मानव अन्तरक्रिया को हृदय मा सत्य
उनको पुस्तकमा "राम्रो हुन रोक्नुहोस्, वास्तविक हुनुहोस्! आफूलाई बाँकी राख्दै अरूसँग हुनु”, थोमस डी एन्सेम्बर्गले हाम्रो सञ्चार गर्ने तरिकामा गहिरो प्रतिबिम्ब प्रदान गर्दछ। उसले सुझाव दिन्छ कि धेरै राम्रो बन्ने प्रयास गरेर, हामी हाम्रो भित्री सत्यबाट टाढा जान्छौं।
D'Ansebourg को अनुसार अत्यधिक दयालु, प्रायः लुकाउने एक रूप हो। हामी सहमत हुन कोसिस गर्छौं, कहिलेकाहीँ आफ्नै आवश्यकता र इच्छाहरूको खर्चमा। यो जहाँ खतरा छ। हाम्रा आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गरेर, हामी आफैलाई निराशा, क्रोध र अवसादमा पनि उजागर गर्छौं।
D'Ansebourg ले हामीलाई अपनाउन प्रोत्साहन गर्छ प्रामाणिक संचार। यो संचारको एक रूप हो जहाँ हामी अरूलाई आक्रमण वा दोष नदिई हाम्रा भावनाहरू र आवश्यकताहरू व्यक्त गर्छौं। उसले दृढताको महत्त्वलाई जोड दिन्छ, जुन हाम्रो आवश्यकताहरू स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्न र सीमाहरू सेट गर्ने क्षमता हो।
मनोवैज्ञानिक मार्शल रोजेनबर्ग द्वारा विकसित संचार मोडेल गैर-हिंसात्मक संचार (NVC) को पुस्तकको मुख्य अवधारणा हो। NVC ले हामीलाई हाम्रो भावना र आवश्यकताहरू सीधै व्यक्त गर्न प्रोत्साहन दिन्छ, अरूलाई समानुभूतिपूर्वक सुन्दै।
NVC, D'Ansebourg अनुसार, हाम्रो सम्बन्धलाई बलियो बनाउन र अरूसँग प्रामाणिक जडानहरू सिर्जना गर्न एक शक्तिशाली उपकरण हो। हाम्रो अन्तरक्रियामा अझ वास्तविक बन्न, हामी आफैलाई स्वस्थ र अधिक सन्तोषजनक सम्बन्धहरूको लागि खोल्छौं।
लुकेको दया: अप्रामाणिकताका खतराहरू
"राम्रो हुन रोक्नुहोस्, वास्तविक हुनुहोस्! आफूलाई बाँकी राख्दै अरूसँग हुनु”, D'Ansebourg मास्क गरिएको दयाको समस्यालाई सम्बोधन गर्दछ, जुन हामी मध्ये धेरैले हाम्रो दैनिक अन्तरक्रियामा अपनाउने अनुहार हो। उनको तर्क छ कि यो नक्कली दयाले असन्तुष्टि, निराशा र अन्ततः अनावश्यक द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।
मुखौटे दया तब हुन्छ जब हामी द्वन्द्वबाट बच्नको लागि वा अरूद्वारा स्वीकार गर्नको लागि हाम्रो साँचो भावना र आवश्यकताहरू लुकाउँछौं। तर त्यसो गर्दा, हामी प्रामाणिक र गहिरो सम्बन्ध बाँच्ने सम्भावनाबाट आफूलाई वञ्चित गर्छौं। बरु, हामी सतही र असन्तुष्ट सम्बन्धहरूमा समाप्त हुन्छौं।
D'Ansembourg को लागि, हाम्रो साँचो भावना र आवश्यकताहरूलाई सम्मानजनक तरिकामा व्यक्त गर्न सिक्नु मुख्य कुरा हो। यो सजिलो काम होइन, किनकि यसका लागि साहस र कमजोरी चाहिन्छ। तर यो यात्रा लायक छ। जब हामी अधिक प्रामाणिक हुन्छौं, हामी आफैलाई स्वस्थ र गहिरो सम्बन्धहरूको लागि खोल्छौं।
अन्ततः, सत्य हुनु हाम्रो सम्बन्धको लागि मात्र होइन, तर हाम्रो व्यक्तिगत कल्याणको लागि पनि राम्रो छ। हाम्रा आफ्नै भावनाहरू र आवश्यकताहरूलाई स्वीकार गरेर र सम्मान गरेर, हामी आफ्नो ख्याल राख्छौं। यो थप पूर्ण र सन्तुष्ट जीवनको लागि एक आवश्यक कदम हो।
अहिंसक संचार: प्रामाणिक आत्म-अभिव्यक्तिको लागि एक उपकरण
मास्क गरिएको दयाको वरपरका मुद्दाहरू अन्वेषण गर्नुको साथै, "राम्रो हुन रोक्नुहोस्, वास्तविक हुनुहोस्! आफूलाई रहँदा अरूको साथमा रहनु"ले हाम्रो भावना र आवश्यकताहरूलाई प्रामाणिक र सम्मानपूर्वक व्यक्त गर्नको लागि अहिंसक संचार (NVC) लाई एक शक्तिशाली उपकरणको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ।
NVC, मार्शल रोजेनबर्ग द्वारा बनाईएको, एक दृष्टिकोण हो जसले समानुभूति र करुणालाई जोड दिन्छ। यसमा अरूलाई दोषारोपण वा आलोचना नगरी इमानदारीपूर्वक बोल्नु, र समानुभूतिका साथ अरूको कुरा सुन्नु समावेश छ। NVC को मुटुमा एक प्रामाणिक मानव जडान सिर्जना गर्ने इच्छा हो।
D'Ansebourg को अनुसार, हाम्रो दैनिक अन्तरक्रियामा NVC लागू गर्नाले हामीलाई लुकेको दयाको ढाँचाबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रा साँचो भावना र आवश्यकताहरूलाई दबाउनको सट्टा, हामी तिनीहरूलाई आदरपूर्वक व्यक्त गर्न सिक्छौं। यसले हामीलाई थप प्रामाणिक हुन मात्र होइन, स्वस्थ र थप सन्तोषजनक सम्बन्धहरू विकास गर्न पनि अनुमति दिन्छ।
NVC लाई अँगालेर, हामी हाम्रो दैनिक अन्तरक्रियालाई रूपान्तरण गर्न सक्छौं। हामी सतही र प्रायः असन्तुष्ट सम्बन्धहरूबाट साँचो र पूरा गर्ने सम्बन्धहरूमा सर्छौं। यो एक गहिरो परिवर्तन हो जसले हाम्रो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
"राम्रो हुन रोक्नुहोस्, इमानदार हुनुहोस्! आफैंमा रहँदा अरूको साथ रहनु "प्रामाणिकताको लागि कल हो। यो अनुस्मारक हो कि हामीसँग आफैं बन्ने अधिकार छ र हामी स्वस्थ र सन्तोषजनक सम्बन्धहरू पाउन योग्य छौं। वास्तविक हुन सिकेर, हामी एक धनी र अधिक पूर्ण जीवन बाँच्ने सम्भावना खोल्छौं।
र सम्झनुहोस्, तपाईं तलको भिडियो मार्फत यस पुस्तकको मुख्य शिक्षाहरूसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ, तर यी परिवर्तनकारी अवधारणाहरूको पूर्ण र पूर्ण समझको लागि सम्पूर्ण पुस्तक पढ्नको लागि यो कुनै विकल्प होइन।
