Print Friendly, पीडीएफ व ईमेल

आपण एक कार्यसंघ किंवा कर्मचारी असाल, वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनाशी जुळवून घेतल्यास आपल्या दीर्घकालीन लक्ष्यांपैकी एक शंकाच नाही. हे दोन पैलू गहनपणे जोडलेले आहेत आणि शेतात आपल्या कौशल्यावर अवलंबून सकारात्मक किंवा नकारात्मक पद्धतीने प्रभावित करू शकतात. जबरदस्तीने किंवा बर्न होण्यापासून टाळण्यासाठी, दोन समेट करण्यासाठी काही उपयोगी सूचना येथे आहेत.

नाही म्हणणे शिका

पुढील सुट्टीच्या कालावधीत, आपण सोडले नाही आणि सहकर्मी आपल्याला नेहमीप्रमाणे नसलेली काही कारवाई करण्यास सांगेल तर नाही. खरोखर, आधीच आपल्या अतिभारित शेड्यूलमध्ये जोडण्यात काहीच बिंदू नाही. तथापि, याचा अर्थ, कार्यक्षेत्र दुर्लक्ष करणे याचा अर्थ असा नाही. हे सर्व आपल्या दैनंदिन वर्कलोडवर अवलंबून असते परंतु आपल्या सहकर्मीची विनंती गहाळ झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास ते नाकारणे चांगले आहे.

झोपे

आम्ही सतत ऐकत असल्याने, शरीरास पुनर्प्राप्तीसाठी सरासरी 8 तास झोप लागतो, नेहमीच या कालावधीचे आदर करण्याचा प्रयत्न करा. खरंच, आपण आपल्या व्यावसायिक जीवनात गुंतवणूकीच्या रुपात आपल्या रात्रीची झोप पाहिली तरीही लक्षात ठेवा की आपण प्रभावीपणे कामावर जाण्यास खूप थकले असाल तर ते निरर्थक आहेत. विश्रांतीसाठी आपले शरीर आणि मन द्या.

कार्यालयात काम सोडा

आपल्या कामाच्या ठिकाणी आपल्या घराचे वेगळेपण जाणून घ्या. कारण आज आपण जे साध्य करू शकत नाही ते पुढे चालू ठेवण्यासाठी आपल्याकडे आपला सर्व वेळ आहे. जेवणानंतर किंवा अंथरूणावर जाण्यापूर्वी थांबवा. हे खरोखर नसताना दुसऱ्या दिवशी सकाळी आपल्या शिक्षकांना होमवर्क असाइनमेंट घेण्यासारखे आहे.

वाचा  लक्ष्यनीय उद्दीष्ट कसे निश्चित करावे?

आपल्याला खरोखर चालू ठेवणे आवश्यक असेल तर आपल्या डेस्कवर अर्धा तास अधिक वेळ ठेवण्यास प्राधान्य द्या. अन्यथा, आपला व्यवसाय लॅपटॉप बंद करुन आपले ईमेल वाचण्याचा मोह होऊ द्या किंवा आपले कार्य तपासा. आपण आपल्या फाइल्स आणि संगणकाला आपल्या कार्यालयात सोडू शकता. त्याऐवजी आपल्या कौशल्यांमध्ये वाढ आणि एक चांगली संस्था.

कामाच्या बाहेरील क्रियाकलाप नियोजित करा

व्यायाम सत्र असो किंवा जिममधील शारीरिक क्रियाकलापांचा तास असो, आपण ज्या मार्गांनी निवडू शकता त्या सर्व चांगले आहेत. हे आपल्या वैयक्तिक विकासात योगदान देत असेल तरच हे आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या मित्रांसोबत, जुन्या किंवा नवीन लोकांबरोबर संध्याकाळ घालवा, संपूर्ण गोष्ट म्हणजे आपल्या दैनंदिन जीवनातील सांत्वनामध्ये सुधारणा करण्यास सक्षम आहे. आपल्या कुटुंबासह संध्याकाळी टेलिव्हिजनसमोर खर्च करणे देखील आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

स्वतःला विश्रांती द्या

फोकस न करता सकाळपासून रात्रीपर्यंत लक्ष केंद्रित करणे किंवा नेहमी सर्वोत्तम आकारात रहाणे कठीण आहे. हे आपल्याला आराम करण्यास, फळ खाण्यासाठी वेळ घेतात, पाणी पितात किंवा ताजी हवा मिळविण्यासाठी बाहेर जातात. आपला संगणक, आपल्या क्लायंट किंवा अंतहीन वाटाघाटीपासून आपल्याला विचलित करण्याचा हेतू आहे.

आपले काम पॅरेटो तत्त्वानुसार व्यवस्थित करा

याचा अर्थ असा की आपण त्याबद्दल कसे कार्य करता यावर अवलंबून, आपण करत असलेली 20% कार्ये आपल्याला इच्छित निकाल 80% प्रदान करू शकतात. ही कार्ये व्यतिरिक्त मूल्यवान असल्याने त्यांची कार्यक्षमता अधिक कुशल आहे. जर आपण सकाळची व्यक्ती असाल तर दिवसाच्या सुरूवातीस हे 20% करणे पसंत करा आणि उर्वरित 80% दुपारच्या जेवणाच्या सुट्टीनंतर परत ठेवा.

वाचा  योग्य निर्णय कसे घ्यावेत ते जाणून घ्या

अयशस्वी कार्यांवर वेळ वाया घालवणे टाळा. स्थायी बैठकी आयोजित केल्याने आपल्याला बोलण्याच्या वेळेस सर्वात महत्वाच्या विषयांवर आणि कल्पनांमध्ये मर्यादित करण्यास मदत होईल. सर्व कंपनी सभांमध्ये भाग घेण्यापासून साप्ताहिक अहवाल किंवा इतर अंतर्गत संप्रेषणे वापरा. आपल्या कामासाठी आवश्यक असलेली सर्व माहिती उपयुक्तपणे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते करा.

या टिपा आपल्याला पूर्वीच्या कामे पूर्ण करण्यास आणि पुढे पुढे जाण्याची परवानगी देतात, जे कार्यक्षमतेचा पुरावा आहे. आपले रेकॉर्ड अद्ययावत असताना आपल्याकडे नेहमीच मनःशांती असते.

सल्ला घेण्यासाठी मित्रांना विचारायला संकोच करू नका

आपण स्वत: ला वाया घालवू शकता, आपल्या नातेवाईकातील एखाद्या विषयावर सल्ला विचारू शकता जो आपल्या कामात आणि त्याच्या व्यावसायिक जीवनात चांगले संतुलन दर्शवितो. आपल्या आयुष्याबद्दल काहीच माहित नसलेल्या आणि ज्याच्या किंमतीवर उच्च किंमतीवर शुल्क आकारले जाऊ शकते अशा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने सल्ला दिल्यापेक्षा हे चांगले आहे.

सुट्टी घ्या

रोजची दिनचर्या खंडित करण्यासाठी काही घ्या आणि काही घ्या दिवस बंद. आपण योग्य वाटल्यास सांस्कृतिक किंवा विदेशी ट्रिप आयोजित करण्याची संधी घ्या. आपल्या कुटुंबास जवळच्या किंवा दूरच्या मित्रांकडे जाण्याची संधी देखील मिळवा. दुसऱ्या शब्दांत, आपण सामान्यत: साध्य न करू शकणार्या प्रकल्पांना पूर्ण करण्याचा हा एक परिपूर्ण वेळ आहे.

जर तातडीने निघणे शक्य नसेल तर लक्षात ठेवा की आठवड्याचे शेवटचे दिवस वाढविणे आपल्या आठवड्याच्या सुट्टीपर्यंत फायदेशीर आहे. शिवाय, या days दिवसांच्या विश्रांती दरम्यान अनेक मजेदार क्रिया देखील केल्या जाऊ शकतात.

वाचा  नकारात्मकतेतून बाहेर पडा-स्वतःचे नकारात्मक लहर सुरक्षित ठेवा

आपल्या काही कार्ये सादर करा

आपल्या प्रशिक्षणार्थी किंवा आपल्या सहकाऱ्यांस प्रशिक्षण देऊन त्यांच्या कौशल्यांचा आणि ज्ञान वाढवण्याची संधी त्यांना द्या आणि त्यांना काही पूरक कार्ये द्या. दुसरीकडे, एखाद्या विशिष्ट कार्यात आपल्याला सहाय्य करण्यासाठी एखाद्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विनंती केलेल्या कार्याच्या अंमलबजावणीचा चांगला पाठपुरावा केला जातो. आपल्याकडून प्रशिक्षित केलेल्या एखाद्या व्यक्तीने खराब कार्य केले असेल तर त्यास परिणामस्वरुप परिणाम होतील.

दूरस्थपणे कार्य करा

आपल्या कार्यसंघास कोणतेही नुकसान दिसत नसल्यास, काही विशिष्ट दिवशी आपल्या घरातून काही काम करण्यासाठी वाटाघाटी करण्यासाठी आपल्यास सूट मिळणे शक्य असेल. जर आपल्याला घरी जास्त वेळ घालवायचा असेल तर कामाची ही पद्धत फायदेशीर ठरते. परंतु आपल्या शारीरिक अनुपस्थितीमुळे व्यवसायाची मर्यादा मर्यादित नसल्यास, आपल्याला सर्व काही ठीक होईल याची खात्री करुन घ्यावी लागेल.

पुरुष आणि स्त्रिया एकसारखेच वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनामध्ये परिपूर्ण संतुलन शोधतात. एखाद्याचे कार्य आणि कौटुंबिक जीवन व्यवस्थापित करणे शक्य आहे, तथापि काही विशिष्ट वेळी निवड करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच आपण कमी कष्ट करून कौटुंबिक पैलूला प्राधान्य दिले पाहिजे, उदाहरणार्थ, आपल्या वैयक्तिक जीवनाची जरा जास्त काळजी घेण्यासाठी. किंवा आपण आपल्या वैयक्तिक जीवनात थोडेसे सोडून आपल्या व्यावसायिक कारकीर्दीसाठी अधिक वेळ घालवाल. एकतर, या निवडी एखाद्या अस्थिर परिस्थितीमुळे ठरविण्याऐवजी प्रतिबिंबांचे परिणाम असल्यास त्यापेक्षा अधिक चांगले आहे.