Ir tūkstoš un viens iemesls, kāpēc jūs zaudējat savu attieksmi darbā.
Faili, kas uzkrājas uz jūsu galda, jūsu boss maz saprot vai kolēģis, kurš, šķiet, nepieņem labu attieksmi.

Šeit ir daži idejas, kas vairs neietilpst aizrautībā darbā un klusu un mierīgu darba dienu pavadīšanai.

Veikt soli atpakaļ no kaitinošas situācijas:

Svarīga lieta ir nevis kļūt dusmīgi, ja jums rodas kaitinošas situācijas.
Gluži pretēji, mums ir jāsamazina un jāsaka, ka šis brīdis ir tikai īslaicīgs un ka pēc dažām stundām viss būs labāks.
Enervation liek mums zaudēt savu izpratni, neiespējami atspoguļot un pienācīgi reaģēt kad kāds ir sajukums.
Tātad, mēs ar mazu attālumu ar to, kas notiek, un mēs sev uzdodam dažus mirkļus, lai mazinātu spiedienu.

Klausieties mūziku:

Ja jums ir iespēja strādāt privātā birojā, jūs varēsiet pārraidīt mūziku, netraucējot kolēģus.
Ja, tieši pretēji, tu strādāt atklātā telpā, izvēlēties austiņas.
Mūzika ļauj jums relaksēties un relaksēties diezgan ātri, nodrošinot, protams, lai izvēlētos relaksējošu mūziku.
Mēs par to nepietiekami domājam, taču dažu mūzikas melodiju aizraušanās dara brīnumus mūsu morālei.

LASĪT  Kā veiksmīgi integrēties jaunā komandā?

Esiet pozitīvs:

Pozitīvas uzvedības pieņemšana ļaus labāk pārvaldīt nervozitāti darbā.
Lai to panāktu, iemācieties attīstīt pozitīvas domas.
Ja situācija jūs saindē, jūs esat pārslogots, jūs nezināt, kā atbildēt uz visiem saviem e-pasta ziņojumiem, visiem pieprasījumiem un visām ārkārtas situācijām: palikt pozitīvi un uzdot sev jautājumu, kā uzlabot situāciju? Bieži vien steidzamība nav viena!

Izvairieties no aizraujošiem dzērieniem:

Kofeīns ir pazīstams ar tā aktīvo iedarbību, bet tas nav tas, kas ir labākais nerviem.
Tas ļauj jums nomodā un palielina jūsu produktivitāti, rada arī adrenalīnu un palielina stresa sajūtu.
Piesārņojiet sev kofeīnu un kofeīnu, dzeriet mēreni bezalkoholiskos dzērienus un dodieties uz dzērieniem bez kafijas.

Miega režīms, atslēga, lai paliktu mierā darbā:

Miega trūkums bieži ir pārmērīgas nervozitātes cēlonis.
Tāpēc jums nevajadzētu aizmirst gulēt, jo pietiekami daudz miega izvairīsies no tā, ka jūs izjauksit un padarīsiet savas idejas pareizi.