Friendly, PDF ဖိုင်ရယူရန် & အီးမေးလ် Print

အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင်နှင့်အယူအဆကိုဖန်တီးသူဒဲန်နီယယ်လ်ဂိုလ်မန်၏အဆိုအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်သည် ၀ န်ထမ်းများ၏ဉာဏ်ရည်စွမ်းရည်ကဲ့သို့အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။ သူ၏စာအုပ်“ Emotional Intelligence, volume 2” တွင်သူသည်ဤဘာသာရပ်နှင့် ပတ်သက်၍ သုံးနှစ်တာသုတေသနပြုမှု၏ရလဒ်များကိုတင်ပြခဲ့ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အချင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှု၏အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ ဒါဘာလဲ ဒါကငါတို့ချက်ချင်းတွေ့မြင်လိမ့်မည်အရာ။

စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးဆိုတာဘာလဲ?

ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းများမှာတော့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စီမံခန့်ခွဲရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားသူများကိုသူတို့နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်အကောင့်သို့ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်စီမံခန့်ခွဲမှု၏တာဝန်ခံပိုပိုပြီးလူတွေအလုပျသမားမြားအတှကျပိုမိုပြည့်စုံရာအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တည်ထောင်ရန်နိုင်ရန်အတွက်ဒီ concept ကိုအထူးအရေးပါမှုပေးပါ။ ဒါဟာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူစတင်သည် ဆက်သွယ်ရေးယဉ်ကျေးမှု နှင့်ဝန်ထမ်းများအကြားပူးပေါင်း။

ထို့ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ဉာဏ်ရည်ကိုကျွမ်းကျင်မှုငါးမျိုးဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

  • မိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတ - မိမိကိုယ်ကိုသိပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်ကြောင်းပြောသောကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုဖေါ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
  • ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် - ငါတို့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကသူတို့နဲ့ငါတို့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအတွက်မရေမတွက်နိုင်တဲ့စိုးရိမ်စရာအရင်းအမြစ်မဟုတ်ဘဲငါတို့ကောင်းကျိုးအတွက်ဖြစ်တယ်။
  • လှုံ့ဆော်မှု - တိုင်းတာနိုင်သည့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန်နှင့်အတားအဆီးများကြားမှ၎င်းတို့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်လူတိုင်းအတွက်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။
  • Empathy - ငါတို့လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ဖိနပ်၊ ခံစားချက်နဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုနားလည်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တယ်။
  • လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု - အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း၊ စည်းရုံးသိမ်းသွင်းခြင်း၊ ဦး ဆောင်ခြင်း၊ သဘောတူညီမှုတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။
ဖတ်ရန်  ဆိုထားပါသည်

အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကမ်ဘာပျေါတှငျစိတျပိုငျးဆိုငျရာထောက်လှမ်းရေး၏အရေးပါမှု

ယနေ့ခေတ်သစ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတာကြောင့်န်ထမ်းများနှင့်မန်နေဂျာအသင်းများအတွက်အလုပ်မလုပ်ဖို့နဲ့များ၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ပွင့်လင်း Workspace ကိုပြောသည်ကို "ပွင့်လင်းအာကာသ" မွေးစားခဲ့ကြ ကုမ္ပဏီ။ တစ်ခုချင်းစီကိုဝန်ထမ်းပိုကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးရဖို့ရန်အဘို့အသောကြောင့်ဒီနီးကပ်, အဲဒါကိုလိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ထိမ်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့စိတ်ခံစားမှု, ခံစားခကျြမြားနှငျ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်လက်အောက်ငယ်သားများ၏လိုအပ်ချက်များကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်အောင်ဒါဟာလိုအပ်ပေသည်။

န်ထမ်းများအကြားစည်းလုံးရေးအတွက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်လည်းပိုမိုထိရောက်သောအသင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသေချာ။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းဆွများ၏အလေ့အကျင့်ကတဆင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးတက်စေခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထိုမှတပါး, စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးများ၏ကျွမ်းကျင်မှုတဦးဖြစ်သည့်စာနာမှု, ကုမ္ပဏီအတွင်းပိုကောင်းလူ့ဆက်သွယ်ရေးအားပေးအားမြှောက်များနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ပေမယ့်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသင်း၏ညှိနှိုင်းစီစဉ်ပေးထားတယ်။

သိရှိနိုင်ဖို့ခြောက်လမူလတန်းစိတ်ခံစားမှု

ငါတို့အားသာချက်ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အတှကျကြေးဇူးတငျများတွင်လွယ်ကူသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုမိမိအစိတ်ခံစားမှုများကအမူအကျင့်ကိုထုတ်လုပ်ဖို့လုံလောက်စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့လာသင်ယူသည်။

  • ဝမ်းမြောက်

ဤသည်ခံစားမှုရုတ်တရက်စွမ်းအင်အတွက်တိုးခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သော oxytocin နှင့်နဲ့အတူ Endorphins အဖြစ်ပျော်မွေ့ဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရန်၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကအကောင်းမြင်ဖွံ့ဖြိုး။

  • အဆိုပါအံ့အားသင့်

ဒါဟာအံ့ဩကျေးဇူးတင်စကားသို့မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တဦးတည်းအရာသို့မဟုတ်မမျှော်လင့်တဲ့အခြေအနေကိုညွှန်ပြသောခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်မှောက်နှင့်သတငျးတာဝန်ရှိသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အောက်ပါအတိုင်း။ ဤသည်တွင် neuron တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ရောက်လာ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။

  • စက်ဆုတ်ခြင်း
ဖတ်ရန်  မိမိအမန်နေဂျာနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤသည်ငါတို့အဘို့အမကောင်းတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းတဦးတည်းအရာသို့မဟုတ်အခွအေနေပျေါတှငျတွန့်ဆုတ်သို့မဟုတ်စုစုပေါင်းစိတ်မပါပဲ။ များသောအားဖြင့်ဒီအပျို့တစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

  • ဝမ်းနည်းခြင်း 

ဒါဟာနာကျင်ဖြစ်ရပ်လက်ငင်းငွေချေနိုင်ရန်အတွက်အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ကာလအဘို့ဖြစ်၏သည့်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလှုပ်ရှားမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာဘာသာစကားသို့မဟုတ်အချိန်ကိုက်အတွက်ကျဆင်းမှုများကတင်ဆက်တာဖြစ်ပါတယ်။

  • အမျက်ဒေါသ 

ကြှနျုပျတို့သညျနှလုံးမှချစ်လှစွာသောတစ်ခုခုကျွန်တော်တို့ကိုဝမ်းခွဲသို့မဟုတ်ကြှနျုပျတို့အပျေါအရာတစ်ခုခုသို့မဟုတ်ကျနော်တို့အတည်ပြုမယ့်အခွအေနေချမှတ်ခံခဲ့ရသည်အခါမကျေနပ်မှုကိုထင်ဟပ်။ ဤသည်စွမ်းအင်တစ်ခုစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

  • ကြောက်ရွံ့သောစိတ် 

အဲဒါကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သို့မဟုတ်မှလွတ်မြောက်ရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေစဉ်းစားရန်အခြေအနေနှင့်တပ်ဖွဲ့များသည်အောက်ပါအန္တရာယ်သို့မဟုတ်ခြိမ်းခြောက်မှုများ၏အသိအမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတစ်ဦး adrenaline ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု၏လေးလံသောဖြန့်ကျက်နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားအတွင်းရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်။

ခေါင်းဆောင်မှုအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်

ဒါဟာမြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ရှိသူတွေကိုပိုကောင်းခေါင်းဆောင်မှုနှင့်အပြန်အလှန်ရှိသည်တွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ခေါင်းဆောင်မှုအဆင့်ကိုမန်နေဂျာကုမ္ပဏီအတွက်ရရှိထားသူ, ဒါပေမယ့်န်ထမ်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်၎င်း၏စွမ်းရည်သောအနေအထားအပေါ်မူတည်မထားဘူး။ တစ်ခုသာခေါင်းဆောင်ထိရောက်သောခေါင်းဆောင်အဖွစျဖျောပွနိုငျသောထိုစံနှုန်းများတွေ့ဆုံသည်။

တစ်ဦးကမန်နေဂျာသူ၏ nonverbal ဆက်သွယ်ရေးမှတဆင့်ပြောသည်၎င်း၏အပြုအမူနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုမသိနိုင်။ "ပေးနဲ့ယူ" ၏နိယာမအပြီးတွင်န်ထမ်းကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့ကမ်းလှမ်းလေးစားမှုနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးသူ့ရဲ့တောင်းဆိုမှုများကိုတုံ့ပြန်ကြသည်။ ဒီမှာအဓိကအခန်းကဏ္ဍကြောင့်စိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုစွမ်းရည်နှင့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုပါပဲ။

ဖတ်ရန်  မကောင်းတဲ့သဘောထားကိုသူလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စုဆောင်းမှုအတွက်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးတှငျအဘယျအရပျ?

ဒယ်နီယယ်လ်ဂိုလ်မန်းကစိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်အလွဲသုံးစားမှုကိုထောက်လှမ်းရေးအချက်အချာကျသည့်နည်းတူသတိပေးသည်။ အမှန်မှာ၊ ထောက်လှမ်းရေးအချက်သည်ပညာတတ်စွမ်းရည်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘ ၀ တွင်အောင်မြင်ရန်တစ်ခုချင်းစီ၏စွမ်းရည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်စမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုး၏ရလဒ်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှု၏ ၁၀ မှ ၂၀% ကိုသာဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်မပြည့်စုံသောရလဒ်များနှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းကိုအခြေပြုရန်အကြောင်းမရှိပါ။

cons အသုံးပြုပုံစိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလေ့အကျင့်ကတဆင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးတည်ဆောက်သောငါးအစိတ်အပိုင်းများကိုတိုင်းတာသို့မဟုတ် quantifiable မဟုတ်ကတည်းကထိုမှတပါး, အဲဒါကိုတစ်ရမှတ် assign လုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာကျနော်တို့ကဤအစိတ်အပိုင်းအချို့နှင့်အခြားတစ်ဦးချို့တဲ့ရှိသည်maîtrisions သို့ဖြစ်. ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်ကုမ္ပဏီအတွင်းမန်နေဂျာနှင့်အလုပ်သမားများ၏စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးများ၏ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာမိမိတို့၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအသက်တာ၏အရည်အသွေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အမြတ်ကိုကိုယ်စားပြု, အဆင့်သို့သော်တယောက်ကိုတယောက်လူတစ်ဦးအနေဖြင့်ကွဲပြားလိမ့်မည်။