Cetak Mesra, PDF & E-mel

Penundaan atau seni menolak kembali ke hari esok apa yang boleh kita lakukan hari ini.
Walaupun sesetengah telah menjadikannya gaya hidup, yang lain sebaliknya melakukan segala-galanya agar tidak jatuh ke dalam lingkaran penipuan yang ganas.

Mekanisme penangguhan:

Ini adalah fenomena sejagat yang boleh diterjemahkan dengan sukarela melambatkan tugas-tugas yang dirancang yang penting dan ini walaupun akibat yang mungkin timbul.
Sudah tentu, menyusun semula jadual anda untuk membolehkan lebih banyak ruang untuk tugas penting tidak semestinya penangguhan.
Penangguhan biasanya berlaku untuk tugas-tugas yang dianggap tidak menyenangkan, di mana ganjaran kadang-kadang tidak wujud atau tidak dapat dilihat.
Mekanisme ini terbukti oleh sains dan ia menghasilkan konflik yang nyata antara apa yang mesti dilakukan oleh orang dan apa yang sebenarnya mereka lakukan.

Dan jangan berfikir bahawa penangguhan hanya memberi kesan kepada beberapa orang.
Satu kajian menunjukkan bahawa kira-kira 20% populasi akan mengamalkan penangguhan kronik.
Pelajar adalah juara penangguhan kerana mereka adalah antara 80 dan 90% untuk menangguhkan sekurang-kurangnya satu jam sehari.

Penangguhan, akibatnya:

Akibat penangguhan banyak dan tidak terhad kepada hakikat bahawa tugas ditangguhkan.
Sesungguhnya penangguhan adalah kegagalan pengawalan diri dan ini tidak penting kerana ia membawa langsung kepada pengurangan kesejahteraan umum.
Dalam seseorang yang menunda-nunda, tahap tekanan, kebimbangan dan kemurungan lebih tinggi.
Dalam kes penangguhan yang melampau dan berterusan, keadaan kesihatan fizikal dan mental menjadi sangat buruk.

READ  Bagaimana untuk membuat kelemahan anda kekuatan?

Bagaimana untuk melawan penangguhan?

Masa dan tanggapannya memainkan peranan penting dalam penangguhan. Apa yang bermasalah adalah perkiraan yang sering salah dalam masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas.
Kita dapat melihat kelebihan optimisme atau kebijakan burung unta, tetapi dalam kedua-dua kes, orang itu berjuang untuk menghadapi kenyataan dan kelewatannya.
Ia juga penting untuk mengetahui apa yang penting dan apa yang tidak. Dalam erti kata lain, kita lebih suka menyelesaikan tugas yang lebih mudah daripada tugas yang lebih penting dengan dalih "Saya benar-benar perlu melakukannya, ia tidak boleh menunggu".
Akhirnya, ia adalah sia-sia, malah tidak produktif, untuk mengatakan suatu hari nanti, saya akan berhenti menunda-nunda.
Adalah perlu untuk menubuhkan pelan tindakan, menganalisis tingkah laku sendiri dan menetapkan matlamat yang realistik.

Kaedah mudah adalah untuk menubuhkan harta anda berdasarkan dua faktor:

  • tahap darimana dan kegunaan tugas di tangan
  • tahap kesukaran dan kesukaran.

Dengan memberi keutamaan kepada keperluan segera dan berguna, ia akan meningkatkan motivasi dan keyakinan anda.
Pilih tindakan yang anda telah terlalu lama dan jika ada beberapa, pilih yang sepatutnya mengambil sedikit usaha dan masa.