moossen an selwer ze positionéieren.

Wësst datt Dir Är Emotiounen duerch Gesten oder Intonatioun auszedrécken kann. Netverbal Sprooch ass oft méi einfach ze verstoen wéi d'Wierder. Zum Beispill ass et net méiglech ze wëssen ob eng Persoun mat Humor oder Ernst schwätzt, wann hien et net duerch seng Attituden oder seng Intonatioun weist.

Dat gesot, ufänken unzefänken, musst de Zeechen vun kierch Emotiounen an Triggerer erreechen. Dëst ass wéi mir et besser schaffe a verwalten. Ausserdeem ass et wichteg fir d'schlechte Gedanken ze verdueden, déi Stress generéiere kënnen. Mir mussen realistesch bleiwen.

Eng Léisung virzebereeden

Emotiounen op konstruktiv Manéier ass och wëssend wéi Dir eng Léisung proposéiert. Tatsächlech ass et net duer fir Rëtsch ze maachen. D'Ideal ass fir den Austausch mat enger positiver Note ze soen.

Also, wann Ären Interlocutor bewosst huet datt Är Gefühle wëssen, musst Dir d'Wënsch Aktioun ausdrécken. Zousätzlech musse méi Detailer a Konditioune wat d'Realiséierung ugeet.

An all den Ëmstänn muss Dir korrekt Begrëffer benotzen. Dofir ginn d'Drohungen oder Ausdréck firdrun ass eng schlecht Iddi. Dëst kann nëmmen zu enger schlechter Atmosphär féieren. Mä de Goal ass net fir e Konflikt mat Ären Interlocutor ze kreéieren, mee fir ze erklären Iech Äert ze änneren.

Gutt Virbereedung ass essentiell!

Et ass evident, datt et sech op eng konstruktiv Manéier auszedrécken muss, muss bereet sinn fir de Gespréichspartner ze maachen, deementspriechend de Notwendeg e Stuf zréckzéien. Mir mussen d'Zäit eis ze léieren wéi sech Emotiounen aus Nëtschkeet auszedrécken. Ausser Dir musst och d'Emotiounen vun Ärem Interlocutor begréissen. Mir kënne sou eng intelligent Manéier interagéieren.

All dat erfuerdert Personalunioun. Et muss léieren, seng Reaktiounen op esou en an esou enger Situatioun an seng emotional Gebuert ze kennen. Dëst ass wéi et méiglech ass ze kontrolléieren.

Kuerz gesot, d'Emotiounen op konstruktiv Manéier auszedrécken, ass eng schwiereger Aufgab, déi ech richteg Aarbecht ze sichen. Et muss e Schrëtt maachen, léieren Emotiounen an emotional Gesten kontrolléieren. Dir musst och Är Wierder wielen a wësse wéi Dir mat Selbstvertrauen schwätzt.

Endlech musse mir net zefridden sinn. Et ass och néideg, fir eng Léisung ze presentéieren.