कसे कामावर अस्वस्थ होऊ नका?

कामावर तुमचा राग ओसरण्यासाठी हजारो कारणे आहेत
फाईल्स जे आपल्या डेस्कवर साठवतात, आपल्या बॉसची थोडी माहिती किंवा एक चांगला वृत्ती जोपासणे दिसत नाही असे एक सहकारी.

येथे कामाबद्दल उत्साह सहन करण्यासाठी आणि शांत आणि शांतपणे कामाचे दिवस घालवण्याचे काही विचार येथे आहेत.

एका त्रासदायक परिस्थितीतून एक पाऊल मागे घ्या:

जेव्हा एखादी त्रासदायक परिस्थिती आपल्या मार्गावर येते तेव्हा चिडणे महत्वाचे नाही.
त्याउलट, आपण हे पुन्हा पुन्हा सांगणे आवश्यक आहे की हा क्षण फक्त तात्पुरता आहे आणि काही तासात सर्वकाही चांगले होईल.
संवर्धन आपल्याला आपली समजूतदारपणा, परावर्तित करणे अशक्य आणि कमी करते योग्य प्रतिक्रिया जेव्हा कोणी निराश होतो.
तर, जे काही होत आहे त्यानुसार आपण थोड्या अंतरावर आहोत आणि दबाव कमी करण्यासाठी आम्ही स्वतःला काही क्षण विचारतो.

संगीत ऐका:

जर आपल्याला एका खाजगी कार्यालयात काम करण्याची संधी असेल, तर आपण आपल्या सहकर्मींना अडथळा न लावता संगीत प्रसारित करण्यास सक्षम असाल.
तर, उलट, आपण खुल्या जागेत काम करणे, हेडफोनसाठी निवड करा.
संगीत आपल्याला विश्रांती देणारे संगीत निवडण्यासाठी योग्यरित्या पुरविले जाणारे आरामदायी आणि शांत आराम देते
आपण त्याबद्दल पुरेसा विचार करत नाही, परंतु काही संगीताच्या सुरांनी वाहून गेल्याने आपले मनोबल उंचावते.

सकारात्मक रहा:

सकारात्मक ध्यानात घेऊन आपल्याला कामावर अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देईल.
त्यासाठी सकारात्मक विचार विकसित करा.
एक परिस्थिती आपण त्रास देऊ नये, तेव्हा आपण overworked आहोत, आपण आपल्या सर्व ईमेल, सर्व अनुप्रयोग, सर्व आपत्कालीन कसे उत्तर मला माहित नाही: सकारात्मक रहा आणि कसे परिस्थिती सुधारण्यासाठी स्वत: ला विचारा? बर्याचदा ही निकड एक नाही!

उत्साहवर्धक पेय टाळा:

कॅफेन हा त्याचा सक्रिय परिणाम म्हणून ओळखला जातो, परंतु नसासाठी काय सर्वोत्तम आहे ते नाही.
ते आपण जागृत ठेवते आणि आपली उत्पादनक्षमता वाढविते, हे एपिनेफ्रिन तयार करते आणि तणावग्रस्त भावना वाढवते.
कॅफिन आणि कॅफिनसह स्वत: चे Detoxify, साधारणपणे मऊ पेये पिणे आणि गैर कॅफिनेटेड ड्रिंक्स

झोप, कामावर शांत राहण्यासाठी की:

झोप अभाव अनेकदा अत्यावश्यक अस्वस्थता कारण आहे.
म्हणूनच आपण नीट दुर्लक्ष करू नका, कारण पुरेशी झोप मिळणे आपण अस्वस्थ होण्यापासून आणि आपल्या कल्पनांना क्रमवारीत ठेवून टाळेल.