အခိုင်အမာနှစ်ဦးစလုံးအလုပ်ခွင်ထဲမှာနေ့စဉ်အသက်တာ၌အရေးပါသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်၏ကမ်ဘာပျေါတှငျ, ဆိုထားပါသည်၏မြင့်မားသောနှုန်းကိုသငျသညျအရေးကြီးသောဖိုင်များကိုအတာဝန်ခံများမှာအထူးသဖြင့်လျှင်သင်တစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအားသာချက်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ ပိုကောင်းတဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်ဆိုထားပါသည်နှင့်ဆက်သွယ်ရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု၏အခြေခံကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကျနော်တို့အဆုံးတိုင်အောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးအတိုင်းလိုက်နာရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

ဆိုထားပါသည်ကဘာလဲ?

အဆိုပါစကားလုံးဆိုထားပါသည်အခိုင်အမာအင်္ဂလိပ်မူရင်း 1950 ဖို့ New York ကစိတ်ပညာရှင်အင်ဒရူး SALTER ခြင်းဖြင့်အစပျိုးနေတဲ့အယူအဆရှိပါတယ်။ ယောသပ်သည် Wolpe တစ်ဦးအဖြစ်က defining ဖွငျ့ဤအယူအဆကိုတီထွင် "စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၏ချွင်းချက်အတူကျင့်သုံးလာခဲ့သည်မှာ vis တတိယပါတီအားလုံးစိတ်ခံစားမှုအခမဲ့စကားရပ်။ "

အခိုင်အမာအခြားသူများကိုပြောင်းလဲမပါဘဲ Self-သတိကိုဖော်ပြမယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်တိုက်ရိုက်လမ်းအတွက်ပါ။ cons အသုံးပြုပုံဆိုထားပါသည်ပေါက်ကြားဖြစ်ကြောင်းသုံးခုပုံမှန်လူ့သဘောထားတွေ, ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ဆန့်ကျင်။ ဤရွေ့ကားတဲ့သူတွေရဲ့စကားတွေကဖန်တီးမိတ်ဖက်, နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးသွားသောအချိန်အကြားတင်းမာမှုများ, ပဋိပက္ခများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Self-ထိန်းချုပ်မှုတွေနဲ့ကွာခြားချက်?

အခိုင်အမာယင်း၏ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်များ၏အစိတ်အပိုင်းဆိုထားပါသည်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သောအတိုင်းအတာအထိကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုကနေကွဲပြားခြားနားသည်။ ငါတို့ကကိုယျ့ကိုယျကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်လကျခံဖို့ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်, Self-ထိန်းချုပ်မှုထဲမှာတစ်ဦး, ထကြွလွယ်သောကြောက်မက်ဘွယ်သော, စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အခြားဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သူ့ Self-ဝိညာဏ်နှင့်၎င်း၏လိုအပ်ချက်ဆန့်ကျင်မယ့်ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ခံစားမှု, တန်ဖိုးများ, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုသဘာဝတုံ့ပြန်မှုရွေးချယ်ဖို့ထို့ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ် ...

ဖတ်ရန်  မည်သို့အောင်မြင်စွာအသစ်တခုအဖွဲ့သည်သို့ပေါင်းစည်းဖို့?

Assertiveness နှင့်နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သောဆက်သွယ်ရေး

Assertiveness သည်သင်၏နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သောဆက်သွယ်မှုနှင့်လည်းကိုက်ညီသင့်သည်။ လူတစ်ယောက်နှင့်သင်စကားပြောသောအခါစကားလုံးများကြောင့်သင်၏သတင်းစကားကို ၁၀% နှုန်းဖြင့်ကြားရပြီးကျန်တဲ့အရာတွေကတော့သဘောထား၊ အမူအယာများနှင့်အသံရဲ့အဓိကအသံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ တင်ဆက်မှုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆက်သွယ်ရေးတွင်ပုံစံသည်အရေးကြီးသောကြောင့်နှုတ်ဖြင့်သာအာရုံစူးစိုက်ခြင်းကိုမှားယွင်းစွာမပြုမိရန်အရေးကြီးသည်။

အဆိုပါ nonverbal ကျွမ်းကျင်သေးသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်း, အရေပြားသေံ, ကျောင်းသား dilation အဖြစ်အချက်များပေါ်တွင်မူတည်ကြောင့်နှုတ်နှင့် nonverbal အကြားသဟဇာတဖြစ်မှုကိုသေချာစေရန်, အရှင် ... အများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတောင်းအလုံးစုံတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်း ကမ္ဘာကြီးဘာသာရပ်အကြောင်းကိုရိုးရိုးသားသားပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့သည်ဤသဟဇာတ congruence ခေါ်ဆိုပါ။

အဆိုပါ congruence အရည်အသွေးကောင်းတစ်ခုလဲလှယ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းသေချာ။ တစ်ဦးကဆက်သွယ်ရေးထို့ကြောင့်ခြယ်လှယ်၏နည်းလမ်းများ congruence ကင်းမဲ့။ ဆက်သွယ်ရေး၏ဤအဆုံးစွန်သောပုံစံသေးတိကျတဲ့ရူပါရုံကိုအတွက်စပီကာကိုစောင့်ရှောက်ရန်စွမ်းအင်ကိုတစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏကိုတောင်းဆို။ ထို့ကြောင့်စည်းကမ်းချက်များ "ဆက်သွယ်ရေး", "ပါဝါအပျော့ထည်" နှင့် "ကိုင်တွယ်" အကြားရှုပ်ထွေးမှုများ။

ဆက်သွယ်ရေးသို့မဟုတ်ကြားဆက်ဆံရေး

ဆက်သွယ်ရေးပါတီနှစ်ခုအကြားလဲလှယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လဲလှယ်ဆက်သွယ်ရေးမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ဤသက်တမ်းအတိအကျကိုအဓိပ္ပာယ်ကိုတည်ထောင်ရန်လည်းအရေးပါသည်, မကြာသေးမီက၎င်း၏စစ်မှန်သောချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်နှင့်အတူစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်တကယ်မဟုတ်အခြေအနေများတွင်အသုံးပြုသည်။

အမှန်စင်စစ်ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ပြောဆိုသူဖြစ်ခြင်းသည်သူ၏လိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောခွဲခြားသိမြင်စေရန်နှင့်သူ၏အတွေးအခေါ်များကိုကိုးကားပိုင်ခွင့်ရှိသူများအဖြစ်တင်ပြခြင်းမရှိစေရန် ရည်ရွယ်၍ သူ၏တွေ့ဆုံမေးမြန်းသူအားပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်ဆက်သွယ်ရေးပုံစံနှင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးသို့မဟုတ်အခြားဝါဒဖြန့်မှုများသည်အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည်မကြာခဏကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့်ရည်ရွယ်ချက်သည်ပရိသတ်ကိုစိတ်ကူးစိတ်သန်းတစ်ခုချမှတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဖတ်ရန်  ထိထိရောက်ရောက်နားထောင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခြယ်လှယ်သက်သက်အသီးအသီးအခြားမှပေးနိုငျသောအကျိုးစီးပွားအပေါ်အခြေခံပြီးနှစ်ဦးကိုတစ်ဦးချင်းစီအကြားဆက်ဆံရေးများထူထောင်၏သက်သေဖြစ်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီဆက်ဆံရေးဟာအခြားကျော်တဦးတည်းမှအကျိုးခံစားခွင့်ပေးထားပါတယ်။

ကိုင်တွယ်ဆန့်ကျင်အခိုင်အမာ

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုကယ့်ကိုက၎င်း၏ဖောက်သည်များ၏အမှန်တကယ်လိုအပ်ချက်မသိဘဲထုတ်ကုန်ရောင်းချပေမယ့်မှသာမိမိအဥစ္စာရောင်းချနိုင်ရန်အတွက်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကကိုင်တွယ်ရှိကွောငျးပွောဆိုနိုငျသညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, client ကိုလူသိများ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြဿနာများကိုအောင်အတွက်အတော်လေးမှနျကွောငျးဝနျခံသောပြအဲဒီမှာတွေ့ဆုံရန်သာထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့သိရန်လိုအပ်ပါသည်။ မှတဆင့်၏ဤကြင်နာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ခံရဖို့မဟုတ်, မည်သည့်ကုမ္ပဏီ, အရှင်ရှေ့ဆက်၎င်း၏ဝန်ဆောင်မှုများသည်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ချပြီးမတိုင်မီ၎င်း၏ဖောက်သည်များ၏လိုအပ်ချက်များအပေါ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကရောင်းဖို့သင့်လျော်သောပစ္စည်းများဤဒါရိုးသားအန္တရာယ်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ခက်ခဲသည်။

သင်တို့သည်ဤမျှတစ်ဦးကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်စိတ်ကူးရောင်းဖို့ကိုင်တွယ်နှုနျးမှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနေတယ်ဆိုရင်ပေါ်လာကြောင်းအခြေအနေများသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်များမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်သငျသညျသူ့ကိုဆန့်ကျင်ကိုင်သောအရပ်သည်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ဖွင့်လှစ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကို "4 ရှုထောင်", အာကာသနှင့်အချိန်များစွာသောသူတို့ကိုချမှတ်ဆိုလိုသည်။ ဤသည်၎င်း၏အတိတ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ပမာဏသည်အစားသူကျင်းပသူရရှိထားသူ ...

ကောင်းသောဆက်သွယ်ရေးများအတွက်ခြေလှမ်းများ

          နားထောင်

သငျသညျကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုန်ဆောင်မှုတွင်သို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဝန်ဆောင်မှုများကိုလက်ခံရရှိအတွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိချက်ချင်းတုနျ့ပွနျနှင့်အချိန်ချွေတာဖို့တိုတောင်းသောဖောက်သည်တစ်ဦးခေါ်ဆိုခဖြတ်တောက်၏အမှားလုပ်ကြဘူး။ သူ့ပြဿနာသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်သူသည်အခြားကျော်တဦးတည်းထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့ကြိုက်နှစ်သက်သည်ကိုရှင်းပြဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါ။ သငျသညျသူ့ကိုအခြားကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်အဖြေတစ်ခုပူဇော်ချင်သည့်အခါဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်လကျခံဖို့ကပိုဖွယ်ရှိသည်။ စနစ်တကျငြင်းဆန်ဒေါသထွက်နေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေစဉ်။

ဖတ်ရန်  မိမိအမန်နေဂျာနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

          မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြ

ပြောဆိုချက်တစ်ခုလူတစ်ဦးသည်သူ၏သြတ္တပ္ပစိတ်သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှနျကွောငျးဝနျခံသောဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောလွယ်ကူစွာရှိရစဉ်တွင်, အခြားသူများမဟုတ်။ ဤဒုတိယအမှု၌, စိတ်ပျက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှုများနှင့်ဒေါသဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးတိုက်ရိုက်ကျနော်တို့ကဘာသာရပ်၏အောက်ဆုံးလှည့်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်စပီကာတိုက်ခိုက်နေခြင်းမရှိဘဲထင်သောအရာကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်ပါသည်။

          Accept နှင့်တုံ့ပြန်ချက်တုံ့ပြန်

အဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးအားလုံးတစ်ဦးအားနည်းချက်ရှိသည်, စုံလင်သည်။ အချိန်အများစုမှာကြောင့်ဒီအားနည်းချက်ကိုသတိထားမိတော်မူသောငါတို့၏မိတ်ဖက်ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့စိတ်ကူးကြိုဆိုနှင့်အသစ်အတွေးအခေါ်များမှတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပွင့်လင်းများအတွက်အလိုဆန္ဒဆိုလို။ အဆိုပါအမှားမူရင်းစိတ်ကူးများမှတစ်ဦးချင်းစီနှင့်ကန့်သတ်များ၏မစုံလင်မှုကိုငြင်းပယ်လိမ့်မည်။

သင်လက်ရှိရှိသည်သောဆက်သွယ်ရေးစတိုင်အလေ့အထ၏နှစ်ပေါင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဆိုထားပါသည်၏အခြေခံမူကျွမ်းကျင်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ထွက်အလုပ်လုပ်ရှိသည်ဖို့မျှော်လင့်ထား။ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုသင်တဖြည်းဖြည်းမှထုတ်ပြန်သောသရုပ်ဆောင်မပါဘဲတုံ့ပြန်ရန်သင်ယူသည်ခေါ်ဆိုမှုရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုသိရှိနိုင်ဖို့ထိထိရောက်ရောက်နားထောင်ဖို့သင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆိုထားပါသည်ချိန်ခွင် passive အပြုအမူများနှင့်ရန်လိုသည့်အပြုအမူများအကြားဟုဆိုနိုငျရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။