He kotahi mano me te kotahi nga take e ngaro ai to riri i te mahi.
Ko nga kōnae e kohikohi ana i runga i to papapu, o to kaiwhakaako iti he hoa mahi kaore i te ahua o te ahua pai.

Anei etahi o nga whakaaro kaore i te mamae tonu i te mahi me te noho marie me nga ra mahi marino.

Tangohia tetahi taahiraa mai i te ahua ohorere:

Ko te mea nui ehara i te mea ka riri koe ina tae mai tetahi raruraru ki a koe.
Kae kehe, kuo pau ke tau fakafehokotaki pea pehē ko e taimi ko'ení 'oku taau pē ia pea' i he ngaahi houa si'i ko e me'a kotoa pē 'e lelei ange.
Ka ngaro te matauranga ki a tatou, kaore e taea te whakaaro me te he pai te mahi ka riri tetahi.
Na, ka neke atu ki a tatou me te mea kei te tupu, me te uiui ki a tatou ano he wa poto ki te whakaiti i te pihanga.

Whakarongo ki te waiata:

Mena ka whai waahi koe ki te mahi i roto i te tari pirihimana, ka taea e koe te whakawhiti i nga waiata me te kore whakararuraru i o hoa.
Mena, ki te kore, ko koe mahi i roto i nga waahi tuwhera, whiriwhiri mo nga taringa.
Ka taea e te waiata te waatea ki a koe me te noho pai i te waa ki te whiriwhiri i te waiata puoro.
Kare i tino nui te whakaaro, engari ko te kapohia atu e etahi o nga waiata puoro he mea whakamiharo mo to tatou wairua.

Pānuitia  He pai ake te mahi ngātahi

Te noho pai:

Ko te tautoko i te pai o te hinengaro ka whakaaetia kia pai ake te whakahaere i te raruraru i te mahi.
Mo tenei, ako ki te whakawhanake i nga whakaaro pai.
Mena ka raruraru koe, ka raru koe, kaore koe e mohio ki te whakautu i au īmēra katoa, nga tono katoa, nga raruraru katoa: noho pai me te ui ia koe ano me pehea te whakapai ake i te take? I te nuinga o te wa, ko te urupare ehara i te kotahi!

Akara i nga inu whakaongaonga:

Ka mohiotia te kawheine mo tona kaha kaha, engari ehara i te mea pai mo nga koiora.
Ka awhina i a koe me te whakanui ake i to hua, ka whakaputa mai ano hoki i te urrenaline me te whakanui ake i te ahua o te mamae.
Whakamatauhia koe ki te kawhe me te kawhe, inu i nga inu ngohengohe me te pai ki nga inu kore-caffeinated.

Moe, te ki ki te noho marie i te mahi:

Ko te kore o te moe he maha nga take o te raruraru nui.
Ko te aha tenei ka kore ai koe e whakaatea i te moe, no te mea ka nui te moe ka kore e raruraru me te whakatakoto i o whakaaro.