Print Friendly, PDF & Email

5 түлхүүрүүд нь стрессээс стрессээс зайлсхийхэд тусалдаг

Өдөр тутмын стрессээр хордох нь байнга зогсдог уу? Удирдах ажилд элссэн байх. Бохирдол, сөрөг нөлөөнд автах хэрэггүй.

Таныг ямар ч үед хөл алдахад хүргэдэг найдваргүй байдлын энэ илрэл: хөлрөх гар, нүүрний улайлт, ой санамж муудах, бүр сандрах зэрэг болно. Дээд дарга нарынхаа өмнө чухал аман танилцуулга хийх үү? Чухал үйлчлүүлэгчидтэй хийсэн ярилцлага эсвэл ажлын ярилцлага уу? Эсвэл таны өдөр тутмын ажил ч гэсэн ... таныг "стресст" оруулдаг, чадвараа алдах маш олон нөхцөл байдал.

Үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар суралц 3-ийн энэ видеон дээр танд өгөх түлхүүр үгний ачаар би. Танд тааламжгүй нөхцөл байдлыг сайжруулахад тус болохуйц видео.

Энэ видеон дээрээс та илүү сайн ажиллахын тулд стрессээс зайлсхийхэд туслах зөвлөгөө, зөвлөгөө олох болно ..., зүгээр л 5-ийн оноо:

1Сонсох : Стрессээ сайн мэдэж, үүнийг илүү сайн хянах хэрэгтэй

2) Аюул : Энэ үнэхээр байдаг уу? Таны оюун ухаан хаана байдаг вэ?

3) Тааламжтай байх : Тархигаа тийшээ очихыг хүсч, стресстэй нөхцөл байдлыг тоглоомонд оруулаарай! Тиймээ ...

4) Үгүй гэж хэлэхийг мэдэхийн тулд : суралцах Таны хязгаарыг тавь Тэднийг эргэн тойрондоо сонс.

5) таны сэтгэл хөдлөл : тэднийг хөнгөн мэдрэх, цааш явахад бэлэн байх.

Өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө чөлөөл.


READ  Зорилтот түвшинг хэрхэн тогтоох вэ?