Vėlavimas ar menas grįžti į rytą, ką galėtume padaryti šiandien.
Nors kai kurie padarė tai gyvenimo būdu, kiti, priešingai, daro viską, kad nepatektų į užburtą "vilkinimo" ratą.

Perkėlimo mechanizmas:

Tai yra visuotinis reiškinys, kurį galima išversti, savanoriškai atidėdamas planuojamas užduotis, kurios yra svarbios, nepaisant galimų padarinių.
Žinoma, reorganizuoti savo tvarkaraštį, kad būtų galima daugiau vietos svarbioms užduotims atlikti, nebūtinai yra uždelsimas.
Procesas dažniausiai įvyksta už nepatogioms užduotims, kai atlygis kartais neegzistuoja arba sunkiai pastebimas.
Šis mechanizmas įrodytas mokslu ir sukelia realų konfliktą tarp to, ką asmuo turi daryti ir ką jis faktiškai daro.

Ir nemanyk, kad vilkinimas veikia tik keletą žmonių.
Vienas tyrimas parodė, kad apie 20% gyventojų praktikuoja lėtinį vilkinimą.
Studentai yra vilkinimo čempionai, nes jie yra tarp 80 ir 90%, kad atidėtų ne mažiau kaip valandą per dieną.

Procesas, pasekmės:

Persekiojimo pasekmės yra daugybės ir neapsiriboja tuo, kad užduotys atidedamos.
Tiesą sakant, vilkinimas yra savireguliacijos nesėkmė, ir tai nėra nereikšminga, nes ji tiesiogiai lemia bendrojo gerovę.
Žmogus, kuris vėluoja, streso, nerimo ir depresijos lygis yra didesnis.
Esant ekstremaliam ir nuolatiniam vilkinimui, fizinės ir psichinės sveikatos būklė tampa labai bloga.

Kaip kovoti su vilkinimu?

Laikas ir jo samprata vaidina svarbų vaidmenį vilkinant. Problema yra tai, kad dažnai klaidingai įvertinamas laikas, per kurį reikia atlikti užduotį.
Galima pamatyti perteklinį optimizmą ar straustų politiką, tačiau abiem atvejais žmogus stengiasi susidoroti su realybe ir jo vėlavimu.
Taip pat svarbu žinoti, kas yra skubiai ir kas ne. Kitaip tariant, mes linkime spręsti lengvesnę užduotį, nei svarbesnę užduotį su pretekstu: "Aš to privalau, negaliu laukti".
Galiausiai, niekuomet netgi neproduktyvaus, pasakyti sau per naktį, nustojau vilkinti.
Būtina parengti veiksmų planą, analizuoti savo elgesį ir nustatyti realius tikslus.

Paprastas būdas yra nustatyti savo savybes, pagrįstas dviem veiksniais:

  • skubos laipsnis ir užduoties naudingumas
  • sunkumo ir sunkumų lygis.

Nustatydamas užduoties skubumą ir naudingumą, jis padidins jūsų motyvaciją ir pasitikėjimą.
Rinkitės tuos veiksmus, kuriuos per ilgai atidėliojote, o jei jų yra keli, rinkitės tuos, kuriems reikėtų mažiausiai pastangų ir laiko.