ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം നഷ്ടപ്പെടാൻ ആയിരക്കണക്കിന് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന ഫയലുകൾ, ബോസിന്റെ ചെറിയ ബുദ്ധി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുന്നതായി തോന്നാത്ത ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ.
ജോലിയിൽ ആവേശം അനുഭവിക്കുന്നതും ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ജോലി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെ അവശേഷിക്കുന്നു.
പേജ് ഉള്ളടക്കം
ടോഗിൾ ചെയ്യുകശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഘട്ടം പിൻതുടരുക:
വിഷമകരമായ ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് വരുമ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കോപാകുലനല്ല.
നേരെമറിച്ച്, നാം ആശ്വസിക്കുകയും ഈ നിമിഷം താൽക്കാലികമാണെന്നും ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ എല്ലാം മെച്ചപ്പെടും എന്നും പറയണം.
പരിണാമം നമ്മുടെ വിവേചനാപ്രാപ്തിയെ, പ്രതികരണത്തെ അസാദ്ധ്യമാക്കുന്നതല്ല ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുക ആരെങ്കിലും അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ.
അതുകൊണ്ട്, സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി കുറച്ച് ദൂരം ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു.
സംഗീതം കേൾക്കുക:
ഒരു സ്വകാര്യ ഓഫീസിൽ ജോലിചെയ്യാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ ശല്യപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നേരെ മറിച്ച്, നിങ്ങൾ തുറന്ന സ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക, ഹെഡ്ഫോണുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സംഗീതം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കോഴ്സിന്റെ വേഗത്തിലാണ് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് സംഗീത ട്യൂണുകൾ കേൾക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനോവീര്യത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ശുഭപ്രതീക്ഷ പുലർത്തുക:
ഒരു നല്ല മനോഭാവം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കും.
ഇതിനായി, നല്ല ചിന്തകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക.
ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങളെ രോഷാകുലനാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലുകൾ, എല്ലാ അഭ്യർത്ഥനകളും, എല്ലാ അടിയന്തിരാവസ്ഥയും എങ്ങനെ ഉത്തരം പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല: പോസിറ്റീവ് ആയി തുടരുക, സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്വയം ചോദിക്കുക. പലപ്പോഴും അടിയന്തിരാവസ്ഥ ഒന്നുമല്ല!
ആവേശകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:
കഫീൻ സജീവ ഫലത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ അത് ഞരമ്പുകൾ മികച്ച അല്ല.
ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് അഡ്രിനാലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രെസ് തോന്നൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഫീൻ, കഫീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നശിപ്പിക്കുക, മിതമായ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കഴിക്കുക, നോൺ-കഫീയിൻഡ് കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിദ്ര, ജോലിയിൽ ശാന്തത പാലിക്കാനുള്ള താക്കോൽ:
ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം പലപ്പോഴും അമിതഭീതിയാണ് കാരണം.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് അവഗണിക്കരുതാത്തത് കൊണ്ടാണ്. കാരണം, ഉറക്കത്തിന് വേണ്ടത്ര ഉറപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.