സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 5 കീകൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സമ്മർദം വിഷലിപ്തമാണോ? അതിന്റെ മാനേജ്മെന്റിൽ ഒരു ആസു ആയിത്തീരുക. മലിനീകരണവും പ്രതികൂലതയും മൂലം അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കും.
ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ കാലിടറാൻ ഇടയാക്കുന്ന അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഈ പ്രകടനം: വിയർക്കുന്ന കൈകൾ, ചുവന്ന മുഖം, മെമ്മറി നഷ്ടം, ഹൃദയാഘാതം പോലും. നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ മുന്നിൽ ഒരു പ്രധാന വാക്കാലുള്ള അവതരണം? പ്രധാനപ്പെട്ട ക്ലയന്റുകളുമായുള്ള അഭിമുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ അഭിമുഖം? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലി പോലും ... നിങ്ങളെ "സമ്മർദ്ദം" സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉപാധികൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ.
അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക നിങ്ങൾക്ക് 3 മിനിറ്റ് ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ തയാർകേർ ടിപ്പുകൾക്ക് നന്ദി. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയുള്ള അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ആക്സസ് ചെയ്യാനാകുന്ന ഒരു വീഡിയോ.
ഈ വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും, കൂടാതെ വെറും 5 പോയിൻറുകളിൽ എല്ലാം:
1കേൾക്കുന്നു : നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മനസിലാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക
2) ഒരു ഭീഷണി ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അതിനെ എവിടെയാണ് ഊഹിക്കുന്നത്?
3) സുഖം പ്രാപിക്കുക : നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അവിടെ പോയി ഗെയിമുകളിലേക്ക് ജേതാവിനെ സാഹചര്യം തിരിഞ്ഞു ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസ്ഥ! അതെ സാധ്യമാണ് ...
4) എന്നു പറയാൻ പറ്റില്ല : പഠിക്കുക നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുക അവരെ നിന്റെ ദേശത്തു കേൾപ്പിക്കട്ടെ.
5) VOs വികാരങ്ങൾ : വെളിച്ചം അനുഭവിക്കുന്നതിനും മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാകുന്നതിനും അവരെ അനുവദിക്കുക.
ഇപ്പോൾത്തന്നെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സ്വയം സ്വതന്ത്രനാക്കൂ.
