Sama ada untuk sebab-sebab kesihatan atau peribadi, kembali bekerja selepas tempoh ketiadaan yang panjang tidak selalu mudah.
Rasa bersalah, malu atau tekanan, kembalinya ke dunia profesional kadang-kadang boleh teruk.
Jadi untuk masa ini berlaku dalam keadaan terbaik, berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda kembali kerja anda dengan lancar.
Tetap positif dan bersemangat:
Perkara penting apabila anda kembali bekerja selepas ketiadaan yang panjang adalah untuk menjaga kepala anda dengan semangat yang positif.
Ia mungkin sukar, tetapi fikirkan tempat yang anda menduduki sebelum pergi.
Ia juga penting untuk menunjukkan rakan sekerja dan atasan anda bahawa anda teruja untuk kembali bekerja.
Anda boleh menyediakan pulangan anda dengan perkataan kecil yang dihantar melalui e-mel kepada rakan sekerja pejabat anda sebagai contoh.
Ia adalah isyarat kecil yang pastinya akan dihargai dan itu akan memberi anda keyakinan.
Berikan diri anda beberapa hari bersantai sebelum pulangan anda:
Untuk pemulihan ini berlaku seperti yang anda mahu, ia mesti menjadi sangat santai.
Oleh itu, jika anda boleh, bercuti beberapa hari sebelum pemulihan dan jika ini tidak mungkin berjalan-jalan, angkat udara dan terutama sekali melihat perkara dengan cara yang positif.
Jika anda tidak boleh berehat sebelum D-Day, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor anda.
Dia boleh merujuk anda kepada ahli psikologi yang anda boleh menyatakan kebimbangan dan soalan anda.
Sediakan diri anda secara psikologi:
Seperti yang anda ketahui, semasa ketiadaan anda perbincangan mengenai anda telah berjalan lancar dan anda mungkin menjadi sasaran prasangka dari beberapa rakan sekerja anda.
Anda perlu menyediakan diri anda secara psikologi untuk itu.
Lengan diri dengan sabar dan meletakkan diri anda dalam kasut mereka dengan pemahaman.
Sediakan diri anda juga secara fizikal:
Ketiadaan lama kadang-kadang boleh membawa kepada harga diri yang lebih rendah.
Anda mungkin merasa seperti anda telah kehilangan kemahiran anda, tidak lagi menjadi baik untuk apa-apa.
Jadi untuk meningkatkan harga diri anda, berhati-hati dengan penampilan anda.
Pergi ke pendandan rambut, membeli pakaian baru dan pergi ke pemakanan sebelum pulang ke tempat kerja.
Tidak ada yang lebih baik untuknya mendapatkan semula insurans !
Dapatkan kembali bekerja dengan baik:
Walaupun anda duduk di belakang meja lapan jam sehari, tumpuan adalah sumber keletihan.
Selepas beberapa minggu, tindak balas itu tidak dapat dielakkan. Kurangkannya dengan mengatasi pemulihan ini dengan baik.
Teruskan semula irama dengan bangun pada waktu yang ditetapkan dan tidur pada waktu yang baik.
Jika anda sudah letih sebelum anda mula, pengumpulan itu berkemungkinan akan menyebabkan anda lemah.
Dan di atas semua, jangan mengabaikan diet anda, ingat bahawa ia adalah bahan bakar anda.
