Et ginn tausend a eege Grënn, fir Är Atmosphär an der Aarbecht ze verléieren.
D'Fichiere déi am Schreif erakommen, Ärem Boss wéineg Verständnis oder e Kolleg deen net schéngt eng gutt Haltung ze hunn.
Hei sinn e puer Ideen, déi net méi op der Aarbecht ze beweechen sinn a roueg a roueg Aarbechten ze verbréngen.
Inhalt vun der Säit
WiesselenMaacht e Schrëtt vun enger eegener Situatioun:
D'Wichtegkeet ass net ze rosen, wann eng schrecklech Situatioun de Wee kënnt.
Am Géigendeel, musse mir relativizzéieren an soen datt dësen Moment just temporär ass an datt an e puer Stonnen alles besser wär.
Enerdeelung verdingt eis Unerkennung verléieren, net ze reflektéieren an reagéiert opgemaach wann een drëm geet.
Also, mir huelen e klengen Abstand mat deem wat geschitt ass a mir eis e puer Momenter froen fir den Drock ze reduzéieren.
Lauschtert Musek:
Wann Dir d'Chance hat an engem privaten Büro ze schaffen, kënnt Dir Musik maachen ouni Iech Är Kollegen ze stéieren.
Wann, am Géigendeel, Dir Aarbecht an oppenem Plaz, entscheet fir d'Kopfhörer.
D'Musek léisst Iech relax a entspannen zimlech séier erlaabt natierlech natierlech eng entspaanter Musek ze wielen.
Mir denken net genuch driwwer no, mee duerch e puer musikalesch Melodien matgedroen gëtt et Wonner fir eis Moral.
Bleift positiv:
Opmierksam e positiven Zoustand ass Iech erlaabt Iech d'Nervositéit op der Aarbecht besser ze verwalten.
Dofir léiert lech positiv Gedanken ze developpéieren.
Wann Dir eng Situatioun Iech brengt, sidd Dir iwwerfuerdert, Dir wësst net wéi Dir all Är Emailen, all Ufroën, all Noutfällen beäntwert: positiv bleift a froen Iech un wéi Dir d'Situatioun verbessert? Oft ass d'Dréngung net een!
Spannungen drénken:
Caffeine ass bekannt fir hiren aktiven Effekt, awer et ass net dat wat am Beschten fir d'Nerven ass.
Et hält Iech zou a wärt Är Produktivitéit erhéijen, et produzéiert och Adrenalin a vergréissert d'Gefill vum Stress.
Entgift Iech selwer mat Kaffi a Kaffi, drénken méissege Getränker a liwweren net Kaffi drénken.
Schlof, de Schlëssel fir op der Aarbecht ze bleiwen:
Feelen vum Schlof ass oft d'Ursaach vu exzessiver Nervositéit.
Dofir sollt Dir net de Schlof ignoréieren, well genuch Erwaard Iech vermeit Iech opgeriicht an Är Iddien ze bestellen.