5 कळा जे ताण उत्तम व्यवस्थापन / ताण टाळण्यासाठी मदत करू शकतात
आपल्या दैनंदिन तणावामुळे विषबाधा होण्याची सतत त्रेधा? त्याच्या व्यवस्थापनात एक ध्येय बनले प्रदूषण आणि नकारात्मकतेमुळे व्यत्यय आणू नका जेणेकरून ते तुमच्यावर लादू शकते.
हा असुरक्षिततेचा अभिव्यक्ती आहे ज्यामुळे आपण कधीही आपले पाय गमावू शकता: घामट हात, लाल चेहरा, स्मरणशक्ती गमावणे, पॅनीक हल्ला देखील. आपल्या वरिष्ठांसमोर एक महत्त्वपूर्ण तोंडी सादरीकरण? महत्त्वपूर्ण ग्राहकांची मुलाखत किंवा नोकरीची मुलाखत? किंवा अगदी आपले दैनंदिन काम ... बर्‍याच परिस्थिती ज्यामुळे आपल्याला "ताणतणाव" पडते आणि यामुळे आपणास आपले साधन गमावतात.
हे कसे हाताळायचे ते जाणून घ्या मी तुम्हाला 3 मि च्या ह्या व्हिडिओमध्ये दिलेल्या टर्नकी टिप्सस धन्यवाद. एक प्रवेशजोगी व्हिडिओ जो आपल्याला अनुभवू शकणार्या दुदैवाने परिस्थिती हाताळण्यात मदत करेल.
या व्हिडिओमध्ये आपल्याला टिपा आणि सल्ला मिळेल जे आपल्याला चांगले कसे हाताळावे हे शिकून ताण टाळण्यात मदत करेल ... आणि फक्त 5 पॉइंट्समध्येच आहे:
1ऐकत आहे : आपल्या ताण जागरूक आणि चांगले त्यानुसार कार्य करण्यासाठी त्यावर नियंत्रण
2) एक धमकी : तो खरोखर अस्तित्वात आहे का? आपल्या मनाची कल्पना कोठे आहे?
3) आनंद घ्या : आपल्या मेंदूला तिथे जायचे आहे आणि तणावपूर्ण वातावरणाचा गेम मध्ये बदला! होय हे शक्य आहे ...
4) नाही म्हणायचे कसे जाणून : शिकणे तुमची मर्यादा निश्चित करा आणि त्यांना आपण सुमारे ऐकले.
5) आपण भावना : प्रकाशाचा अनुभव घेण्यासाठी आणि पुढे जाण्यास तयार करण्यासाठी त्यांना मुक्त करा
आत्ता विश्वास ठेवा आणि स्वत: ला मुक्त करा
