Print Friendly, PDF & Email

Маргааш бид өнөөдөр юу хийж чадахаа хойшлуулах урлаг юм.
Хэдийгээр зарим нь амьдралын хэв маягийг бий болгодог бол бусад нь эсрэгээрээ хойшлуулшгуй бузар буланд ордоггүй бүгдийг хийдэг.

Урьдчилан сэргийлэлтийн механизмууд:

Энэ бол чухал ач холбогдолтой төлөвлөсөн ажлуудыг сайн дураараа хойшлуулах замаар орчуулж болох түгээмэл үзэгдэл юм.
Мэдээжийн хэрэг, таны ажлын хуваарийг өөрчлөх нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэх зайг бүрдүүлэх явдал юм.
Урьдчилан тэтгэвэрт гарах нь ихэвчлэн тааламжгүй гэж тооцогддог ажлуудад тохиолддог. Заримдаа шагнал нь заримдаа байхгүй эсвэл бараг мэддэггүй.
Энэ механизм нь шинжлэх ухаанаар нотлогддог ба энэ нь тухайн хүн юу хийх ёстой, юу хийснийг бодитой зөрчилдөхөд хүргэдэг.

Завсарлах нь зөвхөн цөөн хүмүүст л нөлөөлдөг гэж бүү бод.
Нэг судалгаагаар хүн амын 20 хувь нь архаг заншлыг даван туулах чадвартай болохыг харуулж байна.
Оюутнууд нь 80 болон 90% хооронд өдөрт дор хаяж нэг цагийг хойшлуулахын тулд хойшлогддог манлайлагч юм.

Урьдчилан сэргийлэх, үр дагавар:

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний үр дагавар нь олон тооны бөгөөд ажил үүргээ хойшлуулах явдал хязгаарлагдахгүй.
Үнэн хэрэгтээ хойшлуулах гэдэг нь өөрөө зохицуулалт хийх бүтэлгүйтэл бөгөөд энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг багасгахад хүргэдэг учраас энэ нь ач холбогдолгүй юм.
Урьдчилан саатуулагдаж байгаа хүнд стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын түвшин өндөр байдаг.
Биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийн төлөв байдалд маш муу, байнгын хойшлуулшгүй тохиолдолд маш муу болно.

READ  Ажлын байран дээр илүү их эрх мэдэлтэй болох

Уран зөгнөлтэй тэмцэхийн тулд яах хэрэгтэй вэ?

Цаг хугацаа болон түүний ойлголт нь хойшлогдоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тулгамдсан асуудал нь тухайн ажлыг хийхэд шаардагдах цаг хугацааны алдаатай тооцоолол юм.
Хэчнээн өөдрөг үзэл эсвэл тэмээн хяруулын бодлогыг илүүд үздэг боловч хоёуланд нь бодит байдал, удаашралтай тулгарах гэж оролдож байна.
Яаралтай болон юу нь юу байгааг мэдэх нь бас чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, бид "үүнийг би хийх ёстой, хүлээх хэрэггүй" гэхэд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэхээс илүү амар хялбар арга хэмжээ авахыг илүүд үздэг.
Эцэст нь хэлэхэд, нэг өдөр хэлэхэд хойшлогдохоо болих хэрэггүй.
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах, өөрийн зан үйлийг шинжлэх, бодитой зорилго тавих шаардлагатай байна.

Энгийн арга бол өөрийн хөрөнгийг хоёр хүчин зүйлээс хамааруулан бий болгох явдал юм.

  • гарын авлагын яаралтай, ашигтай байдлын зэрэг
  • бэрхшээл, хүндрэлийн түвшин.

Ажил үүргийн ач холбогдол, ашиг тусыг эн тэргүүнд анхаарч үзвэл энэ нь таны урам зориг, итгэлийг нэмэгдүүлнэ.
Хэтэрхий удаан хүлээсэн үйл ажиллагаануудыг сонгож, хэд хэдэн байвал хамгийн бага хүчин чармайлт, цагийг сонгох ёстойг сонго.