Atlaišana no amata, tuvinieka nāve, eksāmena izgāšanās, romantiska šķiršanās ... ikviens var saskarties ar šiem dzīves pārbaudījumiem jebkurā laikā. Kamēr jūs pārdzīvojat grūtu laiku, ir normāli justies skumji un satraukti. Bet, kad vētra izzūd, mums jāmēģina iet uz priekšu. Kā atgūt motivāciju?
Pareizā attieksme ir
Mēs varam sev teikt, ka neviens nevar izvairīties no smaga trieciena un ka pēc lietus ir labs laiks. Kad rodas problēmas, jūs saprotat, cik grūti ir uzkāpt kalnā. Grūti, bet ne nepraktiski, ja jūs zināt, kā to izdarīt!
Pēc grūta pārbaudījuma mūs bieži pārņem negatīvas emocijas, īpaši bailes. Tas ir pilnīgi normāli. No otras puses, nav runas par ļaušanos sev dominēt sliktām izjūtām. Mums viņi ir jāevakuē, pat jāmedī. Kā to izdarīt ?
Pirmkārt, jums jāļauj sev dalīties savās sāpēs un skumjās ar apkārtējiem. Sāpju paturēšana sev nepalīdzēs daudz. Turklāt ziniet, ka emociju izteikšana nav vājuma pazīme. Gluži pretēji, tas ir ļoti konstruktīvs solis. Tas ļauj jums pieņemt situāciju un uztvert smagi skarto, kā vajadzētu. Tas ir arī labāks veids, kā izvairīties no vainas izjūtas, kas var iznīcināt morāli un pašcieņu.
Izolācija tiek arī noraidīta. Mums jāsaglabā normāla sabiedriskā dzīve. Pateicoties citu cilvēku atbalstam, var rasties spēks, lai pārvarētu problēmu. Turklāt izolācija var radīt negatīvas domas. Kad viņi atgriežas cilpa, viņi rada trauksmi.
Stress ir ienaidnieks, kas cīnās, jo tas neļaus jums atgūt savu motivāciju. Mums ir jāatrod pareizās stratēģijas, lai to pārvaldītu. Ja jums izdosies pārvarēt stresu, jūs varat ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti.
Izkopj pozitīvas domas
Lai atgūtu motivāciju un vēlmi virzīties uz priekšu, ir arī nepieciešams attīstīt pozitīvas domas. Lai to izdarītu, vienkārši veiciet nelielu atgriešanos pie pagātnes, lai atcerētos citus cilvēkus, kas jau ir iekasēti. Tas var dot jums drosmi.
Kāds ir mērķis atdzīvināt pagātnes problēmas? Faktiski tas ir būtisks solis, kas var palīdzēt pārvarēt jaunus šķēršļus. Galvenais mērķis ir atcerēties savus sasniegumus un stiprās puses. Citiem vārdiem sakot, mums ir jāiegaumē pozitīvās atmiņas, tas ir, mirkļi, kad jums ir izdevies pārvarēt savas rūpes.
Tad, neatkarīgi no problēmas apmēra, ar kuru mēs tikko saskārāmies, mums ir jāpasaka sev, ka šī nav pirmā reize. Ja pagātnē ir izdevies atgūties, šoreiz nav iemesla izgāzties. Kļūst vieglāk iegūt motivāciju.
Atrast nozīmi dzīves pieredzei
Tas ir arī efektīvs veids, kā atgūt savu motivāciju pēc grūta pārbaudījuma. Koncepcija ir redzēt lietas pozitīvā gaismā. Protams, grūts periods ir trauksmes un ciešanas avots. Bet viņa var arī kaut ko dot.
Patiešām, izmēģinājumi stiprinās jūsu spēju saskarties ar problēmām. Kāpēc? Gluži vienkārši tāpēc, ka tie prasīs mobilizēt visus resursus. Jāsaka, ka mēs bieži mēdzam aizmirst viņu eksistenci, kad mūs apžilbina sāpes un izmisums.
Jums ir jāvelta laiks, lai novērtētu savas stiprās puses, lai jūs varētu tās maksimāli izmantot. Tāpēc personiskās attīstības darbs ir paredzēts programmai. Jums vienkārši jāpiemēro pareizā metode, lai mērķētu uz saviem resursiem un saprastu, ka jums ir viss, kas nepieciešams, lai atgrieztos normālā dzīvē.
Iestatiet saprātīgus mērķus
Jebkuros apstākļos mēs nedrīkstam aizmirst, ka mēs tikko piedzīvojām smagu triecienu un ka traumas joprojām ir nesen. Tas nozīmē, ka jūs joprojām esat neaizsargāts un ka jums trūkst spēka. Kārtējā pārbaude jums varētu būt liktenīga. Tādējādi mums jārīkojas piesardzīgi.
Mērķis ir pārveidot pamazām. Nav nepieciešams veikt lielu lēcienu, un pēc tam kritums ir ļoti zems, kad rodas kāds šķērslis. Jāizvairās no spiediena un spriedzes. Jums ir jādodas sev kādu laiku. Gudrākais lēmums ir noteikt saprātīgus un sasniedzamus mērķus.
Ziniet, ka, izdarot pārāk lielas derības, jūs skriesiet tieši pretī kuģa avārijai. Patiešām, risks nesasniegt mērķi ir milzīgs. Tomēr jums ir nepieciešama tikai neliela vilšanās vai vilšanās, lai jūs iegremdētos pilnīgā depresijā. Tāpēc jums ir jāpiešķir laiks un jāpasaka motivējoši teikumi, piemēram, "jums izdosies sasniegt jūsu mēru".
Pieņemt konkrētas metodes
Lai sasniegtu izvirzītos mērķus, jāizstrādā konkrētas metodes. Jums jādomā, ka jūs dosities karā un ka, lai sasniegtu uzvaru, jums ir jābūt vislabākajiem ieročiem, kādi vien ir. Tāpēc mums jāsāk ar atteikšanos no kaitīgiem ieradumiem. Turklāt mums jāpalielina centieni.
Arī zinu, ka motivācija netiek nopelnīta bez labas pašcieņas. Mums ir jātic veiksmei. Turklāt iemācieties atpazīt savas vērtības. Nekautrējieties komplimentēt katru no jums veiktajiem soļiem. Jums ir jāizbauda katra uzvara neatkarīgi no tā, cik mazs. Zini, ka viņa tev lūdza daudz darba un drosmes.
Mums arī jāpārtrauc pārāk daudz domāšanas par nākotni. Tas ir klāt. Visbeidzot, arī domā par savu emociju sadali ar saviem mīļajiem un ka viņi ir negatīvi vai pozitīvi. Tādējādi jūs pakāpeniski atradīsit savu motivāciju.
Visbeidzot, motivācijas atgūšana pēc smagā trieciena prasa daudz darba. Tas nenotiek acumirklī. Jums ir jāpiešķir sev laiks un pāri visam ir jāiet uz priekšu pamazām. Tāpēc ir svarīgi nenosakīt pārāk ambiciozus mērķus. Neliels mērķis, kas sasniedzams katru dienu, ir vairāk nekā pietiekami. Svarīgi ir arī iemācīties atpazīt savas vērtības. Turklāt ir jātic savai veiksmes spējai un jāiemācās izmantot un mobilizēt savus resursus.
