Stampa Friendly, PDF & Email

Tkeċċija, mewt ta 'xi ħadd maħbub, falliment ta' eżami, tifrik romantiku ... kulħadd jista 'jiffaċċja dawn il-provi tal-ħajja fi kwalunkwe ħin. Waqt li għaddej minn żmien diffiċli, huwa normali li tħossok imdejjaq u mqalleb. Iżda meta l-maltempata tnaddaf, irridu nippruvaw nimxu 'l quddiem. Kif terġa 'tinkiseb il-motivazzjoni?

L-attitudnijiet tajbin li jkollhom

Nistgħu ngħidu lilna nfusna li ħadd ma jista 'jaħrab minn daqqa iebsa u li wara x-xita, hemm temp tajjeb. Meta jinqalgħu l-problemi, tirrealizza kemm hu diffiċli li titla 'fuq l-għoljiet. Difficile, imma mhux prattiku jekk taf kif taghmilha!

Wara kalvarju iebes, ħafna drabi nkunu megħluba b'emozzjonijiet negattivi, speċjalment biża '. Dan huwa kompletament normali. Min-naħa l-oħra, m'hemm l-ebda kwistjoni li tħalli lilu nnifsu jkun iddominat minn sentimenti ħżiena. Irridu nevakwawhom, saħansitra nikkaċċjawhom. Kif tagħmel?

L-ewwelnett, trid tħalli lilek innifsek taqsam l-uġigħ u d-dwejjaq tiegħek ma 'dawk ta' madwarek. Li żżomm l-uġigħ tiegħek għalik innifsek mhux ser jgħinek ħafna. Kun af ukoll li l-espressjoni tal-emozzjonijiet tiegħek mhix sinjal ta ’dgħjufija. Għall-kuntrarju, huwa pass kostruttiv ħafna. Jippermettilek li taċċetta s-sitwazzjoni u tieħu l-hard hit kif suppost. Huwa wkoll mod aħjar biex tevita sentimenti ta 'ħtija li jistgħu jeqirdu l-moral u l-istima tagħhom infushom.

L-iżolament huwa wkoll skoraġġut. Irridu nżommu ħajja soċjali normali. Huwa grazzi għall-appoġġ ta 'oħrajn li wieħed jista' jsib is-saħħa biex tegħleb il-problema. Barra minn hekk, l-iżolament jista 'jagħti lok għal ħsibijiet negattivi. Meta jirritornaw fil-linja, jiġġeneraw ansjetà.

AQRA  L-istress, agħti pass lura u esprima l-emozzjonijiet tiegħek b'mod kostruttiv.

L-istress huwa għedewwa biex jiġġieled għax mhux ser iġib lura l-motivazzjoni tiegħek. Irridu nsibu l-istrateġiji tajbin biex nimmaniġġjawha. Jekk tirnexxi biex tegħleb l-istress, tista 'ttejjeb b'mod drammatiku l-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Ikaw ħsibijiet pożittivi

Sabiex terġa 'tikseb il-motivazzjoni u x-xewqa li nimxu' l quddiem, huwa ugwalment meħtieġ li jiġu kkultivati ​​ħsibijiet pożittivi. Biex tagħmel dan, tagħmel biss ritorn żgħir lejn il-passat biex tiftakar il-hards l-oħra diġà msewwija. Dan jista 'jagħtik kuraġġ.

X'inhu l-għan biex terġa 'titqajjem il-problemi tal-passat? Fil-fatt, huwa pass essenzjali li jista 'jgħinek tegħleb ostakli ġodda. L-għan ewlieni huwa li tiftakar il-kisbiet tiegħek u s-saħħiet tiegħek. Fi kliem ieħor, irridu nimmemorizzaw il-memorji pożittivi, jiġifieri l-mumenti meta rnexxielek tegħleb l-inkwiet tiegħek.

Imbagħad, tkun kemm tkun kbira l-problema li għadna kemm iltaqa ', irridu ngħidu li din mhix l-ewwel darba. Jekk irnexxielna nirbħu lura fil-passat, m'hemm l-ebda raġuni biex tonqos din id-darba. Dan isir eħfef biex tinkiseb motivazzjoni.

Sib tifsira għall-esperjenzi tal-ħajja

Huwa wkoll mod effettiv biex terġa 'tikseb il-motivazzjoni tiegħek wara test iebes. Il-kunċett huwa li tara l-affarijiet b'mod pożittiv. Ċertament, perjodu diffiċli huwa sors ta 'ansjetà u tbatija. Iżda, hija tista 'wkoll iġġib xi ħaġa.

Tassew, il-provi jsaħħu l-ħila tiegħek biex tiffaċċja l-problemi. Għaliex? Sempliċement għax ikunu jeħtieġu li timmobilizza r-riżorsi kollha tiegħek. Għandu jingħad li ħafna drabi għandna t-tendenza li ninsew l-eżistenza tagħhom meta nkunu mgħammra bl-uġigħ u d-disperazzjoni.

AQRA  Taf kif għandek tieħu d-deċiżjonijiet it-tajba

Trid tieħu l-ħin biex tevalwa l-punti tajbin tiegħek sabiex tkun tista 'tagħmel l-aħjar użu minnhom. Ix-xogħol ta 'żvilupp personali huwa għalhekk fuq il-programm. Trid biss tapplika l-metodu t-tajjeb biex timmira r-riżorsi tiegħek stess u tirrealizza li għandek dak kollu li għandek bżonn biex terġa 'lura għall-ħajja normali.

Stabbilixxi miri raġonevoli

Fiċ-ċirkostanzi kollha, ma rridux ninsew li għadna kemm għaddejna minn daqqa iebsa u li l-ġrieħi għadhom reċenti. Ifisser li għadek vulnerabbli u li m'għandekx saħħa. Kalvarju ieħor jista 'jkun fatali għalik. Għalhekk, irridu nipproċedu b'kawtela.

L-għan huwa li terġa 'tinbena ftit ftit. M'hemmx għalfejn li tagħmel qabża kbira u mbagħad taqa 'baxxa ħafna meta tiltaqa' ma 'xi ostaklu. Wieħed għandu wkoll jevita pressjoni u tensjoni. Trid tagħti lilek innifsek xi żmien. L-iktar deċiżjoni għaqlija hija li tistabbilixxi miri raġonevoli u li jistgħu jinkisbu.

Kun af li billi tħabbat għoli wisq, inti tmur dritt lejn in-nawfraġju. Tabilħaqq, ir-riskju li ma jintlaħaqx l-għan huwa enormi. Madankollu, tieħu biss ftit diżappunt jew diżillużjoni biex inti tidħol fid-dipressjoni totali. Allura trid tagħti lilek innifsek ħin u tgħid sentenzi motivanti bħal "int se tirnexxi fil-kejl tiegħek".

Tadotta metodi konkreti

Sabiex jinkisbu l-għanijiet stabbiliti, għandhom jiġu żviluppati metodi konkreti. Int trid taħseb li se tmur għall-gwerra u li sabiex tikseb ir-rebħa trid ikollok l-aħjar armi li hemm. Għalhekk irridu nibdew billi nieqfu drawwiet ħżiena. Barra minn hekk, irridu nżidu l-isforzi tagħna.

AQRA  Kif tkun brillanti fis-sitwazzjonijiet kollha?

Nafu wkoll li l-motivazzjoni mhix miksuba mingħajr awto-stima tajba. Irridu nemmnu fis-suċċess. Barra minn hekk, jitgħallmu jirrikonoxxu l-valuri tiegħek. Toqgħodx lura milli tikkomplementa kull pass li tkun ħadt. Int għandek tgawdi kull rebħa, tkun kemm tkun żgħira. Kun af li talbet ħafna xogħol u kuraġġ.

Irridu wkoll nieqfu wisq dwar il-futur. Huwa l-preżenti li jgħodd. Fl-aħħarnett, taħseb ukoll dwar il-kondiviżjoni tal-emozzjonijiet tiegħek mal-maħbubin tiegħek, u li huma negattivi jew pożittivi. Permezz ta 'dan, gradwalment issib il-motivazzjoni tiegħek.

Bħala konklużjoni, biex terġa 'tinkiseb il-motivazzjoni tiegħek wara daqqa iebsa teħtieġ ħafna xogħol. Ma jiġrix f’ħakka t’għajn. Int trid tagħti lilek innifsek ħin u fuq kollox, għandek timxi 'l quddiem ftit ftit. Din hija r-raġuni għaliex huwa essenzjali li ma nagħmlux miri ambizzjużi wisq. Mira żgħira li tista 'tinkiseb kuljum hija iktar minn biżżejjed. Huwa importanti wkoll li titgħallem tagħraf il-valuri tiegħek. Barra minn hekk, wieħed irid jemmen fil-kapaċità tiegħu ta 'suċċess u jitgħallem jisfrutta u jimmobilizza r-riżorsi tiegħu stess.