Fahatakarana ny adin-tsaina amin'ny asa
Ny adin-tsaina any am-piasana dia zava-misy fa ny fantatry ny ankamaroan'ny matihanina amin'ny fotoana iray amin'ny asany. Antony maro samihafa no mahatonga izany, manomboka amin'ny fe-potoana tery, ny asa tafahoatra, ny fitantanana ny fifandraisana amin'ny olona. Na dia ara-dalàna aza ny adin-tsaina ary mahasoa mihitsy aza ao anatin'ny fotoana fohy, manome ny angovo ilaina hiatrehana ireo fanamby, ny adin-tsaina mitaiza dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny adin-tsaina dia tsy fahasahiranana tokony holeferina fotsiny, fa mety hanakana ny fivoaran'ny asanao izany. Ny soritr'aretin'ny adin-tsaina maharitra, toy ny havizanana, ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny fahasosorana, na ny fanahiana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazanao any am-piasana sy ny fahafahanao manararaotra fahafahana vaovao. Ankoatr'izay, ny adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny mpiara-miasa, izay mety hametra ny fahaizanao miasa ao amin'ny ekipa na tambajotra amin'ny fomba mahomby.
Noho izany dia mazava tsara fa ny fitantanana ny adin-tsaina dia tsy resaka momba ny fahasalaman'ny tena manokana, fa koa ny fahaiza-manao ilaina amin'ny asa miroborobo. Ao amin'ny fizarana vitsivitsy manaraka dia handinika teknika amin'ny fitantanana mahomby ny adin-tsaina eo amin'ny toeram-piasana isika.
Teknika mahomby amin'ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny asa
Ankehitriny rehefa nandinika ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny asanao izahay, fotoana izao hitadiavana paikady hitantana izany amin'ny fomba mahomby. Ny paikady voalohany dia ny fampiharana ny saina. Ity fomba fanao ity dia mitaky fitandremana an-tsaina ny amin'izao fotoana izao, ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao ary ny fihetseham-ponao tsy misy fitsarana. Ny fahatsiarovan-tena dia voaporofo fa mampihena ny adin-tsaina sy manatsara ny fahasalamana ankapobeny.
Ny teknika mahomby iray hafa dia ny fanatanjahan-tena. Ny hetsika ara-batana dia mamoaka endorphins, hormonina izay miasa ho toy ny fanaintainan'ny fanaintainana voajanahary, manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina. Tsy ilaina ny manao hetsika ara-batana mahery vaika. Ny dia an-tongotra tsotra mandritra ny fiatoana antoandro dia mety hitondra fiovana lehibe.
Ny fitantanana ny fotoana dia fitaovana mahery vaika amin'ny fitantanana ny adin-tsaina any am-piasana. Ny fandaminana sy ny fandrindrana ny andronao dia afaka manampy anao hahatsapa bebe kokoa ny fifehezana ary hisorohana ny fahatsapana ho reraka. Atombohy amin'ny fanaovana lisitry ny zavatra tokony hatao ary ataovy laharam-pahamehana ny asanao. Aza hadino koa ny maka fiatoana tsy tapaka mba hamerenana ny bateria ary hisorohana ny fahanterana.
Farany, zava-dehibe ny fananana tambajotra fanohanana azonao ianteherana. Izany dia mety ho mpiara-miasa, namana na olona ao amin'ny fianakaviana azo itokisana. Ny firesahana momba ny ahiahinao sy ny fihetseham-ponao dia afaka manampy anao hahita zavatra amin'ny fomba fijery hafa ary hahita vahaolana amin'ny olanao.
Amin'ny fampidirana ireo paikady ireo amin'ny fanaonao isan'andro, azonao atao ny mifehy ny adin-tsainao eo amin'ny toeram-piasanao ary mamorona tontolo iainana milamina sy mamokatra kokoa.
Arovy ny asanao amin'ny alàlan'ny fitantanana adin-tsaina mahomby
Ankehitriny rehefa nandinika ny teknika fitantanana ny adin-tsaina isika, dia ho azontsika ny fomba ahafahan'ity fitantanana ity mandray anjara amin'ny asa miroborobo.
Ny fitantanana adin-tsaina mahomby dia mety hampitombo ny vokatrao any am-piasana. Rehefa tsy dia sahirana loatra ianao, dia afaka mifantoka tsara kokoa amin'ny asanao, izay mety hitarika amin'ny asa tsara kokoa sy hampitombo ny vokatra. Fanampin'izany, ny fahaizana miatrika adin-tsaina dia afaka mampiseho amin'ny lehibenao fa mahavita miatrika toe-javatra sarotra ianao, izay mety hitarika ho amin'ny fisondrotana.
Ankoatra izany, ny fitantanana ny adin-tsaina tsara dia afaka manatsara ny fifandraisanao amin'ny asa. Matetika ny adin-tsaina dia mety miteraka fihenjanana sy fifandirana eo amin'ny toeram-piasana. Amin'ny fahaizanao mitantana ny adin-tsainao dia afaka mandray anjara amin'ny tontolon'ny asa miabo sy miara-miasa kokoa ianao.
Farany, ny fahafantaranao ny fomba fitantanana ny adin-tsaina amin'ny fomba mahomby dia afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny asanao maharitra. Ireo mpiasa izay salama ara-batana sy ara-tsaina dia mety hahomby kokoa amin'ny asa ary hijanona amin'ny orinasany mandritra ny fotoana maharitra.
Ho fehiny, ny fitantanana ny adin-tsaina mahomby dia fahaiza-manao tena ilaina ho an'izay maniry hanana asa miroborobo. Amin'ny famolavolana paikady hitantana ny adin-tsaina any am-piasana, tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ianao, fa manatsara ny asanao ihany koa.
