Ċwievet 5 li jistgħu jgħinu jimmaniġġjaw aħjar l-istress / jevitaw l-istress
A kostanti mitmugħa li tkun ivvelenat mill-istress ta 'kuljum tiegħek? Issir as fil-ġestjoni tagħha. Tkunx imfixkla mit-tniġġis u n-negattività li tista 'tikkawża fuqek.
Din il-manifestazzjoni ta 'nuqqas ta' sigurtà li tista 'ġġiegħlek titlef il-livell tiegħek f'kull ħin: idejn sweaty, wiċċ aħmar, telf ta' memorja, anke attakk ta 'paniku. Preżentazzjoni orali importanti quddiem is-superjuri tiegħek? Intervista ma 'klijenti importanti jew intervista għax-xogħol? Jew anke x-xogħol tiegħek ta 'kuljum ... tant sitwazzjonijiet li jpoġġuk fi "stress" u li jġegħluk titlef il-mezzi tiegħek.
Tgħallem kif timmaniġġaha grazzi għall-ponot turnkey li nagħtuk f'dan il-video ta '3 min. Video aċċessibbli li jgħinek timmaniġġa aħjar is-sitwazzjonijiet ta 'skumdità li tista' tesperjenza.
F'dan il-video għandek issib ponot u pariri li ser jgħinuk tevita l-istress billi titgħallem kif timmaniġġaha aħjar ..., u dak kollu li jinsab biss f'punti 5:
1Smigħ : issir konxja ta 'l-istress tiegħek u taġixxi skond hekk biex tikkontrollaha aħjar
2) Theddida : Ma jeżistix verament? Fejn taħseb tiegħek timmaġina?
3) Ħu pjaċir : kondizzjoni moħħok li trid tmur hemm u dawwar is-sitwazzjoni stressanti f'logħob! Iva huwa possibbli ...
4) Biex tkun taf kif tgħid le : jitgħallmu issettja l-limiti tiegħek u ħallihom jinstemgħu madwarek.
5) Vos emozzjonijiet : tħallihom biex iħossuhom ħfief u lesti biex jimxu 'l quddiem.
Kun kunfidenti issa u b'xejn lilek innifsek.
